Cuando un niño es obeso tiene que seguir un plan de alimentación especial, no una dieta de adelgazamiento como un adulto, obviamente.

Es fundamental para que el niño obeso adelgace reducir la cantidad de calorías que consume por día, ofreciéndole alimentos bajos en grasas y azúcares, y ricos en los nutrientes que necesita para su desarrollo.

Esta es una propuesta de dieta, ya que toda dieta tiene que ser supervisada por un nutricionista, y en este caso, también por el pediatra de tu hijo.

Ejemplo de menú de 1800 calorías para niños obesos

Desayuno

1 vaso de zumo de frutas + una infusión de té con leche desnatada + 3 tostadas con mermelada light.
1 vaso de batido de yogur desnatado con frutas y semillas de sésamo, lino o avena.

Media mañana y merienda

1 pieza de fruta, 1 barra de cereal, 1 vaso de ensalada de frutas.
1 yogur desnatado con trozos frutas.

Almuerzo

1 ración de ensalada de hojas verdes + 1 ración de pasta o arroces integrales con salsa de tomate con 1 cucharada de aceite de oliva.
1 ración de pescado/carne magra/pechuga de pollo con 1 ración de legumbres cocidas
2 raciones de tarta de verduras con queso bajas calorías desnatado.
1 ración de puré de patatas con zanahoria y 1 hamburguesa casera.
Postre 1 pieza de fruta o compota de frutas.

Merienda

1 yogur desnatado con frutas.
1 infusión con leche desnatada y un alfajor bajas calorías.
1 sándwich de queso desnatado con 1 loncha de jamón en pan integral + 1 vaso de zumo de frutas.

Cena

1 plato de sopa + 1 ensalada de pasta integral con atún y tomate.
1 ración de puré con pescado hervido.
Postre 1 pieza de fruta y 1 taza de té digestivo.

Referido: Nutrición

La alimentación de los niños es fundamental durante sus primeros años de vida. Un niño bien alimentado tiene asegurado su desarrollo físico e intelectual.

Sin embargo, desde tierna edad los trastornos alimenticios pueden afectarlos. El caso más grave y notorio es el de los niños obesos, ya sea como consecuencia de una enfermedad, problemas con la tiroides o porque tú lo estás alimentado mal.

Pero también está la otra cara de la moneda: la falta de apetito. Qué frustrante es hacer que nuestro hijo coma, ¿no?

Pues es normal que a los padres nos toque lidiar con la inapetencia de nuestros hijos desde los 2 hasta los 8 años, un tiempo considerable en el que conviene contar con la asesoría de un nutricionista.

Según los especialistas, la falta de apetito en los niños pequeños puede deberse a problemas de salud o trastornos de ánimo por el estrés.

Otra posible causa es la anorexia fisiológica. El ritmo de crecimiento de los niños se hace más lento y por tanto sus necesidades nutricionales disminuyen y con ellas su apetito.

Ante esto conviene disminuir sus raciones y enseñarles a comer comida nutritiva, esto último no es sencillo, pero un nutricionista te enseñará cómo lograrlo.