El embarazo puede ser la época más experimental para el cuerpo de la mujer porque todo cambia día a día, abriendo paso a la vida que se gesta adentro.

Algunos de los cambios son agradables, pero otro afectan a la salud y los buenos modales de las futuras mamas: naúseas, hichazón de piernas y pies, pesadez, erupciones en el rostro o imprevistos vientos oloríficos son algunos de los síntomas comunes que atacan. Mientras nada esté fuera de los normal y la madre se sienta bien de salud, lo normal es tomarse estos imprevistos con buen humor.

Vayamos a uno de los malestares más molestos: las naúseas y vómitos. Un clásico es pensar que cuando tu período se atrasa y tienes naúseas, seguro estás embarazada y muchas veces es cierto porque este síntoma es el primero que se manifiesta. Durante el primer trimestre la mujer sufre constantes naúseas, provocadas por los cambios que sufre su cuerpo. La salivación excesiva que experimenta la embarazada es otra de las causas de las naúseas.

Los más comunes son cambios en el aparato digestivo, la sensibilidad a olores o alimentos y la aparición de las hormonas placentarias que comienzan a crear el colchón donde vivirá el niño por 9 meses. Dicen que las naúseas son más comunes en el primer embarazo y se manifiestan por la mañana, antes del desayuno.

¿Qué hacer frente a las naúseas molestas? No puedes evitarlas porque es natural que tu cuerpo responda así, pero puedes atenuar la molestia siguiendo estos consejos:

• Tómate todo con más calma y no agites el cuerpo corriendo o levantándote de forma brusca de la cama.
• Evita los alimentos grasos o las comidas muy compuestas.
• Evita los olores fuertes o las comidas y alimentos que te provocan las naúseas.
• Toma tisanas digestivas como manzanilla o boldo.
• Masca chicle o caramelos de menta.
• Adecua tu dieta a una alimentación saludable, ricas en hidratos de carbono simples, verduras y frutas.
• Come menos cantidades en cada ingesta pero aumenta la ingesta diaria de alimentos, así no sufrirás hambre o atracones.

Referido: En buenas manos