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Hoy les hemos traído un vídeo que enseña cómo ejercitar glúteos, abdomen y piernas haciendo una rutina aeróbica, este es un trabajo verdaderamente intenso pero muy efectivo.

Los ejercicios de hoy se complementan muy bien con esta rutina aeróbica , si practican ambos a diario, además de endurecer el abdomen y las piernas, conseguirán eliminar esos kilitos de más que son tan molestos.

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Realizar ejercicios en forma periódica es indispensable para conservar la salud y mantener un estado físico óptimo, pero la vuelta a la calma y la elongación muscular una vez finalizada la rutina nunca debe faltar.

Hoy les presentamos un vídeo que enseña cómo se debe elongar los músculos después de haber realizado una actividad física. Deben tener a mano una colchoneta y si lo desean pueden acompañar los movimientos con una música suave y relajante.