Como conseguir piernas sexys. Muchas mujeres piensan que sus piernas son demasiado gordas o delgadas. La forma real de las piernas no se puede cambiar fácilmente. No obstante, con ejercicio y algunos consejos adecuados puedes mejorar el tono muscular y hacer que se vean más bellas.

Algo muy importante para lucir piernas sexys es que estén correctamente depiladas. Se puede utilizarcremasdepilatorias, cera o maquinillas depilatorias.

Veamos algunos consejos para lucir unas piernas bellas:

Huméctate. El brillo en tus piernas proporcionará luz a tu piel y  suavidad, la crema humectante ofrecerá un resplandor que llamará la atención de quien te observe.

Exfoliante. Utiliza una esponja para exfoliar y pulir las imperfecciones de tu piel. Algunas veces aparecen unos granitos originados por pelitos que no logran salir a la superficie. Exfolia tu piel a diario, de esta forma, tus piernas estarán saludables, suaves y libres de imperfecciones.

Deporte. El ejercicio diario es muy importante para lucir unas piernas tonificadas y  sanas. Para mantener tus piernas en buena condición, es necesario que hagas ejercicio, aunque sea tres veces por semana. Seguir un hábito como correr, caminar, montar en bicicleta, etc., es saludable para tu organismo.

Alimentación. La alimentación es fundamental para lucir unas piernas sexys. Toma frutas y verduras. En un alimentación equilibrada, no pueden faltar las vitaminas A, B, C y K.  Es muy importante para una buena circulación beber dos litros de agua diarios.

Menstruaciones dolorosas. Las reglas dolorosas o excesivas pueden encontrar un claro alivio en las curas con plantas medicinales, como la salvia o el azafrán. En ocasiones la regla se presenta de forma irregular, alternándose períodos de escasez de sangre con otros de excesiva abundancia, retraso o adelantos.

Las mujeres que padecen estos trastornos nunca conocen la fecha exacta del comienzo de su menstruación y no es raro que algún mes falte el período menstrual. Las causas de estar irregularidades no están definidas y mas de una vez la medicina tradicional cierra los historiales de las mujeres que padecen con un diagnostico tan poco especifico como disfunción ovárica.

Detrás de estas irregularidades puede esconderse un trastorno tiroideo, hepático o incluso una menopausia precoz en mujeres que hayan superado los 40 años. Entre las disfunciones menstruales mas frecuentes se encuentran las menorragias (pérdidas excesivas de sangre), que pueden estar causadas por quistes o microquistes en los ovarios.

Generalmente no son mas que un trastorno semejante al a escasez de sangre, mucho mas alarmante, pero no mas grave. Las dismenorreas son aquellas reglas que producen dolor, a veces muy intenso, inmediatamente antes o en el momento de la menstruación y que suele deberse a las violentas contracciones del útero para desprenderse del endometrio.

Masajes con salvia: los masajes en el vientre con aceite esencial de salvia favorecen la regulación del equilibrio hormonal y con ello el ciclo menstrual. Las fricciones se harán en el sentido de las agujas del reloj y abarcaran la zona uterina y ovárica.

Se masajeará cada día al menos durante 10 minutos para que penetren los principios activos del aceite de salvia en la piel. Esta terapia debe durar un mes entero para que surta efecto.

Lo último en depilación. Desde que apareció la depilación láser, se ha constituido como el método más eficaz -aunque de elevado costo- para eliminar definitivamente uno de los problemas femeninos más incómodos, el vello facial y corporal.

Sin embargo, hasta hace poco tiempo atrás la depilación láser tenía sus contraindicaciones: por ejemplo, no tenía efectividad garantizada en pieles claras. Pero recientemente surgió el sistema ELOS (Electro Optical Synergy), que combina luz pulsada intensa y radiofrecuencia, y funciona de maravilla para todas.

La combinación de ambas tecnologías permite mayor alcance que con otros tipos de láser: sirve para pieles claras y oscuras y todo tipo de vello (fino, mediano, grueso, despigmentado, rubio, oscuro, etc.). Además, tiene otras variadas aplicaciones como eliminación de várices, venitas faciales, manchas de embarazo, arrugas y celulitis.

Otra de las ventajas de ELOS es la rapidez del tratamiento; cuatro a seis sesiones, a intervalos entre 25 y 30 días cada una, son suficientes para eliminar los vellos en su totalidad. Por otra parte, este método no requiere recuperación, y quien lo realice puede retomar sus actividades al instante.

Por si esto fuera poco, con esta tecnología también se mejora la textura de la piel: ELOS reduce la incidencia de foliculitis -los molestos pelos encarnados- y no presenta el problema de pigmentar algunas pieles, frecuente con otros tipos de depilación láser.

Aumento de violencia de género en Madrid. Las denuncias por este tipo de violencia han subido un 12,7% en los últimos doce meses en la Comunidad de Madrid, mientras que en toda España se han reducido en un 1,6% en el mismo tiempo.

Amparo Valcarca, delegada del Gobierno de Madrid, ofreció este viernes un balance de la evolución de laseguridadciudadana en la región. Se afirmó que en este intervalo se ha registrado 7.640 denuncias y se han concedido 2.215 órdenes de protección (31,4%).

Mediante la teleasistencia se han atendido a 1.493 mujeres víctimas de violencia y se han colocado 238 brazaletes anti-maltrato.  Estos datos contrastan con los ofrecidos por el ministro del Interior, Alfredo Pérez Rubalcaba, donde afirmó que entre el mes de julio de 2009 y el pasado, se contabilizaron 63.685 denuncias por maltrato, un 1,6% menos que el año anterior.

La tasa actual de criminalidad en la Comunidad de Madrid, es la más baja de la década e inferior en 4,8% a la media europea. La delincuencia en general disminuye en un 1,5 y la tasa anual de delitos y faltas pasa de 64,5 en 2009 a 63 en lo que va del 2010. Los homicidios han descendido en los nueve primero meses a un 15% respecto al año 2009 en el mismo periodo de tiempo.

Los 5 deportistas más sexys. Para nosotras siempre habrá razones de sobra para mirar los canales de deportes: aunque a algunas pocas realmente les guste ver cómo los jugadores disputan por descubrir quién se consagrará vencedor, todas disfrutamos con los verdaderos bombones del deporte.

Son tantos, tan irresistibles y tan sexys, que resumirlos a cinco es tarea por demás complicada… Hice el intento, ¿para ti también son los más sexys?

No sólo porque esté en la cima del deporte mundial, Cristiano Ronaldo jamás podría quedarse afuera de cualquier elección de los más guapos del deporte. ¿No es cierto?

¿Qué me dices de Iker Casillas? El guardameta y capitán del equipo que conquistó el Mundial de Sudáfrica también es un campeón en belleza y sensualidad.

El sueco Freddie Ljungberg es razón de sobra para motivarnos a mirar los partidos de la liga norteamericana de fútbol, donde juega en el Chicago Fire.

Además de numerosos títulos logrados, Rafa Nadal ha conquistado el corazón de una legión de mujeres que suspiran cada vez que entra a la cancha.

Y David Beckham… ¿qué más te puedo decir?

Desempleo: cómo no caer en la depresión. El mercado laboral es cada vez más inestable… Hoy podemos tener un buen empleo y mañana perderlo, lo cual genera incertidumbre, insatisfacción y, en algunos casos, depresión.

La depresión afecta todos los aspectos de la vida: no sólo el estado de ánimo se ve perjudicado, sino que también compromete la salud y la relación con los demás. Para no caer en este círculo vicioso difícil de salir -y sumamente perjudicial si estamos buscando empleo- es importante que encuentres motivación en las demás áreas de tu existencia cotidiana.

Cuando perdemos el empleo es común experimentar sensaciones de pesimismo, inutilidad, tristeza y culpa, que pueden desencadenar el surgimiento de la depresión. Sus principales síntomas, además de los que acabo de citar, son pérdida de satisfacción con lo que antes considerabas placentero, perturbaciones del sueño y del apetito, fatiga, falta de energía e irritabilidad, entre otros.

Para no llegar a este cuadro, cuya curación muchas veces depende de la ayuda de un profesional, mientras estés buscando un nuevo empleo es importante que te rodees de gente optimista y que quiera verte bien. No te aísles, pero tampoco des oídos a quienes tengan una visión negativa de la vida.

No te quedes encerrada: ¿por qué no contactar a esa amiga a la que hace tanto que no ves? Ver a gente querida te hará muy bien y te estimulará. Si el dinero no te sobra como para gastarlo en salidas, busca actividades gratuitas, como encontrarse en una casa o ir al parque.

Durante el tiempo que estés desempleada, es fundamental que no te descuides: haz ejercicios, pero ante todo procura hacer lo que te de más placer. Una caminata diaria puede ser un buen comienzo.

Vuelve a cultivar ese hobby que tanto te gustaba y que dejaste por falta de tiempo. ¿Te gusta bailar, pintar, tocar un instrumento? Vuelve a hacerlo hoy mismo, la satisfacción será inmensa.

No recurras al alcohol, drogas o medicación en un intento de soportar mejor el mal momento, porque empeorarás tu problema en lugar de solucionarlo. Cuando te sientas angustiada, busca el contacto con los niños y con la naturaleza, que te aportarán muchísima alegría y sentimientos de esperanza.

Peinados recomendados para la noche. Si cada vez que tienes una fiesta o un evento nocturno te asalta la misma duda acerca de cómo peinarte, permíteme un consejo: inspírate en las famosas y hazte un bello recogido.

Seguramente llevas el cabello suelto o con un peinado sencillo todos los días, así que una ocasión especial permite -y se merece- que te esmeres un poco más en la apariencia de tu cabello. Y puedes elegir entre los más variados estilos, siempre teniendo en cuenta hoy en día el cabello se lleva natural, sin perder la elegancia y sofisticación.

Estos son algunos de los peinados más interesantes que pasaron últimamente por la alfombra roja y que puedes hacerte en tu próxima fiesta: Gwyneth Paltrow y Eva Mendes, con recogidos de estilo muy “años 50″, pero el toque actual lo confieren los mechones sueltos que caen desde la frente.

Las trenzas están muy en boga: puedes inspirarte en el look de Sienna Miller, o usarlas sueltas, como más te gusten. Pero no te olvides de dejar algunos mechones de cabello sueltos, como al descuido -y como también hizo Jennifer Lopez- para que el peinado no se vea tan estructurado.

Scarlett Johansson es pura inspiración: siempre varía sus peinados, uno más bello que el otro. Aquí la vemos con un peinado muy Marilyn Monroe (uno de mis favoritos, le queda bien a todas y es súper sexy). El segundo tiene inspiración romana: rulos recogidos, adornados con unas flores de brillantes.

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Cinco consejos para el hogar. Una de las labores que parece no tener fin es la de limpiar el hogar. Aquí te traigo algunos consejos para que puedas realizarlos en el hogar, ya sea en la parte de limpieza, cocina, etc.

1-Pescado a la naranja: Para que el filete de pescado a la romana tenga un toque especial y le cambie la cara a la comida familiar, póngalos en un envase con tapa hermética, rocíelos con jugo de naranja y déjelos en la heladera toda la noche.

Al día siguiente, prepárelos como siempre y sírvalos rociados con jugo de limón. Este truco es perfecto para quienes rechazan el pescado porque la naranja atenúa el sabor.

2-Ábrete, tierra: Cuando aparecen grietas en la tierra del jardín es un síntoma de mala absorción de la tierra que no ser resuelve con el riego. Para solucionar este problema, añada al agua el riego unas gotas de detergente biodegradable con el cual la tierra se volverá porosa.

3-Una heladera limpia: Si quiere que la heladera le quede realmente impecable, mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio en un litro de agua. Limpie con un trapo humedecido en esta mezcla. Para las manchas amarillentas, pase previamente medio limón y, luego, repase con la mezcla.

4-Antimanchas de lavandina: No se desespere más cada vez que la lavandina salpique una prenda. Simplemente, eche un chorrito de alcohol sobre la zona afectada y deje reposar un par e minutos.

5-Más brillo por más tiempo: Los pisos de cerámica o porcelana brillarán por más tiempo y serán más resistentes al polvo y suciedad, si los limpia de la siguiente manera: haga la limpieza habitual y deje secar bien.

Luego, tome un lustrador con mango y rocíe la parte afelpada con algún lustramuebles. Pase dos veces por el piso y compruebe usted misma el poder de este recurso.

Secretos de belleza de las famosas. Son bellas, exitosas y envidiadas… Las celebridades podrán tenerlo todo, pero en materia de belleza son muy parecidas al resto de las mortales, y para estar siempre diez puntos tienen algunos secretos infalibles, que hoy te revelarán.

Es el caso de la sexy Uma Thurman: la estrella -una de las más cotizadas de Hollywood- hace del sueño uno de sus mejores aliados a la hora de mantenerse siempre espléndida. Uma duerme al menos ocho horas todas las noches, en su alimentación prioriza las verduras y frutas, y prefiere sesiones de pilates antes que una extenuante rutina en el gimnasio.

El pilates es unanimidad entre las famosas, como Milla Jovovich, que está a punto de cumplir 35 años y aún mantiene la apariencia de una adolescente. La actriz combina este método a la práctica de otros deportes, y también se empeña en seguir a rajatabla su rutina diaria de limpieza e hidratación del rostro y cuerpo.

Eva Mendes, una de las más sexys actrices de hoy en día, también hace foco en la hidratación de su piel: para ello utiliza una crema a base de coco, y bebe como mínimo dos litros de agua diarios. Y para realzar sus rasgos sensuales, siempre lleva en su bolso un iluminador dorado para párpados y un brillo labial.

Otra que no deja de hidratar su piel por dentro y favorecer la eliminación de toxinas es Catherine Zeta-Jones: la actriz bebe 3 litros por día, y sube la dosis a 4 litros cuando quiere adelgazar. Ella garantiza que este truco afina la silueta y mejora notablemente la piel.

¿Sabías que Angelina Jolie también sufre con las odiosas ojeras? Así es, y la musa máxima de Hollywood recurre a una vieja receta casera -digna de nuestras abuelas- para combatirlas: todas las mañanas se hace compresas de té de manzanilla helado en los párpados, y luego aplica un gel descongestivo (que mantiene dentro de la heladera para potenciar el efecto).

Quinceañeras: los nuevos colores de vestidos. Usar un hermoso vestido de color blanco hace mucho dejó de ser unanimidad entre las jóvenes que celebran la llegada de sus quince años: hoy muchas prefieren colores considerados más alegres y originales.

La elección del color del vestido quinceañero varía según la personalidad de quien lo usará… Colores como el rosa, lila, verde, azul, negro y rojo -para las más extrovertidas- son algunos de los más pedidos, y se pueden llevar solos o combinados con detalles en dorado o plateado.

Aunque el color negro o el azul oscuro se asocian a los vestidos de fiesta para mujeres más grandes, son bastante recordados por las quinceañeras que quieran resaltar su figura o disimular algunos gramos de más durante el gran día. A su vez, resultará imposible que la quinceañera pase inadvertida con un vestido rojo, aún sabiendo que será la protagonista de la fiesta.

La única regla a la hora de elegir un vestido de quinceañera de color es inclinarse por las telas lisas, o a lo sumo con algún sencillo adorno de otro color. O bien elegir algún tono neutro como base, y combinarlo con detalles de otros tonos, para añadir más vivacidad y un toque de frescura al atuendo elegido.

Cuatro consejos de belleza. En los tiempos difíciles es muy importante ahorrar dinero cada vez que podamos. Por eso te doy cuatro consejos súper practico en productos de belleza par que duren más y aproveches al máximo.

1- Con reflejos rojizos: Sin necesidad de ir a la peluquería, consiga unos espectaculares reflejos rojizos en el pelo. Mezcle ½ taza de jugo de remolacha y ½ de jugo de zanahoria. Aplique la mezcla sobre el cabello húmedo. Deje actuar una hora, mientras se expone al sol. Luego lave el cabello como de costumbre.

2-Baño de mostaza: Elimine al mismo tiempo los callos y el cansancio de los pies con baño de mostaza. Hierva ½ litro de agua y agregue 2 cucharadas de mostaza seca y sal gruesa. Cuando el agua este a temperatura, ponga en un recipiente y coloque los pies durante 10 minutos. Retire, seque y haga un suave masaje con aceite de ricino para suavizar las callosidades.

3-Pestañas hasta el cielo: Podrá tener esas mismas pestañas hasta el cielo de las publicidades sin necesidad de comprar ningún rímel ni cepillo especial. Espolvoree las pestañas con talco, y luego aplique rímel. Quedaran impactantes.

4-Fije las patillas: Deje de pelearse con los minúsculos tornillos de las patillas de los anteojos que se resisten a quedarse fijos. Ponga unas gotas de esmalte de uñas en la punta de los tornillo, y recién después, colóquelos  y al fin se quedaran en su lugar.

Coloración otoño invierno para un cabello brillante. Nada como la llegada del otoño para cambiar tu look: el frío de la estación es una excelente oportunidad para añadirle un toque de color -y por qué no de calor- al pelo.

Naturalidad es la palabra de orden para esta temporada: entre un amplio abanico de tonalidades, la tendencia es elegir las que mejor se lleven con el color de tu piel y de tus ojos, y con tu propio estilo.

Para este otoño invierno siguen muy de moda los colores rojizos: sumamente sexys y provocativos, se usan desde los más puros rojos hasta variantes más sobrias pero no menos vibrantes como los caobas y cobrizos.

Si los colores llamativos no son para ti, una excelente opción son los marrones. Escoger estos colores tiene muchas ventajas: son adecuados para casi todos los tonos de piel, pero además son fáciles de mantener -no se destiñen tanto como los rojos- y suavizan los rasgos faciales.

Otros tonos muy de moda son el negro, principalmente si tiene reflejos azulados o rojizos, pero que deberás elegir sólo si tu piel es impecable; y los rubios muy claros con toques cálidos, como los tonos beige perla y el rubio miel.

Masajes en la cara. Si aprovechamos el momento de aplicar una crema o emulsión humectante para proporcionar un masaje, además de conseguir una mejor penetración, relajaremos el rostro y le daremos mejor aspecto a la piel.

Debe ser suave, no estirar ni arrugar con movimientos fuertes, que además, básicamente van haciendo hacia arriba y hacia abajo. Empezar con una cantidad generosa de crema en la base del cuello y extenderla hasta la mandíbula, realizando movimientos suaves de rotación con la yema de los dedos.

Con los dedos índices y mayor de cada mano, llevar suavemente la crema hacia arriba, desde el mentón hasta los pómulos. Las mejillas se masajean muy delicadamente. Para llegar a la frente, se empieza por el puente del a nariz, entre las cejas, efectuando movimientos hacia arriba, en dirección a la línea del cabello, de forma que una mano siga a la otra.

Partiendo del centro de la frente, estirar suavemente hacia las sienes y terminar con un masaje circular. En esta zona, tiene efecto relajante. Rodear los ojo tres veces sin tocar la zona del contorno, pasando la mano por la nariz hacia abajo.

Masajear en pequeños círculos, insistiendo en las hendiduras alrededor de la nariz. Alrededor de los ojos, aplicar crema para contorno de ojos y con los dedos índices frotarlos en forma de círculo y dar pequeños golpecitos. Extender  con las yemas de los dedos bajo los ojos, en dirección hacia el extremo interior y sobre el párpado en dirección al extremo exterior.

Pasarelas: Donna Karan primavera verano 2011. La última colección presentada por la modista neoyorquina -que cosechó un importante éxito en su anterior pasarela de invierno- mostró a una mujer femenina y delicada, natural y sofisticada a la vez.

Donna unió elementos de la naturaleza y de la vida urbana, y el resultado es perfecto: sus nuevos modelos son elegantes, sencillos y románticos. ¿Los colores? Se vienen con todo los colores neutros y pálidos como los crudos, arenas, grises y azules, pero también el rojo.

Te dejo un vídeo donde podrás apreciar el más nuevo -y uno de los más bellos y brillantes- trabajos de Donna Karan, que seguramente logrará la máxima aceptación en la próxima temporada primavera verano 2011.

Pestañas postizas, otra mirada. Cuando las pestañas son escasas, muy cortas o demasiado rectas, una solución que vuelve a estar de moda es usar postizas. Si los ojos son pequeños, las pestañas que se agreguen deben ser poco dobladas y largas para abrir la mirada.

Cuando los ojos son sobresalientes, conviene que estén mas pobladas en la nariz y mas finas hacia las puntas. Para los ojos redondos son perfectas las clásicas con alguna pestañas más cortas y otras más largas para aligerar la mirada.

En los ojos almendrados se pueden usar densas en la base y más finas hacia las puntas. Al quitarte las pestañas debes hacerlo con suavidad, sino debilitarás los folículos del crecimiento del pelo, la cual con el tiempo crecerán menos cantidad de pestañas o más cortas.

Después de haber colocado las pestañas, delinea por encima del nacimiento de la pestaña. Así de esa manera el efecto resultará más imprescindible. Otro consejo es par que se vean mas naturales es elegir un kohol (delineador líquido) del mismo color que la pestaña.