Por lo general a las mujeres de 20 no es difícil tener disciplina para muchas cosas, como por ejemplo para comer. Vivimos a mil con el trabajo y los estudios, y la vida social, que estar haciendo compras y cocinando nos cuesta tiempo…y ganas.

Sin embargo, no llevar un estilo de vida ordenado nos pasa la factura a la hora de pararnos sobre una balanza. El sobrepeso no discrimina edad, así es que  hay que tomar medidas para combatirlo:

Controla tus salidas: si no puedes resistirte a la comida rápida,  procura comerla solo una vez a la semana, o mejor aún, cada 15 días. Pero recuerda siempre acompañar estas comidas grasosas con una ensalada y una bebida light. En cuanto al alcohol, procura beberlo solo en reuniones, máximo 3 copas una vez por semana.

Equilibra tus comidas: desayuna y almuerza bien. Si comes fuera, elige carne o pescado con verduras, féculas y pan. Haz una merienda para evitar picar entre horas, y permítete unos bocadillos dos veces por semana. En la cena come verduras y proteínas, suprime el pan.

Haz compras sabias: si te asustan los precios de las verduras, opta por las verduras en conserva, no tienen añadidos energéticos. Y si compras comida hecha, fíjate que la proporción de grasa sea menor a la  de proteínas y carbohidratos.

En una próxima entrada: Cómo adelgazan las mujeres de 30 años.

Relacionado: Cómo adelgazan las mujeres de 20 años (I)

¿Cansada del trabajo y la rutina? Pues te propongo que te tomes un descanso y viajes a Londres este fin de semana con tus amigas.

Como bien sabemos, Londres es una ciudad que cuyos habitantes son jóvenes, lo que la convierte en un destino ideal para un grupo de mujeres solteras que buscan diversión. Además puedes conocer muchas de sus tradiciones y lugares típicos, así que mientras te preparas para la noche londinense, durante el día puedes hacer un recorrido por el circuito turístico de la ciudad.

Si quieres saber qué te espera en tu viaje a Londres, mira este vídeo, prepara maletas y ve reservando tus vuelos baratos a Londres con tiempo.

La psicología evolucionista ofrece algunas claves para comprender el sentido de la infidelidad y también las diferencias que existen entre el engaño masculino y el femenino.

Según esta vertiente de estudio, los varones están programados evolutivamente para desear a varias mujeres y el hecho de mantener una relación estable durante un período prolongado suele despertar ese “instinto” que lo empuja a buscar la variedad sexual.

En contrapartida, las mujeres están programadas para concebir hijos del mejor hombre, y luego dominarlo para que permanezca a su lado y se encargue de sacar adelante a su familia.

Pero este proceso conocido como betaización suele empujar a la rutina. Sin la atracción inicial hacia su hombre, la mujer busca a uno “mejor” para iniciar un nuevo ciclo que la satisfaga plenamente.

Es así que se puede establecer como regla general que mientras la infidelidad del hombre suele ser física, la femenina tiene un sentido emocional, condiciones que ambos, varones y mujeres, suelen atribuir a la naturaleza propia de su género.

Referido: Exito Social

Es una gran verdad el hecho de que la infidelidad es la causa más común de crisis entre las parejas y de posteriores separaciones; aunque siempre hay formas de sacar a flote una relación.

No son pocos los que sostienen que esta conducta encuentra motivaciones en la misma genética del ser humano y aún es materia de debate sobre la mayor o menor propensión a ella entre mujeres y varones.

Lo concreto es que en la enorme mayoría de los casos -por no decir todos- la infidelidad hace mella sobre un aspecto clave de las relaciones humanas y principalmente de las parejas: la confianza.

Un viejo dicho asegura que la confianza es difícil de obtener, fácil de perder y casi imposible de recuperar.

Pero una situación de este tipo también puede ser útil para poner a prueba a la otra persona y analizar si existe algún aspecto de la relación que haya fallado.

Son muchas las mujeres que han logrado sobrellevar con éxito esta circunstancia, gracias a una importante capacidad de perdón y una similar dosis de buena comunicación.

Si entiendes que vale luchar por tu actual relación, entonces deberás trabajar mucho para recuperar la confianza, algo que -como dijimos – es difícil pero no imposible de lograr, máxime se hay amor de ambas partes.

Referido: Terra

No es ninguna novedad que la infidelidad es, quizá, la situación más delicada por la que puede atravesar una relación amorosa, máxime si uno es descubierto in fragantti por su pareja.

Así como el grueso de los especialistas coincide en que la infidelidad femenina es más difícil de descubrir, debido a nuestra natural predisposición a recalar en los detalles (para no dar indicios, claro está) y hasta una cierta “frialdad”, también están de acuerdo en que es más complicado que los hombres nos perdonen un desliz que nosotras a ellos.

Y es que la infidelidad masculina no sólo que está socialmente más aceptada, sino que para ellos es mucho más complejo asumir una traición sentimental debido a que pone en crisis su masculinidad.

Pero más allá de que su coraza de macho pueda quedar abollada, muchos hombres pueden llegar a perdonar si la pareja es fuerte y se abre un canal de diálogo para allanar los motivos que nos llevaron a esa situación.

Referido: Encontrar tu Pareja

Cualquier mujer que haya tenido antecedentes de aborto, cualquiera sea el caso, tiene un alto porcentaje de sufir depresión clínica.

Por lo general, la mayoría de los abortos asistidos suelen ser ocultados por las mujeres. Quizás, sólo el círculo más cercano conozca esta importante determinación. Por tal motivo, el proceso de ocultamiento que debe padecer una mujer por una decisión que tomó, sumado a las consecuencias físicas de esa determinación, influyen de manera tal que pueden hasta sufrir depresiones intensas y duraderas.

Es importante que cualquier mujer que se practique un aborto sea controlada por un psiquiatra y un médico. Uno evaluará su condición física, mientras que el psiquiatra la ayudará a afrontar la etapa después a una decisión tan importante.

A su vez, la asimilación y la aceptación de la decisión tomada como un suceso natural y beneficioso, ayuda a la mujer a superar rápidamente un aborto asistido. Hablar del aborto con total naturalidad, evitando ocultar la situación, ya que de esta manera evitará sentirse culpable.

También será fructuoso para la salud mental de la mujer, pronunciar el sufrimiento y la frustracción que produce una decisión como ésta. Una de los factores más importantes es saber y ser consciente de que la vida debe seguir con total normalidad.

Una mujer decide practicarse un aborto asistido por infinidad de motivos. Por consiguiente, es esencial que la culpa quede de lado y que, junto a un terapeuta, se trabaje la mejor manera de superar esta situación transitoria. A su vez, alejarse de las personas que emiten juicios de valor será productivo; al mismo tiempo que rodearse de amigos, familia y no enfrentar sóla un proceso como es el de cualquier tipo de aborto.

La pérdida de un bebé es muy dolorosa. En la actualidad, debido al estrés y a las exigencias, muchas parejas que están esperando un bebé no pueden disfrutarlo porque se ven anuladas por el miedo que le genera la idea de que la mujer puede tener un aborto espontáneo.

Los abortos espontáneos suelen ser muy frecuentes. Una de cada cinco mujeres pierden sus embarazos, y, en su mayoría, durante el primer trimestre de gestación.

Un aborto espontáneo es la muerte natural de un feto o embrión que no logra desarrollarse de manera adecuada para sobrevivir. En muchos casos, la mujer nunca se entera de su condición. Este tipo de aborto se produce, habitualmente durante los tres primeros meses de embarazo.

Algunos factores que producen este tipo de abortos son conocidos, en general, por todas las mujeres. Por ejemplo un factor de riesgo puede ser que la madre sea fumadora, tenga hipertensión arterial o diabetes. Es imposible predecir con exactitud cuándo una mujer puede tener un aborto natural, y, por lo general, se desconocen las causas.

Otros factores que pueden generar este tipo de abortos son cuando el cuello del útero se dilata y pierde espesor (incompetencia del cuello uterino). La diabetes no controlada también es un factor de riesgo, así como niveles hormonales anómalos, determinados medicamentos (Accutane), radiaciones o ciertas infecciones. Siempre es fundamental consultar la médico antes cualquier síntoma anormal que se produzca.

La empresa 3M se ha solidarizado con una causa que aqueja a muchísimas mujeres en el mundo entero, y a la que todos tendríamos que prestar atención y ayuda.

En el mes de la lucha contra el cáncer de mama la empresa ha decidido lanzar una campaña que se extenderá hasta noviembre del corriente año con productos especiales para oficina.

Los reconocidos Post-it ® y Scotch ® se verán lookeados ahora con el clásico lacito rosado que representa la lucha contra este mal, y comprándolos se estará colaborando con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

También luce el logotipo de la AECC en los productos, sumamente comprometidos con una causa tan noble…así que ya sabes, si tienes que comprar, no dudes en optar por estos elementos.

Las mujeres que han sufrido de un aborto espontáneo es fundamental que se den un tiempo para elaborar el duelo.

La pérdida de un embarazo, pese al poco tiempo de evolución del mismo, ya que por lo general se produce durante los tres primeros meses de gestación, se siente con la misma intensidad que cuando se produce la pérdida de un ser querido.

Es importante que la mujer focalice sus energías y se tome el tiempo necesario para recuperarse, tanto física como emocionalmente, de esa pérdida.

Por lo general, cuando se producen abortos espontáneos lo médicos suelen recomendarles a las mujeres que esperen tres meses para volver a quedar embarazadas. Esto se debe, principalmente, para que el cuerpo y la psiquis de la mujer puedan recuperarse en tiempo y forma.

Son estos momentos trascendentales en la vida de la mujer en lo que necesitará sentirse apoyada y acompañada. De todas maneras, existen infinidad de posibilidades que ayudan a una mujer a superar estos momentos difíciles.

Por ejemplo asistir a un grupo de apoyo; rodearse de amigos y personas que puedan contarle situaciones felices sobre el embarazo; realizarse controles prenatales; y fundamentalmente no comparar situaciones con otras mujeres que hayan pasado por lo mismo.

Se considera a un aborto espontáneo cuando se produce antes de la semana veinte de gestación. Se estima que alrededor del diez al quince por ciento de los embarazos culmina en un aborto espontáneo. Por lo general, se producen este tipo –alrededor del cuarenta por ciento de los casos- de aborto sin que la mujer sepa con antelación de que está embarazada.

La mayoría de los abortos espontáneos sucenden cuando el feto no se desarrolla de forma normal. De todos modos no se conoce a ciencia cierta cuáles son los factores que determinan la pérdida de un embarazo. En la mayoría de los casos, ni el médico ni la mujer disponen de elementos para evitar esta situación.

Los abortos espontáneos, generalmente, se producen durante las primeras trece semanas de gestación. Las causas de este aborto no se conocen en la mayoría de los casos; de todas maneras existen factores determinante que pueden incidir a que se produzca un aborto espontáneo durante los tres primero meses de embarazo.

Un aborto espontáneo se puede provocar por una anomalía cromosómica en el feto. Estudios específicos indican que cerca del cincuenta por ciento de este tipo de aborto son causados por dificultades cromosómicas del feto. Los genes de todo ser humano presentan estructuras celulares, conocidas como cromosomas. Las anomalías de éstos son derivadas de óvulos o espermatozoides imperfectos.

Otro factor determinante para que se produzca un aborto espontáneo es el cigoto detenido. Es decir que el saco de embarazo, como se lo denomina al cigoto no contiene ningún feto alguno. Esto se debe a que el embrión no se desarrolló debidamente o ni siquiera se formó. El primer síntoma es el sangrado vaginal oscuro y la desaparición de las señales de embarazo.

Los síntomas más comunes del aborto espontáneo son: sangrado vaginal y dolores menstruales o dolores abdominales más fuertes de lo habitual. Sin embargo, es común que durante el embarazo la mujer tenga un poco de sangrado vaginal, pero esto no significará que se haya producido un aborto espontáneo. Todas las mujeres, ante cualquier tipo de sangrado, deben consultar a su médico.

Es frecuente que en muchas partes del mundo las mujeres se practiquen abortos. En los últimos tiempos, se han instaurado diferentes métodos para realizarse abortos, además de los procedimientos quirúrgicos existentes.

El aborto es un tema que genera controversia en la mayoría de los países. Cuando una mujer decide interrumpir su embarazo, generalmente, siente que no puede compartirlo con nadie y, por lo tanto, busca opciones que muchas veces no son las correctas.

Por tal motivo, es importante que la mujer se sienta segura, acompañada con la decisión que tomó, para que pueda escoger los métodos que más se adapten a su cuerpo. De esta manera, poder realizarse tanto un aborto médico como un aborto quirúrgico, que dependerá de cual sea la fecha de gestación.

Es habitual que se compare un aborto quirúrgico con un aborto médico. Esto se debe, fundamentalmente, a que ambos se desarrollan bajo ciertos sistemas de anestesia, que puede ser desde una anestesia general, una sedación intravenosa, anestesia local e, incluso en varios casos, sin ningún tipo de anestesia.

Muchas de las mujeres que escogen el aborto médico arguyen que lo hacen para evitar cualquier tipo de dolor. Sin duda, la posibilidad de evitar una cirugía es una característica positiva que presenta el aborto médico. De todas maneras, cuando un aborto quirúrgico se realiza con la anestesia local adecuada, las mujeres manifiestan que es mucho menos doloroso que un aborto médico, que luego de que se suministra el médicamente, presenta diferentes etapas como sangrado, calambres etc. que provocan bastante malestar y dolor en algunos de los casos.

De todas maneras cada mujer vive y expresa su situación de manera diferente. Por ejemplo en muchos países donde se puede optar por realizarse un aborto mediante el uso de fármacos, las mujeres expresan que el método, si bien es seguro, el resultado no es cien por ciento satisfactorio. Sin embargo, mujeres que se practicaron un aborto quirúrgico utilizando el método de la aspiración aseguran que es higiénico, sin dolor y totalmente efectivo. No obstante, todo dependerá de cada situación.

Referidos Salud Pro Mujer

El aborto quirúrgico es uno de los tantos recursos que existen para terminar un embarazo. La principal diferencia reside en que el procedimiento consta de la extracción del feto y la placenta del útero de la madre.

Muchas de las mujeres embarazadas que deciden realizarse un aborto, necesitan de este tipo de tratamiento quirúrgico por diferentes motivos de salud. Por lo general a este tipo de aborto se lo conoce como aborto terapéutico.

Por su parte, el aborto provocado es aquel que la mujer decide no continuar con su embarazo.

El aborto quirúrgico emplea una ventosa obstétrica, la cual extirpa el feto y el material que está unido al útero de la mujer. Este tipo de aborto, suele realizarse luego de la sexta semana del último período mesntrual de la fémina.

Por lo general el procedimiento más utilizado para realizar este tipo de intervención es sedar a la mujer, para que pueda relajarse e inclusive dormirse. A continuación el médico procederá a anestesiar el cuello del útero para que evitar cualquier tipo de dolor.

Existen varias razones por la que una mujer decide realizarse un aborto quirúrgico. Entre ellas: puede ser que el feto tenga un problema congénito o un problema genético y decida no tenerlo. El embarazo se produjo por un suceso traumático como una violación, o simplemente la mujer no quiere estar embarazada.

En caso de que el aborto quirúrgico se realice después de la semana doce de gestación, el procedimiento será diferente. El médico, generalmente, dilata o abre el canal cervical para colocar laminarias (pequeños tallos) dentro del cuello uterino, esta metodología ayudará a abrir el canal.

De inmediato el médico introduce un tubo dentro del útero antes de aplicar la ventosa para extraer los diferentes componentes relacionados al embarazo.

Un aborto médico es una opción para culminar un embarazo. Existen diferentes tipos de aborto médico: Aborto médico provocado, Aborto médico terapéutico y Aborto provocado.

Infinidades de mujeres se someten a este tipo de tratamiento por motivos relacionados con la salud. A este procedimiento se lo conoce como aborto médico terapéutico. Otras de las opciones es decidir terminar con el embarazo, al cual se lo denomina aborto médico provocado.

El aborto médico, también conocido como no quirúrgico, se debe realizar hasta la séptima semana tomando en cuenta el primer día de la última menstruación.

El procedimiento para realizar este tipo de abortos es la utilización de una combinación de medicamentos hormonales. Estos medicamentos ayudan al cuerpo a despedir el feto y el tejido de la placenta. Por su parte, será fundamental que antes de recetarse los medicamentos un médico realice el chequeo correspondiente y evalúe la edad gestacional del feto.

Los medicamentos que suelen utilizarse para este tipo de aborto médico son el metotrexato, mifepristona, misoprostol, prostaglandinas o una mezcla de los medicamentos mencionados.

El aborto médico es uno de los modos abortivos más consultados por las mujeres, especialmente porque la mayoría de ellas, prefieren evitar realizarse un aborto que comprenda de una cirugía la cual debe realizarse con anestesia.

De todas maneras, el médico, además de brindarle una opción para la culminación de un embarazo temprano porporcionándole cierto tipos de medicamentos, debe ser capaz de proporcionarle una intervención quirúrgica en caso de que la situación lo amerite.

Hace poco hablábamos de las posiciones sexuales que mejor disfrutan la mujeres, hoy les toca a ellos, y conoceremos mejor cuales son las posiciones que les otorgan mayor placer.

Los hombres tienen la capacidad de entrar rápidamente en estado de excitación, disfrutan desenfrenadamente de sus impulsos en la mayoría de los casos, y les gusta la mujer desenfadada que no tiene miedo de sentir y dar placer.

Al hombre le encanta cambiar de roles, entonces comenzara sintiéndose dominante y macho en muchas ocasiones, sintiendo placer depositando el peso de su cuerpo sobre el de su pareja en la clásica posición del misionero, teniendo control sobre todo y con mayor excitación debido a que puede ver los gestos de la mujer.

Así mismo disfruta enormemente de sentirse guiado y controlado por la mujer, que ella domine, entonces la mejor opción será la posición en la que el permanece recostado y la mujer lo monta con una pierna a cada lado…esta posición es particularmente excitante, porque tiene las manos libres, puede tocar, ver el movimiento de su pareja, hablar…

Una alternativa grandiosa es aquella en la que el hombre se coloca detras de la mujer, la perspectiva de la espalda y el trasero los incentiva mucho.

El sexo oral será determinante, lo adoran, así que será importante que vayan poco a poco conociendo lo que le gusta a cada hombre en particular…un consejo extra: practícale sexo oral y sin que tenga tiempo de pensar que esta sucediendo, súbete encima de el y comienza a moverte…lo volverás loco!.

Las posibilidades de conquista pueden presentarse en cualquier ocasión, en cualquier ámbito o escenario, siempre y cuando haya lo necesario para cualquier manifestación seductora…lo que básicamente seria: dos personas.

Uno de los lugares por excelencia para ligar es el trabajo…ya que si lo pensamos, pasamos muchas mas horas en el curro que en cualquier otro sitio, y una vez allí…¿que mejor que buscar con quien pasar un buen rato? o, por que no?, ¿encontrar el amor de nuestras vidas?.

La realidad es que para cualquiera de estas alternativas, lo primero ante todo es probar, seducir y ligar…por eso te damos una serie de consejos útiles para que tomes en cuenta a la hora de insinuarte mañana a ese compañero/a que tanto te gusta:

• Muéstrate natural, no finjas ni te pongas en pose…a nadie le gusta lo notablemente falso.
• Manifiesta tu sentido del humor, ideal para romper el hielo, y comenzar la conquista desde la frescura.
• Piropea con halagos conquistadores pero moderados…permítele la posibilidad de una palabra que lo/a deje pensando, sin ninguna obviedad desubicada, pero con la elegancia de quien sabe lo que dice.
• No demuestres ansiedad, mantén las situaciones bajo control…poco a poco ve ganando el terreno necesario para llegar al periodo en el que el otro empieza a buscar tu compañía.
• Bríndale alguna atención…un café, algún snack, algo que marque la diferencia…una invitación natural que seguro le dará algo en que pensar.
• Demuestra interés en lo que puedas ir conociendo de la otra persona…que encuentre en ti alguien agradable con quien compartir ciertas cosas, algo mas que un/a compañero/a de trabajo.
• Cuando menos se lo espere…marca alguna distancia, demuestra que no estas siempre disponible…hazte necesario/a, que note tu ausencia.
• Sugiere una salida informal, asegurándote de que parezca que se te acaba de ocurrir en ese preciso momento…tómalo/a por sorpresa, lo natural siempre conquista.