Cualquiera de nosotros puede enfrentarse ante la preocupante situación de perder el empleo. No importa el trabajo que realicemos, nuestro nivel de preparación o  años de experiencia, un aviso de despido nos puede caer en cualquier momento.

El hombre, por ser el jefe de la casa y en muchos casos el principal proveedor de sustento del hogar lleva sobre sus hombros una carga fuerte que lo afecta emocionalmente.

Tú como su compañera, debes saber brindarle el apoyo y la fuerza necesarios para salir adelante.

Infúndele tranquilidad. Ayúdale a asimilar la noticia, demuestra una actitud comprensiva y positiva para que se le pase la angustia y no caiga en el miedo.

Motívalo. Al principio tu pareja necesitará unos días libres para descansar y pensar lo que va a hacer. Este descanso debe ser por un tiempo prudencial. Tú debes ser un acicate que lo motive a buscar trabajo.

Ayúdalo a preparar su currículum vitae. Para buscar un nuevo empleo siempre es bueno revisar la hoja de vida para actualizar datos y modificarlo de acuerdo a las nuevas metas profesionales que tenga tu pareja.

Mantén el ritmo habitual en el hogar. La vida continúa, un y este suceso no debe interferir en ella, así se evitará afectar a los demás miembros de la familia.

Apóyalo en la toma de decisiones. Si bien la decisión recae principalmente sobre él, son ambos los que llevan el hogar adelante, por lo tanto, es necesario que tú te corresponsabilices en la toma de decisiones. Por eso dicen que dos cabezas piensan mejor que una…

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Para lo que a algunos les resulta lo más natural del mundo, para otros es todo un problema…lidiar con la timidez a la hora de la conquista es un buen dolor de cabeza, y muchas veces nos sentimos frustrados e incapacitados para seducir como desearíamos.

Lo cierto es que si no se te da natural, hay muchos consejos y factores a tener en cuenta, que irán soltándote y dándote armas de seducción que podrás comenzar a poner en práctica.

Existe un tutorial gratuito circulando por internet, no lo hemos probado, pero eso le toca a los que lo necesiten, y ya nos contarán que tal les va. En esta primer entrega tenemos las “Frases de entrada + Motivación” dos cosas importantísimas para comenzar por lo menos con algo.

Básicamente consta en las propias experiencias de un tío común y corriente, pero que no tiene la mochila de tener pudor a la hora del ligue, ya nos dices si surte efecto y pronto la segunda parte del tutorial.

“Mi jefe y mis colegas son geniales, me gusta lo que hago y el sueldo aún más, pero mi espacio de trabajo es lamentable”.

Efectivamente nada puede ser perfecto, pero qué pasa cuando este “defecto” afecta de forma directa tu desempeño y motivación para trabajar: paredes blancas, piso frío, escasa ventilación, escasa iluminación, baños en mal estado, demasiado ruido, etc.

Problemas del ambiente externo, de infraestructura, aunque parezcan triviales pueden tener en realidad un efecto muy fuerte en la salud mental del trabajador.

Aunque a uno le encante su trabajo, sino cuenta con los recursos y las comodidades necesarias, fácilmente su estado de ánimo se viene abajo. Por ejemplo, una conexión a Internet lentísima, cuántas veces no te ha exasperado a pesar de ser una persona normalmente tranquila.

Si bien cambiar esta situación depende de tus superiores, puedes hacer cosas sencillas como escuchar música de tu agrado y salir a tomar aire en tus momentos de descanso para despejarte y olvidar lo negativo.

Y lo más importante, no calles ni seas cómplice. Habla con tus superiores, si haces fuerza con otros compañeros es mejor; a veces algunos jefes y administradores en verdad ignoran que existe un problema, así es que es mejor hacérselo saber a tiempo.

Todos y cada uno de los miembros de tu equipo de trabajo son valiosos tanto por su cualificación laboral como por los lazos de confraternidad estrechados durante los años de trabajo conjunto.

Sin embargo, problemas de diversa índole pueden hacer que uno de los miembros de tu equipo decide irse. Ahora bien, tú como gerente o administrador(a) de la empresa debes saber reconocer los síntomas de posible una renuncia.

Una vez detectados, debes determinar si esta persona es un recurso humano crítico, es decir, realmente necesario para la organización; o si es una persona cuya salida no afecta el desarrollo de ésta última.

Si quieres que esta persona se quede, entonces debes hablar con ella de forma directa sobre el tema, pero conservando un tono ligero. Pregúntale si se siente bien en la empresa, si quiere renunciar y por qué.

• Si te dice que es por motivos financieros, siempre puedes negociar un reajuste salarial.

• Si te dice que es por falta de motivación, tienes que evaluar si es justificada o no. Una reubicación o reasignación de tareas puede satisfacer a ambas partes.

• Si es por motivos que van más allá de lo laboral (por ejemplo, problemas con compañeros de trabajo), lo mejor es dejar que esa persona se retire.

En este último caso, la frustración y el descontento hacen difícil devolverle la motivación a un trabajador, por lo que debes asumir su partida, reorganizar sus funciones o buscar un reemplazo con tiempo.

Referido: Universia Blog Empleo

Si eres jefe o gerente de una empresa, por más pequeña que sea no puedes descuidar el tema de los Recursos Humanos, más aún si no cuentas con un equipo especializado en este aspecto. Por lo tanto, debes conocer y estar pendiente de la evolución de las personas que trabajan contigo.

Todo(a) líder debe saber reconocer los cambios en el clima organizacional de tu equipo de trabajo para que puedas controlar aquellas situaciones que pudieran devenir en la renuncia voluntaria de un trabajador altamente calificado y que pertenece a tu entorno de confianza.

Puedes identificar si un trabajador tiene la intención de irse a través de estas señales:

• Cuando el trabajador está aburrido e incómodo se vuelve más estricto con los horarios y las condiciones laborales. Está esperando con impaciencia el horario de salida, se va antes y llega tarde.

• Se compromete cada vez menos con los asuntos laborales, y hasta con los no laborales como reuniones o actividades de confraternidad entre empleados.

• Hace más llamadas telefónicas y pide permisos en horario de trabajo (para ir a entrevistas).

• Empieza a reestructurar su C.V.: navega más seguido por Internet (portales de empleo), usa el servicio de impresión, fotocopia y fax.

• Empieza a delegar más tareas a sus compañeros y evita comprometerse en los nuevos proyectos.

Mañana, ¿cómo evitar que un empleado valioso se vaya?

Referido: Universia Blog Empleo

Si te sientes agobiado(a) por el trabajo, que ya perdiste la inspiración y satisfacción por lo que haces porque tu estado físico, cognitivo y emocional ya llegaron al tope, entonces eres una posible víctima del burnout o el síndrome de estar quemado.

Este es un problema que se puede prevenir como lo hemos visto en una entrada anterior, pero muchas veces la persona afectada no se da cuenta de ello, sobre todo cuando ya el síndrome está haciendo estragos en su salud.

Por lo tanto, el apoyo de las personas que te rodean es fundamental, ya que son ellas las primeras en notar que algo no va bien contigo y son las mejores fuentes de apoyo personal. La comunicación y las buenas relaciones interpersonales son clave.

Como el burnout afecta muchos aspectos de la vida, es necesario un modelo de intervención de varios componentes que cubra cada uno de ellos. A un nivel particular, se deben tratar de mejorar los recursos de protección o resistencia para hacer frente a las expectativas irreales, las falsas esperanzas, los estresores del trabajo; y potenciar el autocontrol, la autoeficiencia y la autoestima.

Referido: Psicología Online

El burnout es un problema de orden psicológico que afecta la salud emocional, cognitiva y física del trabajador. Esta condición se desarrolla por etapas, y puede resultar un serio problema porque se da en forma cíclica, es decir, que quien la padece va a llevar consigo este problema consigo a otros centros laborales.

Entonces, ¿cómo puedo prevenir ser quemado(a) por el burnout?

La clave está en desarrollar la fortaleza interior para evitar sucumbir antes los problemas diarios del trabajo y controlar los nervios y emociones en los momentos de máxima presión.

Para lograr esto, se recomienda trabajar técnicas de reestructuración cognitiva, es decir, aprender a analizar y evaluar las situaciones problemáticas de tal forma que dejen de serlo.

A esto, hay que añadir técnicas de autorregulación o control para que puedas administrar mejor tu tiempo, desarrollar habilidades sociales y asertividad, aprender a delegar tareas y solucionar problemas, entre otros para que puedas mantener viva la motivación y energía en tu trabajo.

Y por último, aprender unas técnicas de relajación o Yoga que te ayuden a lograr cambios impresionantes en tu vida laboral.

Referido: Psicología Online

Si sientes que poco a poco te estás quedando sin energía física y emocional en el trabajo, es posible que estés padeciendo del síndrome del burnout, un problema laboral que afecta de manera especial –aunque no exclusiva- a los trabajadores con alta demanda de interacción social.

Descubre a continuación si tú o algún(a) colega podría/s estar atravesando por esta situación:

• Fase de entusiasmo. Esta primera fase se inicia con el gran entusiasmo y energía que motivan una propuesta laboral con perspectivas positivas a futuro.

• Fase de estancamiento. Aquí todo empieza a desmoronarse al ver que el esfuerzo realizado no se ve recompensado. Este desequilibrio entre demandas y recursos hace que el trabajador no pueda responder a los problemas cotidianos del trabajo.

• Fase de frustración. La falta de motivación hace que el trabajador empiece a sentir una frustración y desilusión que lo hagan sentirse incómodo en el ambiente que lo rodea y se irrite por cualquier cosa, lo que le trae problemas con sus compañeros de trabajo y hasta serios problemas de salud.

• Fase de apatía. En esta fase el trabajador recurre a mecanismos de defensa para deshacerse lo más rápido posible e incluso huir de las tareas estresantes.

• Fase de quemado. Esta es la fase final en la que el trabajador colapsa física y mentalmente. Esto puede terminar en la pérdida del empleo, y llevarlo a arrastrar esta carga de frustración e insatisfacción a otros centros de trabajo.

Referido: Psicología Online

El síndrome del burnout o de estar “quemado(a)” por el trabajo se está convirtiendo en una problemática común en el mundo laboral, sobre todo entre los trabajadores con alta interacción social como profesores, enfermeras, asistentes sociales, etc.

El burnout es la sensación de fracaso y de agotamiento que se origina por un exceso de gasto de energía física, mental y emocional que hace que ya no tengas las fuerzas para seguir involucrándote emocionalmente con tu trabajo.

Esta demanda de esfuerzo psicológico que suele estar unida a la tensión emocional y cognitiva, también se está extendiendo a puestos directivos, comerciales y políticos, por lo que se descarta que sea producto de descontento salarial, incompetencia o falta de conocimientos, e incluso por trastornos mentales o problemas físicos.

El burnout no es resultado de una causa en particular, sino la conjunción de varios problemas que se desarrollan con el tiempo y van quemando poco a poco el espíritu del trabajador.

En próximas entradas, trataremos sobre los síntomas y las fases del burnout.

Referido: Psicología Online