Debilidad de las uñas. Tinturas de yodo y minerales ayudan a reforzar las uñas. Si bien el poseer unas uñas frágiles no es una enfermedad en sí, este síntoma puede revelar alguna disfunción interna que  debe ser considerada y tratada.

Las uñas frágiles se caracterizan por la facilidad para quebrarse, mostrando a veces descamaciones y líneas de ruptura que las cruzan hasta la base. Las dos causas principales son la micosis y la deficiencia de minerales.

Cuando la uña tiende a levantarse y a despegarse de la piel, aunque no llegue a causar dolor, es señal de que se ha producido una infección por hongos. Un remedio muy efectivo en tal caso, sobre todo en las primeras fases, es la tintura de yodo.

Esta tintura, a la venta en farmacias, tiene un color anaranjado bastante estridente. Lo ideal es utilizarla por las noches  y colocar sobre cada uña micotizada una tirita o un pequeño vendaje. A la mañana siguiente hay que lavarse bien las manos para que el color desaparezca. Este tratamiento puede prologarse el tiempo que sea necesario.

Pan integral, receta fácil para aprender a elaborar con tus propias manos un producto nutritivo y muy saludable. La principal diferencia entre el pan blanco y el integral es que éste último aporta hidratos de carbono complejos, que se digieren más lentamente, produciendo mayor saciedad.

Por este motivo – y mientras se consuma de forma moderada – el pan integral es muy útil en regímenes de adelgazamiento y mantenimiento del peso. Es rico en vitaminas, minerales y fibras, con lo cual ayuda a normalizar el tránsito intestinal. Te dejo la receta de pan integral después del salto.

Ingredientes:
- 2 tazas de harina integral fina
- 1/2 cucharada de gluten
- 2 cucharadas soperas de germen de trigo.
- 3 cucharadas soperas de aceite de girasol u oliva de primera presión en frío

Para la salmuera:
- ½ taza de agua caliente mezclada con 1 cucharadita, tamaño té, de sal marina gruesa

Para el fermento:
- 1 cucharada sopera de levadura de cerveza fresca más una pizca de miel y 2 cucharadas soperas de agua tibia

Preparación:
1- Prepara la salmuera y el fermento, y resérvalos tapados hasta el momento de usar en un lugar tibio
2- Vierte en un bol los ingredientes secos, incorpora la salmuera y el aceite. Mezcla muy bien, y por último agrega el fermento. Une suavemente.
3- Tapa la masca y déjala descansar en lugar tibio hasta que duplique su tamaño.
4- Vuelve a amasar, ahora en una superficie enharinada hasta lograr una textura lisa y homogénea. Dale a la masa la forma deseada.
5- Coloca el bollo en un molde aceitado, hazle unos cortes con un cuchillo bien afilado y pincela con agua o salsa de soja.
6- Luego de descansar la masa durante una hora más, llévala a horno mínimo hasta que, al introducir un palillo éste salga seco (40´ a 1h).
7- Retira el pan del horno y déjalo enfriar cubierto con un repasador.

Rendimiento: 1 pan grande

Relacionado:
Dieta del pan integral

Referido: En Buenas Manos

Cómo reafirmar la piel por medio de la alimentación. La producción de colágeno, sustancia producida en el organismo, comienza a desacelerarse a partir de los 25 años. El colágeno es vital para mantener la frescura y firmeza de la piel, y al llegar a los cincuenta años producimos sólo el 35% de lo necesario.

Adoptar una alimentación rica en proteínas magras ayuda mucho a evitar la pérdida de colágeno, acompañada por nutrientes como las vitaminas C y E, cobre, selenio, zinc, que son fundamentales para mantener una piel hermosa durante mucho más tiempo. Después del salto, podrás conocer cuáles son los alimentos ricos en estas sustancias.

Buenas fuentes de…
Proteínas magras – pescados como el atún y el salmón, huevos, pechuga de pollo y pavo, queso cottage, yogurt descremado
Vitamina C – frutas cítricas, kiwi, guayaba, zanahoria, pepino
Vitaminas A y E - zanahoria
Zinc – avellanas, almendras, castañas, huevos, frutos de mar
Selenio – nueces, salmón, pollo, carne vacuna
Silicio - cereales como avena, cebada y centeno, perejil, nabo, avellanas, porotos, bananas, ajo, alcachofras, puerros, cebolla, espárragos, frutillas, pepino y piñón
Cobre – hígado vacuno, caju, avellanas, hongos, lentejas y avena

Igualmente importante es evitar los malos hábitos que comprometen la lozanía de la piel, como fumar, consumir bebidas alcohólicas y alimentos ricos en grasas saturadas.

Incluir más frutas en tu dieta es lo mejor que puedes hacer, están entre los alimentos naturales más nutritivos que existen. En cualquier época del año y a cualquier hora un pedazo de fruta cae bien porque le da a tu organismo una buena dosis de vitaminas, minerales y fibra.

Se ha demostrado que comer una fruta entera o su zumo es mejor que tomar suplementos para que el organismo obtenga los nutrientes que necesita.

Lo ideal es comer 5 raciones diarias de fruta para obtener la máximo los beneficios de la fruta. La realidad es que muchas personas están alejadas de esto, por eso una dieta con frutas es la oportunidad para empezar a acostumbrarse a comer fruta.

Uno de los principales beneficios de la fruta es la pérdida de peso, por eso la fruta no falta en toda dieta y hasta hay dieta de frutas.

¿Cómo una dieta de frutas hace bajar de peso?

La fruta es rica en fibra que llena el estómago con más rapidez, lo que provoca que comas menos alimentos calóricos. La fruta también es rica en sodio, por lo que evita que ganes peso por retención de agua.

Otros beneficios de seguir una dieta de frutas son:

- Obtienes más energía par hacer ejercicio.
- Disminuye tu riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Baja tu presión arterial.
- Reduce tu nivel de colesterol.
- Retrasa el envejecimiento.
- Disminuye tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Disminuye tu riesgo de desarrollar cáncer.

Aunque no te decidas por una dieta de frutas, el solo hecho de incluir estos alimentos en tu alimentación diaria puede hacer grandes cambios en tu salud.

Una piel bella y luminosa no sólo se consigue con el uso regular decremasy tratamientos. Más importante aún, es consumir alimentos que hidraten y nutran los tejidos para así obtener una apariencia jovial y saludable.

Los alimentos más beneficiosos para la hidratación de la piel son los que contienen grandes cantidades de agua, como verduras y frutas, que además están cargados de vitaminas y minerales esenciales para mantener la piel en óptimas condiciones.

Entre ellos un lugar especial ocupan la naranja, los frutos rojos y los productos de la huerta, por presentar altas cantidades de vitamina C, que es un poderoso antioxidante que además colabora con la producción de colágeno.

La vitamina A presente en las verduras de hojas como el brócolis y la espinaca combate el envejecimiento precoz, la descamación de la piel y la deshidratación. Y es muy importante el consumo de tés como el verde, el negro o el blanco; y de pescado, rico en ácidos grasos omega 3 y 6.

De esta manera también podemos completar los dos litros de agua requeridos para el buen funcionamiento del organismo y mantenimiento de la piel. Aunque la mejor forma de hidratarnos es bebiendo agua pura, los jugos de frutas y bebidas saludables pueden reemplazarla.

Eso sí, mucho cuidado con el café, bebidas gaseosas o alcohólicas que producen el efecto contrario, es decir, deshidratan y aceleran el envejecimiento.

Referido: Bolsa de Mulher

El nombre Platinum o platino no es puro marketing, la  sorprendente crema Cellular Cream Platinum Rare está en verdad elaborada con platino, uno de los metales más preciados en el mundo y uno de los pocos que logran el milagro de una piel firme como pocas.

Te extrañará que una crema incluya este elemento en su composición, ya que el mundo de la cosmética nos tiene acostumbrados(as) a los insumos de origen vegetal y animal, y no  mucho a los de origen mineral.

¿Y por qué es bueno el platino? Pues porque posee una impermeabilidad especial, que hace que no se oxide, y que estimula los agentes regeneradores de la piel.

La Cellular Cream Platinum Rare de Prairie es toda una revolución en cuanto acremasde belleza, ya que es un producto que puede regenerar la piel, mantenerla hidrata y proteger el ADN.

Pero claro, la belleza cuesta, y a veces, como en este caso, mucho: 700 euros o 1000 dólares. Será platino, pero cuesta como oro…

En el artículo sobre cosmética natural vimos como las plantas, las hierbas, frutas y flores no solo ayudan a mantener la salud interna, sino también la externa (piel) y al cuidado del medio ambiente.

Junto a estos elementos está el más importante de todos: el agua, que no solo es fuente de vida y salud, sino también de belleza. Pero no cualquier tipo de agua, sino las termales o mineromedicinales, aquellas que se forman en el interior de la tierra y poseen toda su riqueza mineral, que puede ejercer efectos terapéuticos en las personas.

Pero como aquí lo que nos importa es la belleza, veamos algunas de las características de la cosmética termal:

• Refresca, hidrata y relaja. Los productos termales son perfectos para la temporada de calor o para viajes largos porque además de mantener tu piel hidratada, sirven como calmantes, cicatrizantes y estabilizantes.

• Energiza la piel, activa la circulación de la sangre y sirve como complementos para tratamiento dermatológicos.

• Ideal para las pieles sensibles. Si el agua corriente es muy abrasiva para tu piel, puedes reemplazarla por el agua termal.

• Fija el maquillaje. Es un uso poco conocido del agua termal en spray.

• Limpieza profunda. Si la usas para limpiar o refrescar tu piel, déjala actuar por unos segundos, y después sécala dando unos pequeños golpecitos con algodón o papel tisú.

Todas buscamos siempre tener los mejores productos que además  de ponernos bellísimas cuiden nuestra piel…así también  todas renegamos de quitarnos el maquillaje al llegar a casa, pero ¿que dirías si puedes tener lo primero salteando lo segundo?.

La base en polvo con micro-minerales Mineral Power Powder Foundation de Maybelline New York no solo le da a tu piel un acabado luminoso y natural sino que además esta libre de aceites, preservativos, talco y fragancia, por lo que puedes, perfectamente, dejártela para dormir.

Los minerales que componen este producto paulatinamente van mejorando la salud de tu piel, elige tu base en polvo según tu tono de piel y disfruta de sus beneficios y comodidades.

Referido: Maybelline

Existen más de mil medicamentos homeopáticos, los cuales tienen como materias primas plantas, minerales y productos animales.

Estos productos se elaboran por medio de un método llamado “potenciador” que consiste en la dilución paso a paso, agitar los componentes y energizarlos para aumentar sus fuerzas curativas.

Los productos homeopáticos vienen en gotas, glóbulos y tabletas y se ingieren por los menos una hora después de las comidas, y no puede ingerirse nada por los menos media hora después de haber tomado los medicamentos.

Lista de productos básicos de homeopatía

• Árnica.
• Aconita.
• Actaea rac.
• Apis mel.
• Argent nit.
• Arsen alb.
• Belladona.
• Bryonia.
• Calc. Carb.
• Calc. Fluor.
• Calc. Phos.
• Cantharis.
• Carbo veg.
• Cuprum met.
• Drosera.
• Euphrasia.
• Ferr phos.
• Gelsemium.
• Graphites.
• Hammamelis.
• Hepar sulph.
• Hypericum.
• Ignatia.
• Ipecac.
• Kali bich.
• Lycopodium.
• Merc sol.
• Nat mur.
• Nux vom.
• Phosphorus.
• Pulsatilla.
• Rhus tox.
• Ruta grav.
• Sepia.
• Silicea.
• Sulphur.
• Thuja.

Estos remedios se emplean para tratar afecciones menores y primeros auxilios domésticos. Como no producen efectos secundarios, se pueden utilizar con libertad en personas de cualquier edad.

Afecciones que curan los remedios de la homeopatía

• Problemas respiratorios. Gripes, resfriados, tos seca, tos de pecho, catarro, dolor de garganta y gripes alérgicas.

• Problemas de la piel y primeros auxilios. Acné, quemaduras, piel seca y cuarteada, moretones, picaduras de insectos, afecciones estomacales, hemorroides, torceduras y tensiones musculares.

• Problemas de la mujer. Síndrome pre menstrual, cistitis, problemas de la menopausia, dolores de espalda, dolores reumáticos y artríticos.

• Problemas emocionales menores. Ansiedad general, ansiedad por comer dulces y miedo.

Para gozar de buena salud es indispensable incorporar a nuestra dieta habitual un contundente aporte de frutas. Ellas son muy ricas en Vitaminas y Minerales, por lo tanto lo aconsejable es comer entre 3 y 4 frutas al día y entre ellas alguna cítrica porque el aporte de Vitamina C es fundamental para que el cuerpo produzca colágeno, el cual nos ayudara a tener los huesos y músculos mucho más fuertes y firmes.

También pueden ser utilizadas si queremos bajar de peso, ya que comiendo una fruta antes de cada comida o bien cuando tengamos hambre, esta nos quitara el apetito, pero a su vez nos aportara una gran cantidad de beneficios, en una palabra obtendremos alimento, pero no calorías.

Cuando bebamos su jugo es esencial que estén recién exprimidos, porque de esa forma lograremos aprovechar todas sus vitaminas y sus minerales. Debemos utilizar al máximo todas las propiedades que nos ofrecen las frutas, porque de eso depende la prevención de cantidad de enfermedades graves, entre ellas por ejemplo, el cáncer.

Quizás para nosotros los grandes será más complicado incorporar frutas a las comidas diarias si no lo tenemos como costumbre, por eso es una magnifica idea enseñarle a nuestros hijos a incorporar esta buena costumbre, ya que le estaremos asegurando un excelente aporte nutricional a lo largo de toda su vida.

El Yodo es un micromineral que participa en el crecimiento mental y físico, en el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, en el sistema circulatorio y en el metabolismo de algunos nutrientes.

Se puede encontrar Yodo en la sal, algas, productos de mar y vegetales cultivados en suelos con abundancia de este mineral.

Se almacena en la glándula tiroides donde es utilizado para formar las hormonas triyodotironina o T3, y la tiroxina o T4, por lo tanto la presencia de yodo es indispensable para que esta glándula funcione adecuadamente.

La carencia de este mineral ya se ha erradicado por completo en la mayoría de los países debido a la yodación de la sal.

La falta de yodo durante el embarazo ocasiona mayores posibilidades de abortos espontáneos, anomalías congénitas, mortalidad perinatal e infantil, defectos del desarrollo psicomotor y en los casos de deficiencia grave provoca cretinismo.

Cuando una persona adulta ingiere poca cantidad de yodo es probable que padezca de bocio o hipotiroidismo, en contraposición, el exceso de este mineral genera hipertiroidismo que causa ansiedad, insomnio, taquicardia y palpitaciones.

Referido: Nutricion