Toda persona que practica deporte o realiza actividades fÃsicas fuertes necesita más calorÃas que alguien con una vida sedentaria. Más aún si practica deporte de manera profesional y con un entrenamiento intenso. Un ciclista aficionado, jamás va a comer lo que come un levantador de pesas olÃmpico.
Ahora bien, comer un montón de lo que sea tampoco es la solución (a menos que seas Michael Phelps o Rafa Nadal, ellos son casos de excepción). La dieta de un deportista debe ser diseñada y evaluada por un nutricionista deportivo.
Publicado por Femina en Nutricion, Salud y nutrición el 10 Noviembre, 2008
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