Sexo durante la menstruación. Sobre la regla se han construido muchos mitos a los largo de los años. Pero, lejos de lo que se creía, lo cierto es que mantener relaciones sexuales durante la menstruación puede producir orgasmos más intensos y aliviar el dolor de los pechos, el vientre y los cólicos.

Por eso hoy te revelamos todos los secretos en torno a las relaciones sexuales durante la menstruación para que puedas disfrutar de tu sexualidad con total seguridad y tranquilidad.

No todas las mujeres nos sentimos con el mismo deseo sexual durante la menstruación, y esto es lo primero que debes escuchar, a tu propio cuerpo. A los hombres les sucede algo similar, hay quienes se horrorizan ante la sangre menstrual y quienes, en cambio, se sienten más excitados debido, principalmente, a la fácil lubricación.

Pero ojo, no debes tomar la menstruación como un método anticonceptivo, si bien es cierto que las probabilidades de quedar embarazada son mucho menores, no son nulas. Además, el uso del preservativo u otra protección es imprescindible para evitar la transmisión de diversas enfermedades.

Muchas mujeres experimentan además un alivio del dolor menstrual durante el sexo.  Por lo que lejos quedan los mitos que imposibilitaban mantener relaciones sexuales durante la menstruación. Cuéntanos como disfrutas de tus relaciones sexuales cuando tienes la regla.

Menstruaciones dolorosas. Las reglas dolorosas o excesivas pueden encontrar un claro alivio en las curas con plantas medicinales, como la salvia o el azafrán. En ocasiones la regla se presenta de forma irregular, alternándose períodos de escasez de sangre con otros de excesiva abundancia, retraso o adelantos.

Las mujeres que padecen estos trastornos nunca conocen la fecha exacta del comienzo de su menstruación y no es raro que algún mes falte el período menstrual. Las causas de estar irregularidades no están definidas y mas de una vez la medicina tradicional cierra los historiales de las mujeres que padecen con un diagnostico tan poco especifico como disfunción ovárica.

Detrás de estas irregularidades puede esconderse un trastorno tiroideo, hepático o incluso una menopausia precoz en mujeres que hayan superado los 40 años. Entre las disfunciones menstruales mas frecuentes se encuentran las menorragias (pérdidas excesivas de sangre), que pueden estar causadas por quistes o microquistes en los ovarios.

Generalmente no son mas que un trastorno semejante al a escasez de sangre, mucho mas alarmante, pero no mas grave. Las dismenorreas son aquellas reglas que producen dolor, a veces muy intenso, inmediatamente antes o en el momento de la menstruación y que suele deberse a las violentas contracciones del útero para desprenderse del endometrio.

Masajes con salvia: los masajes en el vientre con aceite esencial de salvia favorecen la regulación del equilibrio hormonal y con ello el ciclo menstrual. Las fricciones se harán en el sentido de las agujas del reloj y abarcaran la zona uterina y ovárica.

Se masajeará cada día al menos durante 10 minutos para que penetren los principios activos del aceite de salvia en la piel. Esta terapia debe durar un mes entero para que surta efecto.

Consejos para evitar una menstruación dolorosa. La menstruación dolorosa es conocida a menudo como dismenorrea o cólicos menstruales y suelen padecerla 3 de cada 10 mujeres, en los días previos al período o durante el mismo, donde aparecen contracciones uterinas, acompañadas de dolor de espalda, de cabeza y un malestar generalizado.

Estos malestares suelen manifestarse unas horas antes que aparezca la menstruación, con retortijones intensos, calambres en las piernas, diarrea o estreñimiento, fatiga, irritación y depresión, debido a los grandes cambios hormonales que las mujeres atraviesan durante la menstruación.

Para combatirlos, es necesario que tengamos presente la alimentación, ya que muchas sustancias pueden alterar e intensificar estos síntomas, por eso se deben evitar aquellas bebidas que contienen azúcar al igual que los alimentos ricos en grasas, o que contengan cafeína.

Además hay que tener en cuenta que la actividad física moderada puede ser un medio de relajación para aliviar dichos dolores. En esos días se pueden realizar caminatas o trotes, paseos en bici etc., que ayuden a mejorar la ansiedad y canalizar mejor la energía que nos pone de mal humor y que hace los malestares más pronunciados. No debemos dejar de lado, los analgésicos de venta libre, ya que los mismos poseen propiedades antiinflamatorias y calmantes. Si el dolor es muy agudo no deje de consultar con un especialista.

Venus Williams: Moda o mal gusto. Venus Ebone Starr Williams Price, es una jugadora de tenis profesional estadounidense nacida el 17 de junio de 1980 en Lynwood, California, Estados Unidos, es la hermana mayor de la también campeona Serena Williams.

Desde principios de año el diseño de su vestimenta ha dado de qué hablar. La tenista estrenó un nuevo modelo, de su propia creación, que llamó más la atención que su triunfo sobre la española Arantxa Parra.

Se trata de un diseño propio realizado con blonda negra, transparencias, bordes de ribetes rojos y encajes en la falda, una prenda corta que se divide en dos partes: corsé y un tutú con short debajo de color piel que a la distancia tiene el efecto de que compite sin ropa interior.

En internet se ha llegado a asegurar que la estadounidense juega sus partidos sin ropa interior, acompañando esa información con vídeos y fotografías, la mayor de las hermanas Williams ha tenido que saltar para desmentirlo a través de Twitter.

“Llevo ropa interior del mismo color que mi piel. Consigo que el traje dé esa sensación. Mi ropa para el Abierto de Australia ha sido uno de mis mejores diseños de la historia“, concluyó la tenista.

Relacionados:

Moda: los colores prohibidos para esta primavera

Moda: colores permitidos para esta primavera

Remedios caseros para el síndrome premenstrual. Irritabilidad, tensión mamaria, aumento del apetito o depresión. Estos son  solo algunos de los variados síntomas del llamado síndrome premenstrual, que suele acosar a casi todas las mujeres en los días previos a la llegada del ciclo.

Algunos de los remedios caseros son:

Té de agripalma: ideal para calmar dolores, se bebe una taza de té de esta hierba medicinal después de la comida.
Infusión de alcaravea: alivia dolores de cabeza y los problemas digestivos.

Té de diente de león: especial para reducir la retención del agua.

Té de hinojo: completísima infusión natural que alivia tensiones, calma dolores y ayuda a la digestión.

Infusión de manzanilla: alivia dolores, cansancio y cefaleas. Y es útil también cuando la pérdida menstrual es escasa.

Meliloto: también conocida como trébol amarillo, esta hierba ayuda a combatir el dolor de cabeza. Usada  en forma de compresas, ayuda a desinflamar los ojos.

Infusión de menta piperita e hinojo: este té cambiando es ideal para calmar dolores, en particular los produce el estreñimiento y la retención de líquidos. Se prepara con hojas de menta y semillas de hinojo.

Milenrama: alivia tensiones y dolores de vientre. También se aconseja ingerir esta infusión cuando la pérdida menstrual se presenta muy abundante.

Infusión de rosa: los pétalos de rosa silvestre o blanca de jardín en infusión alivian la tensión.

Té de verbena: una taza de té de verbena calma el dolor de cabeza y la tensión nerviosa.

Aromaterapia: el aceite esencial de rosa es  muy recomendable. Agregar una gota en el agua tibia del baño, tranquiliza y alivia tensiones.

Hidroterapia: preparar un baño caliente e infusión de milenrama. Se puede agregar aceite esencial de flor de azahar, naranja, manzanilla o rosa.

Relacionados:

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas

Cómo sobrellevar el síndrome premenstrual

El Síndrome Pre Menstrual (SPM) .Mujeres de todas las edades pueden sufrir este mal en periodos cortos, largos o crónicos. Ya sea en la adolescencia cuando comienza el crecimiento de los órganos reproductores femeninos o en edad adulta la mujer recurrentemente sufre de este dolor abdominal bajo que puede impedir la actividad normal.

Este trastorno se presenta generalmente entre 7 y 14 días previos a la menstruación, y más del 80% de las mujeres lo sufren.

Estos son algunos síntomas, pueden estar asociados o sufrir solamente uno de ellos:

- dolor de espalda
- irritabilidad o agresividad
- dolor en la zona abdominal
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- fatiga
- hinchazón
- diarrea
- problemas de concentración
- acné
- senos sensibles
- depresión o decaimiento general
- hinchazón
- antojos

No se conoce la causa exacta de este mal, aunque se lo adjudica a los niveles y cambios hormonales, este desconocimiento ha causado escepticismo en parte de la sociedad, principalmente en la machista, considerando este trastorno como capricho o de personalidad neurótica. La medicina ha avanzado mucho en este tema y actualmente se encuentran a la venta libre diferentes tipos de analgésicos especialmente para aliviar estos síntomas.

Generalmente suele desaparecer cuando aparece la menstruación, pero es recomendable si se presenta en forma periódica recurrir al médico, puede ser un síntoma más de alguna otra enfermedad. En próximas entregas daremos consejos de como tratarlo.

Algunas parejas tienen sexo durante la menstruación de la mujer a manera de evitar el embarazo. Y ciertamente, las posibilidades de embarazo son nulas debido a que durante los días de sangrado no hay óvulo disponible para ser fecundado.

Hay mujeres que tiene sexo durante la regla porque aseguran que los malestares del síndrome premenstrual se alivian (ojo, esto no ocurre en todas la mujeres). Además, tener sexo durante el periodo su deseo sexual aumenta y aseguran tener orgasmos más intensos.

Sin embargo, sostener relaciones sexuales durante la menstruación no es favorable desde el punto de vista de la salud sexual femenina porque durante estos días la mujer corre un mayor riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS).  Y es que tanto la sangre de la mujer como el semen del hombre son vehículos de transporte de hepatitis, gonorrea, el VIH y otras ITS.

Cuando hay sangrado menstrual de por medio, incluso el roce del pene con la vulva –sin penetración- , la fricción de vaginas en el sexo lésbico o el sexo oral, el riesgo de contagio de enfermedades es latente.

Si deseas tener sexo durante tu menstruación, resulta necesario que utilices métodos de barrera como el condón masculino o el condón femenino para evitar el contacto entre fluidos. Y si tienes sexo oral, entonces utiliza una barrera dental.

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas. El síndrome pre menstrual, también llamado SPM, se caracteriza por síntomas como hinchazón, constipación, retención de líquidos, mal humor, aparición de granitos, cambios de humor, dolor de cabeza, entre otras cosas.

Si bien es imposible anular las molestias que genera el síndrome pre menstrual, mediante la dieta y hábitos saludables es posible controlarlos y reducirlos notablemente.

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas

Durante los días previos a la regla evita consumir cafeína y bebidas estimulantes.

Se moderada con el consumo de sal.

Evita consumir alcohol.

Come manzanas, uvas, y verduras de hoja verde para ayudar a eliminar líquidos y mejorar la motilidad intestinal.

Come apio y bebe infusiones de cola de caballo, jamaica, cabello de elote y diente de león, de este modo podrás eliminar líquidos sin problemas.

Toma agua de cebada.

Incorpora alimentos con avena, romero y canela.

Las infusiones de azahar, valeriana y tila te ayudarán a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios.

En caso de tener nauseas bebe té de manzanilla, canela o hierbabuena.

Come alimentos ricos en calcio como yogur, leche, queso, salmón, huevos y tofu; también procura ingerir alimentos con magnesio (arroz integral, nueces, soja, levadura de cerveza harinas integrales, etc).

Tu dieta tiene que aportar la suficiente vitamina E y B6, estas están contenidas en: germen de trigo, soja, brócoli, vegetales de hoja verde, cacahuetes, huevos, carnes, pescados, lácteos, cereales integrales y vegetales frescos. De este modo podrás evitar el dolor en los pechos y los cambios de humor.

Para evitar la aparición de acné y exceso de sebo en el cuero cabelludo consume alimentos con vitamina A  y D, estas se encuentran en: huevos, lácteos, hígado, zanahoria, tomates, espinacas, riñones, melón, pescados grasos, mantequilla, quesos, etc.

El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre desde el primer día de la menstruación al de la siguiente.

Generalmente este ciclo es para algunas chicas de 28 y de 30 días para otras. Pero no todas las mujeres son regulares –cuando su ciclo dura exactamente la misma cantidad de días-.

Algunas tienen ciclos menstruales irregulares, esto sucede cuando el tiempo que transcurre entre el primer día de una menstruación y otra es siempre diferente y no permite que se pueda calcular la próxima venida de la regla.

De igual modo cabe destacar que luego de la primera menstruación es necesario un lapso de 3 años para que esta se torne regular, ya que el sistema hormonal necesita adaptarse y madurar.

La menstruación no dura lo mismo para todas, algunas mujeres tienen un sangrado de 3, 4 o 5 días y otras de 7,  esto es normal. Pero si una chica que siempre menstruó por 4 días pasa a tener una regla de 10, es motivo para que consulte con el ginecólogo.

Lo primero que se debe entender para saber usar correctamente la píldora de emergencia, es justamente que solo hay que tomarla en casos aislados, cuando accidentalmente no nos hemos cuidado.

Se rompió el condón, las ganas fueron más fuertes, no usamos el preservativo durante todo el acto sexual…. estas son algunas de las razones por las que se toma la píldora del día después y no como un método de protección regular.

Una de las causas por la que los especialistas enfatizan en el hecho de no adoptar la píldora del día después como un método de cuidado habitual, es porque con el uso continuado la eficacia va mermando hasta ser prácticamente nula, amén de los desarreglos hormonales que nos puede causar.

Un detalle importante que no todas conocen, las pastillas de progesterona sola (levonorgestrel) inhiben la ovulación cuando se las toma antes de la fecha en que esta se produce y además alteran la capacidad de los espermatozoides por lo que es resulta imposible fecundar el óvulo. Como ven no son abortivas.

Ojo, si ya están embarazadas, este medicamento no modifica el curso de la gestación.

La píldora de emergencia tiene una eficacia de entre el 60% y el 89% cuando se la toma antes de que pasen 72 horas desde el acto sexual sin protección y luego de ingerirla solo resta esperar alrededor de 20 días que es cuando viene la regla; en caso de no menstruar hay que hacerse un test de embarazo.

Todas sabemos que el síndrome premenstrual o SPM, nos pone el mundo de patitas para arriba.

Los cambios de ánimo, la hinchazón y los granos son molestias insoportables… pero existen formas de sobrellevarlos.

La dieta: una semana antes de que te venga la regla tienes que cuidarte en las comidas, sobretodo evitando los alimentos perjudiciales como carnes rojas, azúcares, frituras, alcohol, quesos duros, sal en exceso y cafeína. La alimentación ideal para el SPM se basa en frutas, vegetales, cereales integrales, agua y zumos naturales.

Hacer ejercicio: la natación es indispensable si queremos eliminar líquidos por otra parte el ejercicio cardiovascular te ayudará a eliminar tensiones.

Practica yoga, relájate, diviértete y trata de mantener la calma.

Duerme 8 hs diarias, no mengues las horas de sueño es importante que estés descansada para evitar el mal humor y tener energías.

Si te salen granitos usa productos astringentes para evitarlos, lava tu cara dos veces al día con jabón antiacné y usa mascarillas secativas.

En el post Consejos de belleza ecológicos (II) mencioné a la copa menstrual como alternativa ecológica a la toalla sanitaria y el tampón, que son fabricados con materiales sintéticos.

La copa menstrual o copa vaginal es una copa de silicona o látex que se introduce durante la menstruación para retener el flujo (no lo absorbe como las tollas y tampones) y retirarlo después.

Son reutilizables, por ello son ecológicas, cuidan el ambiente y tu bolsillo también, ya que no tienes que estar gastando en toallas y tampones cada mes.

Son también beneficiosas para la salud íntima, no son molestas y no alteran la menstruación a diferencia de sus pares sintéticas que pueden producir sequedad vaginal, candidiasis y síndrome de shock tóxico.

Te la colocas del mismo modo que un tampón, pero como las imágenes son más explicativas que las palabras, aquí te invito a ver este vídeo en el que te enseñan cómo se usa.

Lo cierto es que ninguna fémina –o en su mayoría- disfruta el tener que abrirse de piernas para que un desconocido la revise, pero lamentablemente es algo que tenemos que hacer sin reproches ya que de este modo además de procurar tener una correcta salud genital, es la forma más efectiva de prevenir el cáncer.

Una vez que la mujer tiene su primer periodo y luego de tener sexo por vez primera debe de comenzar a ir al ginecólogo para realizarse los controles de rutina.

Cuando una niña se “hace señorita” tiene que concurrir al especialista para que éste corrobore el estado genital de la menor;  además de explicarle todo lo concerniente a esta nueva etapa de su vida.  Luego una vez que se pierde la virginidad o a partir de los 20 años es necesario consultar anualmente con el especialista para realizarse los exámenes de rutina.

Por otro lado determinadas circunstancias implican la visita al médico estas son:

- Ausencia de menstruación o periodos irregulares
- Dolor o ardor al orinar
- Flujo anormal
- Picazón, escozor o ardor en la vagina
- Sangrado ocasional
- Dolor en la vulva, vagina u abdomen
- Alteración en la mamas
- Presencia  de verrugas, llagas o heridas en la zona genital

Es muy difícil saber cuándo le va a venir la primera regla a tu hija ya que cada niña es distinta, aunque por genética dentro de una misma familia suele darse que las mujeres tengan la primera menstruación a la misma edad.

Entre los cambios físicos que experimentan las niñas entre los 9 y 16 años están el crecimiento acelerado, el desarrollo de los senos, la aparición del vello púbico y por último, la de vello en las axilas. Unos meses antes la menstruación se anuncia con la aparición de flujo vaginal.

Dentro del organismo se produce la maduración de los órganos sexuales y la producción de las hormonas progesterona y estrógeno. Es normal que las primeras reglas de tu hija sean irregulares debido a que la ovulación tampoco lo es.

Durante esta etapa de cambios es importante que como madre estés ahí para brindarle información que necesita (tu hija te va a llenar de preguntas) para así disipar todas sus dudas y temores. Háblale de forma clara para que no se impresione cuando las cosas ocurran, y con naturalidad, para que la niña tome estos cambios con la mayor calma posible.

Buscar la manera mas cómoda de cuidarnos en “esos días”, es un camino por el que todas andamos mes a mes…afortunadamente hay quienes trabajan a favor de nuestras necesidades y hoy en día podemos optar por productos nuevos.

La reconocida marca Tampax ha lanzado su mas reciente invención en higiene intima, el tampax con falda…un tampón que se coloca exactamente de la misma manera que cualquier otro, pero con una ventaja extra, ya que no dejara que ocurran imprevistos.

El nuevo modelo de Tampax trae una “falda” en su parte inferior, que al colocarlo queda dentro del cuerpo y esta destinada a absorber todas esas gotas que a veces se pueden escapar por accidente…haciendo que te sientas más segura que nunca.

Si te interesa la idea, puedes solicitar una muestra gratis a domicilio y probar la nueva experiencia Tampax Compack con Falda, solo debes registrarte en la página y listo!.