Lo primero que se debe entender para saber usar correctamente la píldora de emergencia, es justamente que solo hay que tomarla en casos aislados, cuando accidentalmente no nos hemos cuidado.

Se rompió el condón, las ganas fueron más fuertes, no usamos el preservativo durante todo el acto sexual…. estas son algunas de las razones por las que se toma la píldora del día después y no como un método de protección regular.

Una de las causas por la que los especialistas enfatizan en el hecho de no adoptar la píldora del día después como un método de cuidado habitual, es porque con el uso continuado la eficacia va mermando hasta ser prácticamente nula, amén de los desarreglos hormonales que nos puede causar.

Un detalle importante que no todas conocen, las pastillas de progesterona sola (levonorgestrel) inhiben la ovulación cuando se las toma antes de la fecha en que esta se produce y además alteran la capacidad de los espermatozoides por lo que es resulta imposible fecundar el óvulo. Como ven no son abortivas.

Ojo, si ya están embarazadas, este medicamento no modifica el curso de la gestación.

La píldora de emergencia tiene una eficacia de entre el 60% y el 89% cuando se la toma antes de que pasen 72 horas desde el acto sexual sin protección y luego de ingerirla solo resta esperar alrededor de 20 días que es cuando viene la regla; en caso de no menstruar hay que hacerse un test de embarazo.

Todas sabemos que el síndrome premenstrual o SPM, nos pone el mundo de patitas para arriba.

Los cambios de ánimo, la hinchazón y los granos son molestias insoportables… pero existen formas de sobrellevarlos.

La dieta: una semana antes de que te venga la regla tienes que cuidarte en las comidas, sobretodo evitando los alimentos perjudiciales como carnes rojas, azúcares, frituras, alcohol, quesos duros, sal en exceso y cafeína. La alimentación ideal para el SPM se basa en frutas, vegetales, cereales integrales, agua y zumos naturales.

Hacer ejercicio: la natación es indispensable si queremos eliminar líquidos por otra parte el ejercicio cardiovascular te ayudará a eliminar tensiones.

Practica yoga, relájate, diviértete y trata de mantener la calma.

Duerme 8 hs diarias, no mengues las horas de sueño es importante que estés descansada para evitar el mal humor y tener energías.

Si te salen granitos usa productos astringentes para evitarlos, lava tu cara dos veces al día con jabón antiacné y usa mascarillas secativas.

En el post Consejos de belleza ecológicos (II) mencioné a la copa menstrual como alternativa ecológica a la toalla sanitaria y el tampón, que son fabricados con materiales sintéticos.

La copa menstrual o copa vaginal es una copa de silicona o látex que se introduce durante la menstruación para retener el flujo (no lo absorbe como las tollas y tampones) y retirarlo después.

Son reutilizables, por ello son ecológicas, cuidan el ambiente y tu bolsillo también, ya que no tienes que estar gastando en toallas y tampones cada mes.

Son también beneficiosas para la salud íntima, no son molestas y no alteran la menstruación a diferencia de sus pares sintéticas que pueden producir sequedad vaginal, candidiasis y síndrome de shock tóxico.

Te la colocas del mismo modo que un tampón, pero como las imágenes son más explicativas que las palabras, aquí te invito a ver este vídeo en el que te enseñan cómo se usa.

Lo cierto es que ninguna fémina –o en su mayoría- disfruta el tener que abrirse de piernas para que un desconocido la revise, pero lamentablemente es algo que tenemos que hacer sin reproches ya que de este modo además de procurar tener una correcta salud genital, es la forma más efectiva de prevenir el cáncer.

Una vez que la mujer tiene su primer periodo y luego de tener sexo por vez primera debe de comenzar a ir al ginecólogo para realizarse los controles de rutina.

Cuando una niña se “hace señorita” tiene que concurrir al especialista para que éste corrobore el estado genital de la menor;  además de explicarle todo lo concerniente a esta nueva etapa de su vida.  Luego una vez que se pierde la virginidad o a partir de los 20 años es necesario consultar anualmente con el especialista para realizarse los exámenes de rutina.

Por otro lado determinadas circunstancias implican la visita al médico estas son:

- Ausencia de menstruación o periodos irregulares
- Dolor o ardor al orinar
- Flujo anormal
- Picazón, escozor o ardor en la vagina
- Sangrado ocasional
- Dolor en la vulva, vagina u abdomen
- Alteración en la mamas
- Presencia  de verrugas, llagas o heridas en la zona genital

Es muy difícil saber cuándo le va a venir la primera regla a tu hija ya que cada niña es distinta, aunque por genética dentro de una misma familia suele darse que las mujeres tengan la primera menstruación a la misma edad.

Entre los cambios físicos que experimentan las niñas entre los 9 y 16 años están el crecimiento acelerado, el desarrollo de los senos, la aparición del vello púbico y por último, la de vello en las axilas. Unos meses antes la menstruación se anuncia con la aparición de flujo vaginal.

Dentro del organismo se produce la maduración de los órganos sexuales y la producción de las hormonas progesterona y estrógeno. Es normal que las primeras reglas de tu hija sean irregulares debido a que la ovulación tampoco lo es.

Durante esta etapa de cambios es importante que como madre estés ahí para brindarle información que necesita (tu hija te va a llenar de preguntas) para así disipar todas sus dudas y temores. Háblale de forma clara para que no se impresione cuando las cosas ocurran, y con naturalidad, para que la niña tome estos cambios con la mayor calma posible.

Buscar la manera mas cómoda de cuidarnos en “esos días”, es un camino por el que todas andamos mes a mes…afortunadamente hay quienes trabajan a favor de nuestras necesidades y hoy en día podemos optar por productos nuevos.

La reconocida marca Tampax ha lanzado su mas reciente invención en higiene intima, el tampax con falda…un tampón que se coloca exactamente de la misma manera que cualquier otro, pero con una ventaja extra, ya que no dejara que ocurran imprevistos.

El nuevo modelo de Tampax trae una “falda” en su parte inferior, que al colocarlo queda dentro del cuerpo y esta destinada a absorber todas esas gotas que a veces se pueden escapar por accidente…haciendo que te sientas más segura que nunca.

Si te interesa la idea, puedes solicitar una muestra gratis a domicilio y probar la nueva experiencia Tampax Compack con Falda, solo debes registrarte en la página y listo!.

Hay muchas de ustedes que seguramente tienen cierta conducta ecológica, cosa que felicito y recomiendo, ya que yo también suelo tenerla…las chicas así por lo general siempre buscamos productos que sean alternativos, respetuosos con el medio ambiente.

Hay muchas cosas en las que la mayoría no se detiene a pensar, pero a diario generamos toneladas de desechos que van a parar a depósitos que no reciben el tratamiento adecuado y terminan contaminando el planeta…¿estás interesada en no contribuir a eso?.

Puede que si, pero quizás esto sea algo a lo que pocas se atrevan, se trata del primer “tampón ecológico”, un articulo de higiene intima femenina, diseñado para sustituir los tampones convencionales y disminuir de esa manera los residuos que representan.

Se trata de copas flexibles y suaves que no tienen ni plásticos ni celulosa, y que además son de larga duración, ya que se colocan y retienen el flujo en su cavidad, una vez llenos se retiran, si lavan y se vuelven a usar…

Claro que el proceso del medio es una desventaja en cuanto a practicidad, pero se trata de un producto que puedes comprar hoy, y usar de aquí a miles de periodos, si sabes cuidarlo…imagina la cantidad de dinero y de desechos que estarías ahorrando.

Referido: Arrebatadora

La gran problemática de la infertilidad que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, parece tener una nueva luz de esperanza.

Sucede que estudios realizados por Investigadores del Colegio Imperial de Londres aseguran que la hormona kisspeptina podría restablecer la función reproductiva en mujeres de bajos niveles de hormonas sexuales.

El estudio se realizó a diez mujeres que jamás tuvieron menstruación por lo tanto eran infértiles y arrojó como resultado un incremento de hasta 48 veces la cantidad de hormona luteinizante (hormona que controla la ovulación) y hasta 16 veces mayor en la hormona estimulante del folículo (aumenta la secreción de sustancias espermatogénicas).

Con estos resultados, los investigadores comenzarán a trabajar en las reacciones y precauciones para su aplicación, pudiendo el día de mañana ser considerado un tratamiento contra la infertilidad.

Referido: Europa Press

Mes tras mes tenemos una cita fija con nuestro periodo (claro, si no nos llevamos ninguna sorpresa) y si bien a algunas les ataca mas que a otras, todas sabemos los dolorosos que pueden llegar a ser los cólicos menstruales.

Para escaparle al asunto hay algo que debes tener en cuenta, ya que desde la nutrición podemos conseguir que los efectos de la menstruación no repercutan tanto en nuestro cuerpo.

Deberás asegurarte entonces de incluir en tu dieta:

Fibra: funciona disminuyendo los niveles de estrógenos y evita la retención de líquidos, puedes encontrarla en el salvado de trigo, los granos integrales y los cereales.

Calcio: Actúa como antiinflamatorio y diurético, lo encuentras en la leche y sus derivados.

La píldora del día después origina muchas dudas entre las parejas: ¿debo o no debo?, ¿es en verdad efectiva?, entre otras.

Efectivamente esta píldora funciona, cuanto más antes de tener relaciones te la tomes mayor es su efectividad.

Si en caso has tenido más de una relación sexual en un corto periodo de tiempo después de haberte tomado la píldora, su eficacia disminuye.

Es mucho mayor el riesgo si has tenido más de un coito sin prevención a lo largo de un solo ciclo.

Se puede usar esta pastilla varias veces durante tu periodo menstrual, pero no es recomendable porque puede alterar el ritmo de tu regla.

Algunas mujeres presentan sangrado después de haberse tomado la píldora del día después. No te preocupes, puede presentarse un sangrado que dura unos pocos días.

La regla por lo general aparece en el día esperado, aunque es posible que se presente con unos días de retraso o de adelanto.

Si no se presenta sangrado, tampoco hay de qué preocuparse. Es más, la mayoría de las veces no lo hay.

El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) o poliquistosis ovárica es un problema muy común entre las mujeres que se caracteriza por la irregularidad en tu ciclo menstrual y dificulta que quedes embarazada y/o que mantengas el bebé.

Uno de los últimos descubrimientos sobre el SOP es que produce resistencia a la insulina, lo que significa que las mujeres son SOP pueden sufrir de presión arterial y del colesterol, enfermedad cardiaca, trastornos de la sangre, diabetes tipo 2, entre otros.

Para vencer la resistencia a la insulina los expertos recomiendan una dieta que cumpla con estos requisitos:

• Desayuno rico en proteínas: leche descremada, cereales, jamón, pollo, queso, pescado, huevos, etc. El consumo de azúcar es crucial en la mañana.

• Comida y cena bajas en carbohidratos: en la tarde y en al noche hay que bajar el consumo de carbohidratos para mantener la insulina baja y mejorar la ovulación.

• Alimentos bajos en azúcar: manzanas, zanahorias, leche, yogur, ciruelas, granola, peras, fideos integrales, etc.

• Bajo consumo de chocolate y golosinas en la tarde: si bien en la tarde provoca comer más dulce porque baja la hormona serotonina, la que te pone de buen ánimo, esto te puede llevar a subir de peso.

• Bajo consumo de pan blanco, flanes, patatas, pizzas, arroz blanco, pan de hamburguesa y otros similares, ya que contiene bastante azúcar.

Relacionado: Dieta para Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP)

¿Climaterio y menopausia son lo mismo?

Se usan de manera indistinta porque están relacionados, pero no son lo mismo. La menopausia es el cese de la menstruación o regla, y el climaterio es el conjunto de síntomas (orgánicos y emocionales) que se producen antes y/o después del inicio de la menopausia.

El climaterio, además de suponer el fin de la menstruación, también supone el fin del periodo reproductivo de la mujer. Esto ocurre debido a la disminución de estrógeno, la hormona, que junto con la progesterona son las más importantes para la reproducción y la vida en general de la mujer.

Las mujeres recién en esta etapa aprendemos realmente el valor de esta hormona: nuestros ovarios gradualmente dejan de producirlo y con ello empiezan a aparecer los síntomas característicos del climaterio.

Aquí juega un papel importante el tratamiento que recibas. Lo convencional es la terapia de reemplazo hormonal que le permite a tu organismo seguir recibiendo estrógeno aunque ya no lo produzca.

El reemplazo de hormonas no es para toda la vida y tampoco es necesario o conveniente para todas las mujeres. Tu médico es quien decide que es lo más conveniente para tu caso particular.

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Cuando somos adolescentes no hay peor pesadilla que la regla, vivimos maldiciéndola durante todos estos años y cuando por fin nos deja terminamos “extrañándola”, porque su ausencia significa el ingreso a una etapa de cambios difíciles de soportar y aceptar.

Son pocos los casos en que la regla se va de la noche a la mañana, por lo general los óvulos anuncian su despedida con cierta anticipación. La actividad menstrual va disminuyendo de forma gradual o haciéndose intermitente hasta que finalmente desaparece.

Cuando no has tenido la regla durante todo un año sin estar embarazada  y no presentas ninguna otra enfermedad que cause su ausencia; entonces, eres una mujer menopáusica.

Pero el arribo de la menopausia no solo significa ausencia de regla, sino también el fin de tu capacidad reproductiva. Tu organismo ya no ovula (ya no produce óvulos) por la disminución de los niveles de estrógeno, por lo tanto ya no podrás quedar embarazada.

Por otro lado, el cese de la menstruación es un alivio para las mujeres que desean vivir su vida sexual sin temor de quedar embarazada y tener que usar métodos anticonceptivos. El sexo en la madurez es todo un universo por explorar, uno más sereno que el de la juventud, pero sin las preocupaciones de ésta.

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La menopausia temprana o precoz es aquella que se manifiesta con el retiro de la regla antes de los 40 años, lo que significa que la mujer ya no podrá tener hijos.

La menopausia prematura puede ocurrir por anomalías genéticas, factores hereditarios o trastornos en los ovarios. Según la causa que se diagnostique se determinará el tipo de tratamiento adecuado y las posibilidades de un embarazo si quieres concebir.

Además de la ausencia de la menstruación, la mujer con menopausia precoz presenta todos los demás síntomas de la menopausia normal como bochornos, nerviosismo, irritación, insomnio, dolor durante el coito, irritación de la vagina y la vagina, entre otros.

Si bien le tratamiento es necesario para evitar que se desarrollen otras enfermedades asociadas a la menopausia como la osteoporosis y los problemas cardiovasculares, la menopausia precoz no se puede evitar.

Sin embargo, si fumas en exceso –está comprobado –puedes adelantar la menopausia unos dos años. Asimismo, tienes que proteger la zona ovárica de las radiaciones, como en el caso de las pacientes con cáncer, que deberían optar por tratamientos más leves que la quimioterapia o radioterapia.

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Enterarme de esta propuesta sinceramente me entusiasmó, ya nada de andar marcando en calendarios que luego se pierden o traspapelan, ahora, una vez más, el presente tecnológico que nos rodea nos vuelve a facilitar la vida.

Se trata de go28days una aplicación en línea que nos ayuda a hacer un control de nuestro ciclo menstrual, sabiendo las ventajas que eso significa.

Este calendario virtual nos indicará cuales son nuestros días fértiles, si es que andamos, o no,  buscando un bebé, además calcula las fechas en las que nos tiene que llegar el periodo y cuando debe irse, inclusive nos ofrece mucha información relacionada a la fertilidad femenina que vale tener en cuenta.

Solo deberás registrarte y personalizar tu propio calendario, puedes hacer observaciones e incluso consultar tus dudas en un chat que comparten las otras usuarias.

Referido: tecnodivas