La educación ecológica empieza en casa. Por eso, si quieres que tu familia tome conciencia del cuidado del medio ambiente, tú como ama de casa y jefa del hogar debes empezar a dar el ejemplo:

Más fibras naturales y menos plásticos. El plástico es uno de los grandes contaminantes del planeta y del hogar y pareciera que es imposible deshacerse de él porque está por todos lados, sin embargo puedes eliminar cada vez más su uso si:

- Compras prendas de vestir y de cama fabricada con fibras naturales como algodón, lana, seda y lino.

- Llevas bolsas de tela para hacer tus compras.

Lleva la naturaleza a tu hogar. Las plantas y las flores no solo adornan y embellecen, también ayudan a eliminar las toxinas del hogar. Las plantas cinta y hiedra común absorben el formaldehido.

Mantén el calor a raya. Envuelve tu calentador de agua con material aislante, de este modo reducirás alrededor de 500 gramos de dióxido de carbono al año, y evitarás las pérdidas de calor en las paredes del tanque entre un 25 y 40 por ciento.

También ahorras energía al bajar la temperatura a 48 grados, así tu recibo vendrá con un 6 y 10 por ciento menos.

Menos es más. Convierte todos los transformadores manejados por control remoto o electricidad en un enchufe múltiple. No te olvides pagarlo cuando no lo  uses.

Mañana, te traigo más trucos para cuidar la ecología desde casa.

Si estas a punto de ser mamá, si ya lo eres,  si aun no esta en tus planes cercanos pero sabes que en algún momento llegara, o si quieres entender un poco mejor a tu propia madre, este video te será de gran utilidad.

Ser mamá implica cambiar rotundamente la vida tal cual y la conocíamos, modificar nuestros hábitos, costumbres, rutinas y todo lo conocido, por un mundo nuevo que se basa principalmente de ya no contarnos únicas, sino como 2 partes de un todo: la madre y el hijo.

A muchas esta idea las puede asustar o inclusive hacer dudar sobre la maternidad, pero lo cierto es que quien sea madre podrá dar fe que la vida que comienza es diga de ser vivida…ya que cuando nace un niño también, en ese preciso momento, nace una mamá.

Como les he adelantado en un post anterior, la meditación es un forma eficaz de calmar la ansiedad que genera el nuevo bebé, lo9grar y conservar un equilibrio físico y mental así como preparar al cuerpo para el día del parto.

Pero pasemos a lo importante, cómo dar los primeros pasos en el terreno de la meditación:
Busca un lugar tranquilo y apacible, donde te sientas cómoda y nadie te interrumpa. No debe haber distracciones que impiden la concentración, no debe de ser un sitio que esté relacionado con el trabajo y que no cuente con un clima confortable.

Puedes sentarte o recostarte según cómo te sientas más cómoda, pero siempre comprueba que tu cabeza y la columna estén perfectamente alineadas.

Cierra tus ojos y respira de forma profunda por la nariz mientras exhalas por la boca, intenta que el aire no se centre en tu pecho sino en tu vientre. Si lo deseas puedes implementar la técnica del “fuerte zumbido”, inhala haciendo ruido por la nariz y exhala con un suave zumbido.

Mientras respiras cuenta mentalmente del 1 al 40, cada número se estira coincidiendo con la última gota de aire que exhalas de tus pulmones. Muy lentamente realiza este ejercicio hasta que pasen alrededor de 5 minutos y mientras dure siente cómo el aire entre y sale de tu cuerpo, experimenta la sensación de bienestar que le otorga.

Luego contempla tus pensamientos dejando que se desplacen en libertad, obsérvalos como si fueras ajena a ellos. Aloja tu cuerpo, las mandíbulas, el estómago y las manos.

Durante el embarazo es esencial que las futuras mamás estén lo más tranquilas posible y aminoren la ansiedad que el nuevo bebé implica. Para esto nada mejor que la meditación.

Aunque no lo crean no es tan difícil conseguir un estado de armonía física y mental, la meditación no es algo exclusivo de los yogui o budistas, toda persona que realmente lo intente puede disfrutar de sus beneficios.

Por otro lado además de garantizar una reducción del estrés, conseguir armonía interior y paz mental, su práctica regular también  ayuda a calmar el dolor del trabajo de parto.

¿Tu niño disfruta de ser mecido en su coche hasta que pueda quedarse dormido?, esto es algo que gusta a muchos bebés, los hace sentir relajados y seguros, saber que mientras sean mecidos, su madre estará allí, por eso suelen despertarse en cuanto paras el movimiento.

Seguro que a ti te encanta hacerlo, pero lo cierto es que al mismo tiempo te encontraras tratando de hacer mil cosas mas…ahí encontramos un problema, claramente.

Si esta es tu situación, puedes fijarte en esta solución, que esta apenas a unos 165 Euros de distancias, se trata del Lolaloo, un nuevo dispositivo desarrollado para mecer al niño de manera automática.

Ha sido una invención alemana, solo debes colocarlo en el carro del niño y encenderlo, para que comience una vibración de lado a lado que consigue el tan esperado movimiento…con una duración de 2 a 4 horas de corrido, cargándose con electricidad para utilizarlo nuevamente.

Con una pequeña ayuda de tus hijos y tu marido podrás ser la súper mamá que deseas ser.

Ser una súper mamá que trabaja y cuida de su hogar y de si misma no se puede lograr si concentras todas las obligaciones en ti. Delegar es la clave de la organización en el hogar.

Busca el apoyo familiar: para las emergencias siempre es bueno contar con la ayuda de la abuela o alguna tía.

Respira: en esos momentos en que sientes que el mundo se te viene encima respira y trata de relajarte. El estar relajada te ayudará a pensar mejor y hará que los demás se muestren más dispuestos a cooperar.

No te culpes: tienes derecho a equivocarte y a rectificarte. No dudes en pedir ayuda a una amiga, a tu suegra o a una niñera.

Tómate un descanso: tus hijos merecen una mamá feliz y contenta y qué mejor manera de lograrlo que haciendo las cosas que te gustan.

Relacionado: Consejos para madres trabajadoras (I)

El uso del chupete es muy importante, ya que ayuda al bebé de muchas maneras y puede ser un gran aliado a lo hora de calmarlo, pero debemos tener en cuenta algunos factores importantes para que su uso no genere inconvenientes.

Ten en cuenta estas indicaciones para que el uso del chupete sea lo más favorable posible:

• No comiences a darle el chupete a tu bebé antes de los 15 días de vida, para asegurarte que no interfiera con la lactancia. Cuando esta este bien establecida, el uso ya es recomendable.
  
• A la hora de elegir el chupete ten en cuenta las normas de seguridad, debe ser de una sola pieza, con una base amplia para que no se lo trague, y de un material resistente.
• No ates el chupete al cuello, la muñeca o en los barrotes de la cuna, ya que esto podría ser motivo de accidentes. Lo mejor es prenderlo a la ropa.
• Muchos aconsejan mojar el chupete en miel o azúcar para confortar al niño, esto no debe hacerse, ni siquiera mojarlo en jugo.
• Es recomendable esterilizar el chupete dos o tres veces por semana hirviéndolo durante algunos minutos.
• La hora de comenzar a disminuir el uso del chupete hasta sacarlo de la rutina es a partir de los 8 o 10 meses, y sacarlo definitivamente cuando el niño tenga un año.

Referido: Terra

Ser mamá es un mundo nuevo y diferente y cada rol nuevo que desempeñamos con nuestros niños nos llena de amor, pero a veces también de frustración; sobre todo si diariamente una alfombra de papilla te hace ver cuán dificil es alimentar a los pequeños.

Para los niños nada más gratificante que alimentarse por sí solos, cuando han dejado la etapa de las papillas y la comida empieza a ser más tentadora, a la par de que el niño adquiere habilidades motrices que buscan ponerse en práctica a cada momento.

Sí, quieren comer solos, y la mamá sólo piensa en la suciedad que quedará en el niño, la mesa y el suelo al finalizar la travesía.

Pero no más con Me Feed Me, un set de plato, cuchara y tenedor especialmente diseñado para que el niño pequeño pueda manipular los utensilios y alimentarse sin hacer grandes desastres.

El diseño de la cuchara y el tenedor evitará que la comida se salga mientras el plato dispone de “entradas” para ayudar a cargar bien el cubierto sin derrames.

Están fabricados en un material anti bacterial muy higiénico y seguro y su precio es muy accesible; menos de 20 €.

Disponible en rosa y celeste.

Referido: Nutrición

El trabajo de parto y el parto en sí son momentos muy dolorosos, aunque cada mujer lo percibe de diferente manera, así como también cada embarazo es diferente.

En anteriores notas les comentamos acerca de algunas formas de paliar los malestares que ocasiona el momento de dar a luz, hoy nos dedicaremos a los tranquilizantes y analgésicos.

Estos medicamentos que pueden ser suministrados a las parturientas al momento la dilatación y cuando dan a luz, obviamente el criterio médico decidirá cuál es apropiado para su paciente.

Fármacos que calman el dolor

Analgésicos:

Se suministran por vía intravenosa o mediante inyección repetida, no causan alteraciones en el parto pero generan náuseas o un estado de somnolencia en la madre. Son aplicados cuando las contracciones están avanzadas pero falta un tiempo considerable hasta que el niño nazca.

Estas sustancias al ser suministradas por sangre pueden llegar hasta el bebé y su efecto depende de la cantidad de fármaco administrado y lo cerca que esté el momento del nacimiento.

Tranquilizantes

Esta medicina no alivia el dolor sólo calma y relaja a la mamá, suelen administrase junto con los analgésicos. Los efectos colaterales varían de mujer a mujer, algunas sienten una pérdida del control que las desconcierta.

Recuerden que:

• Estos medicamentos alivian el dolor sólo en parte.
• El parto siempre duele más de lo esperado, por eso no hay que descartar estos fármacos.
• Los medicamentos que se suministran para aliviar el dolor pueden influir sobre el parto ocasionando baja presión arterial, partos muy cortos o muy largos, náuseas, confusión y falta de control.
• Pueden afectar al bebé, cuando se los administra durante el parto o muy poco tiempo antes de que el niño nazca por eso suele nacer adormecido o con dificultades para respirar.

Referido: Kids Health

En anteriores notas hemos hablado sobre las diferentes opciones de parto vaginal que se utilizan en la actualidad, hoy nos abocaremos en los métodos destinados a disminuir el dolor que caracteriza este momento.

Parto con anestesia:

La anestesia permite que el parto sea indoloro y que la madre pueda participar activamente en el nacimiento de su hijo. Puede usarse durante el trabajo de parto vaginal y en el parto con cesárea, en lugar de la anestesia total.

Anestesia epidural:

• Se trata de la inyección de un analgésico en la zona lumbar de la columna vertebral, normalmente se inyecta a través de un catéter porque permite dosificar mejor el fármaco, mediante esta aplicación se logra anular el dolor durante el parto.

Anestesia espinal:

• Como en el caso anterior, la anestesia espinal también se aplica en la zona lumbar, específicamente entre las dos vértebras lumbares pero de forma más profunda que la epidural.

• Esta técnica como puede bloquear las contracciones uterinas solo se la utiliza en los partos por cesárea.

Acupuntura:

• La acupuntura es una práctica oriental que data de miles de años, consiste en clavar pequeñas agujas en puntos específicos de la piel, luego se las estimula manual o eléctricamente.

• Este método no elimina por completo la sensación de dolor que causa el parto pero ayuda a estimular de forma efectiva la producción de las hormonas que facilitan el proceso.

Referido: La Dosis

Generalmente todo gira en torno de las mamás cuando un nuevo bebé esta por llegar o ha llegado a la familia, y ella se lleva todos los meritos durante el embarazo y luego de nacido, lo hará el bebé…pero no debemos dejar de lado a los padres ya que ellos lógicamente, tienen mucho que ver en el tema y muchas veces no saben como manejarse o reaccionar durante el proceso.

Por eso, y para que no sufran del sentimiento de despojo del que tanto se habla en los padres primerizos, es importante acompañarlos y brindarles respaldo, algo que puede serles de mucha utilidad en este proceso tan especial y fundamental para los padres.

Consejos para ayudarlos:

• Desde el momento en que comienza el embarazo es muy importante que este junto a la mamá, para darle tranquilidad y seguridad, además esto los hará sentirse necesarios y todo ayudara a que los resultados sean óptimos.
• Los dos juntos deben aprovechar los 9 meses de gestación para aprender y prepararse en esta tarea tan especial que esta a punto de comenzar para ambos, esta nueva responsabilidad los unirá mucho mas.
• Cuando se cumple el sexto mes de embarazo el papá debe comenzar a hablarle a su bebé y a acariciarlo a trabes de la panza de la mamá, esta experiencia será algo muy útil y bello para los tres.
• A medida que se acerque la fecha de parto, es muy importante la contención que el padre debe darle a la mamá, ya que es muy común que comiencen los miedos y las angustias.
• Cuando se produzca el parto debe estar junto a la made y al bebé, además si es posible algo muy beneficioso es que presencie el nacimiento y ayudar en el proceso a su hijo, esto será algo inolvidable y único.
• además cuando ya el bebé esta en casa, es bueno que el padre intervenga en el cuidado de los primeros días, cambiando pañales, dándole la mamadera y ayudando en el baño ya que el tiempo que padre e hijo compartan será algo mágico para los dos.

Así que papás, o futuros padres, ya saben…a aprovechar desde su posición tan única e importante como la de la madre esta nueva etapa de sus vidas, acompañando a su pareja y a su bebé.

Cuando ese embarazo que tanto deseabas por fin llegó, no pierdes oportunidad de tomarte una fotografía o de realizarte mediciones del vientre para luego tener suficientes recuerdos.

Para aquellas mujeres que aman estar embarazadas y que no quieren olvidar cómo se veían y sentían, existe un recuerdo único:  Pregnacy Belly Cast.Es un producto que por ahora sólo consigues en Gran Bretaña. Te envían a tu casa una caja preciosamente decorada que dentro contiene el kit con todo lo necesario para que tomes un molde en yeso de tu propia barriga de embarazada en el tramo final y luego lo decores a tu gusto. Los fabricantes hacen hincapié en la exclusividad del artefacto y eso es innegable pues no hay dos vientres iguales.

Puedes hacer tu pedido por 54 euros y te lo entregan en un plazo máximo de 2 semanas.

Referido: Impresionante

Como les adelantamos en una nota anterior, actualmente existen muchas formas de dar a luz, desde las más convencionales a otras que no lo son tanto.

Hoy aclararemos todas las dudas que puedan tener las jóvenes mamás, para que llegada la hora del parto puedan optar entre varias formas de traer a su hijo al mundo.

Hipnoterapia aplicada al trabajo de parto:

• Este nuevo método está ganando popularidad entre las embarazadas, las mujeres aprenden a auto hipnotizarse para conseguir que el momento de dar a luz sea más pacífico y tranquilo. En estos casos el trabajo de parto es más corto lo que hace que la mamá no se canse tanto.

• Esta técnica resulta exitosa cuando las mujeres logran concentrarse y esto es posible mediante una educación y capacitación previa relacionada tanto a la hipnoterapia como al trabajo de parto en sí.

Silla de parto:

• Se trata de una silla diseñada para soportar el peso de la mujer embarazada y le brinda la posibilidad de estar sentada o en cuclillas al momento de dar a luz.
• Mediante este método la mujer se beneficia por la fuerza de gravedad agilizando el trabajo de parto de manera natural, además la silla le permite a la mamá ver con claridad todo el proceso del parto, cosa que no sucede con los métodos tradicionales.

Parto Humanizado o parto de Leboyer:

• Esta técnica fue desarrollada por el médico francés Frederic Leboyer, consiste en que el proceso de dar a luz debe ser lo más relajado y tranquilo, además tiene como meta permitir que el paso del bebé hacia el nuevo mundo sea lo menos traumático posible.

• Para conseguir esto se ambienta el lugar donde se dará a luz con luces cálidas y suaves, música tranquila y una bañera tibia preparada para el bebé.
  No se palmea la espaldita del niño para estimular la respiración, no se corta el cordón umbilical inmediatamente después del alumbramiento, etc…

Parto en el agua:

• Esta forma de dar a luz facilita el proceso de transición del bebé del útero a otro medio también acuoso y cálido antes de que enfrente el mundo real. Una vez que el niño nace se lo saca del agua y se lo entrega a la madre para que lo tenga en sus brazos.

• Además de ser agradable para el bebé, este tipo de parto relaja a la mamá haciendo que el trabajo de parto sea menos doloroso.

• El papá puede participar ingresando al agua para brindar a la parturienta su contención y apoyo, cosa que le es tan necesaria en ese momento.

• El riesgo de que el bebé se ahogue es mínimo ya que no empieza a respirar sino hasta que es expuesto al aire. Esta metodología solamente se usa para los embarazos que no son de riesgo.

Parto casero:

• Esta forma de dar a luz permite a las mamás tener a su bebé en la tranquilidad y comodidad de su hogar, sólo se usa para los embarazos que no presentan riesgos ni para la madre ni para el bebé.

• Los nacimientos en casa son cada vez más populares, muchas mujeres están eligiendo esta forma de traer a sus hijos al mundo.

Referido:Español Pregnancy

Este es el tipo de gadget especialmente ideado para aquellos papás y mamás cholulos de sus hijos a los que les encanta llevar cuentas de cada una de las cosas que este hacer, aun cuando ni siquiera ha pisado este basto mundo, y es que con el kickTrak,  no es necesario.

Se trata de un artefacto que podrá llevar la cuenta exacta de las patadas que da tu niño en algún momento de algarabía a lo largo del día, solo deberás colocártelo cerca del vientre cuando el pequeño retoño este en actividad, y este se encargará de hacer el seguimiento.

Además tiene un uso sumamente personalizable, dado que ingresando la fecha de concepción, el kickTrak ira día con día dándote los cálculos de tu proceso de embarazo, y el tiempo que falta para que veas a tu pequeño futbolista o bailarina en vivo y en directo.

Sale apenas algo así como 30 euros, realmente nada comparado a la dicha de saber cuantas pataditas ha dado tu bebé en el día.

Referido: Tecnodivas