Cómo reafirmar la piel por medio de la alimentación. La producción de colágeno, sustancia producida en el organismo, comienza a desacelerarse a partir de los 25 años. El colágeno es vital para mantener la frescura y firmeza de la piel, y al llegar a los cincuenta años producimos sólo el 35% de lo necesario.

Adoptar una alimentación rica en proteínas magras ayuda mucho a evitar la pérdida de colágeno, acompañada por nutrientes como las vitaminas C y E, cobre, selenio, zinc, que son fundamentales para mantener una piel hermosa durante mucho más tiempo. Después del salto, podrás conocer cuáles son los alimentos ricos en estas sustancias.

Por lo general a las mujeres de 20 no es difícil tener disciplina para muchas cosas, como por ejemplo para comer. Vivimos a mil con el trabajo y los estudios, y la vida social, que estar haciendo compras y cocinando nos cuesta tiempo…y ganas.

Sin embargo, no llevar un estilo de vida ordenado nos pasa la factura a la hora de pararnos sobre una balanza. El sobrepeso no discrimina edad, así es que  hay que tomar medidas para combatirlo: