Si sufres de artritis, el sodio debe formar parte de tu dieta para que se alivien las inflamaciones y dolencias que esta enfermedad produce en las articulaciones, que también es necesario en los casos de artrosis.

En esta receta se utiliza el abedul, cuyas hojas son conocidas en la medicina natural de Asia y Occidente por aliviar problemas biliares, renales y reumáticos.

Ingredientes

1 rodilla de ternera para el caldo.
1 ½ taza de piel de manzana.
2 tazas de piel de patata y ½ de perejil.
1 rama de apio y 1 cebolla.
2 zanahorias abiertas en cuatro.
Una pizca de hojas de fenogreco y otra de abedul.

Preparación

Prepara una mezcla con las hojas de fenogreco y de abedul y triturar hasta reducir a polvo; guárdala
Cocina a fuego muy lento el resto de ingredientes durante 4 horas y media.
Cuela y añade la mezcla de polvo de hojas de fenogreco y abedul.
Cuela y guarda en la nevera.

Cómo tomarla

Calienta la cantidad de la preparación que vayas a tomar.
Toma una tacita de café antes de la comida y la cena, durante 9 días.
Descansa otros 7 días y repite la dieta 9 días más.

Advertencia: no es recomendada para ti si sufres de hipertensión o desequilibrios en la tensión sanguínea.

Referido: Mis labores

Aunque parezca mentira, los sujetadores realmente tienen un principal propósito…el de “sujetar”, cosa que a muchas se les ha borrado de la cabeza a la hora de comprar, y optan por diseños o precio ante calidad.

En la Universidad de Portsmouth en Hampshire, Inglaterra investigadores han revelado tras algunos estudios, que la mala elección de los sujetadores podría dañar los ligamentos de los senos, estirándolos de manera irreversible.

Los estudios se realizaron en 100 mujeres diferentes, encontrando que un 95 % están en riesgo, muchas erran a la hora de elegir la talla, debido a sentir vergüenza del tamaño de sus pechos compran sostenes más grandes, que no cumplen ninguna función…las que los tienen muy grandes no compran los reductores o reforzados, y los comunes no les brindan soporte.

Lo peor del asunto es que se estudió más de 50 diseños de sujetadores del mercado, comprobando que la gran mayoría no sujetan adecuadamente dejando que los senos se muevan en todas direcciones perdiendo su posición original…entonces encontrar un sujetador como la gente será toda una cacería.

Referido: cienporcienguapa

Si por fin te has decidido ir al gimnasio debes saber algunas cosas sobre el cuidado de tu cuerpo para evitar que los ejercicios fuertes te puedan ocasionar una lesión, más aún si has estado inactivo(a) por largo tiempo.

Una de las partes que más sufren con el ejercicio son las rodillas. Si vas a realizar ejercicios con máquinas o levantar pesas con las piernas, recuerda mantener tus rodillas ligeramente flexionadas. No las pongas rígidas y mucho menos, juntas.

Si pones tus piernas rígidas estarás esforzando los ligamentos, en lugar de hacer trabajar los músculos, que son los que deben hacer el trabajo. Los tejidos que cubren los ligamentos son débiles y no pueden regenerarse, razón por la cual su cuidado es fundamental.

Cuando estés haciendo ejercicios con máquinas, procura estirar las piernas, pero sin llegar a trabar las rodillas, y trata de controlar los movimientos de los músculos, para evitar maniobras impulsivas como golpes.

Y por último, nunca está de más que le preguntes al instructor si estás realizando correctamente los ejercicios.