Se acerca el verano y con este el momento de lucir la bikini en la playa o piscina por esto es que muchas mujeres entran en pánico al ver la imagen que les devuelve el espejo cuando se prueban el bañador.

No se preocupen chicas que todavía están a tiempo para bajar esos kilos de más y lucir espléndidas con sus tangas nuevas, pero para conseguirlo tienen que ser pacientes y constantes con la dieta y el ejercicio.

La rutina que hoy les he traído es intensa, quema calorías y tonifica las piernas junto con los brazos y el pecho.

Tal como ven en el vídeo deben realizar estos movimientos semejantes a los de una lagartija común pero con el añadido de trabajo de tronco inferior.

Deberán de hacer 10 repeticiones de 60 segundos cada una, descansar entre una y otra caminando a paso apretado hasta culminar.

Presten atención a la postura, no hagan movimientos bruscos, al concluir aflojen y elonguen todo su cuerpo.

Jennifer Love Hewitt fue noticia hace unos meses atrás cuando paparazzis captaron imágenes de la actriz mientras veraneaba con su pareja, y la misma en bikini presentaba una silueta muy voluptuosa que la prensa adjudico a varios kilos de más.

La respuesta no se hizo desear, y Hewitt publicó en su blog personal una extensa carta donde juraba y perjuraba que estaba completamente conforme con su curvilínea figura, que le molestaba el hecho de que critiquen algo completamente natural dando mal ejemplo a las jovencitas y blablabla…

Ahora podemos decir que las palabras se las lleva el viento, porque evidentemente algo de todo lo dicho repercutió en la actriz y ahora sale en la portada de una revista luciendo esplendida junto a un titular que dice “18 libras en 10 semanas”.

“Tengo en un régimen de ejercicios que me gusta, así que me inspira para seguirlo. El nivel de energía y cómo me siento ahora es fantástico.(…) Dicen cosas duras y crueles, pero no es por eso que quiero el cambio.”

Si…seguro.

Referido: poprosa

Ya comenzó el mes más alegre del año, diciembre, esto nos recuerda que las fiestas de Navidad y año nuevo está muy próximas, y hay que poner manos a la obra para mejorar nuestro aspecto rápidamente.

Todas las mujeres queremos estar espléndidas en las festividades, y a veces, tenemos algunos kilitos de más que no nos dejan lucir ese vestido que tanto deseamos ponernos para tan importantes acontecimientos.

Para poder bajar la pancita y recuperar la línea basta con seguir unos consejos que hoy te damos, pero ten en cuenta que no existen los milagros, ni es saludable matarse de hambre, come de manera equilibrada y verás que los resultados dependerán de tu comportamiento.

• Puedes consumir productos naturales que favorecen la eliminación de líquidos y estimulan la quema de grasas. Se consiguen en casas naturistas que además cuentan con folletos explicativos donde podrás elegir la que más concuerde con tus necesidades.
• Ingiere alimentos antioxidantes, éstos te protegen frente a los radicales libres causantes del envejecimiento principalmente cutáneo.
• Condimenta tus alimentos con hierbas aromáticas y merma el uso de la sal.
• Consume alimentos bajos en grasa y reduce la ingesta de harinas y dulces. En lo posible reemplaza el azúcar por edulcorante.
• Haz ejercicio periódicamente
• Bebe al menos dos litros de agua al día.

Si sigues estos consejos conseguirás bajar esos kilos que te molestan, pero no olvides ser moderada con las comidas durante las fiestas, porque será una pena que recuperes el peso que perdiste.

El maquillaje y el arreglo del cabello son tan importantes como la figura, no los dejes de lado. Puedes echar un vistazo a nuestro blog, en las notas: ¿Quieres parecer una actriz de cine? aquí te enseñamos cómo; Dale brillo y suavidad a tu cabello en sólo 7 pasos y en Trucos y consejos para estar siempre espléndida.

Referido: Alimentación sana