A la mayoría de las mujeres el embarazo les deja como recuerdo un par de kilitos de más, sólo unas pocas agraciadas de la naturaleza quedan perfectas y no se les nota que tuvieron un bebé recientemente.

El resto de las mortales debemos – me incluyo porque a pesar de no haber tenido hijos, tengo el referente de mi madre que me vaticina el futuro- de combatir el exceso de peso, que no es una tarea fácil, pero tampoco imposible.

Primero que todo, como les comente antes, cuando se está embarazada y luego del parto hay que comer sano, siempre respetando los consejos del nutricionista. Se puede comer de todo un poco, en su justa medida.

El ejercicio es un pilar fundamental, tanto durante como después del embarazo. Siempre y cuando el médico no indique lo contrario, al mes y medio de haber dado a luz es posible retomar –con calma- la actividad física.

La lactancia materna no solo es fundamental para que el niño crezca sano y fuerte, sino que también ayuda –y mucho- a bajar de peso.

Al producir leche el organismo quema cuantiosas calorías, por lo que tienen que llevar una dieta adecuada para que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para generar el alimento del bebé y a la vez conservarse saludable.