Si no eres diabética y no tienes antecedentes familiares de serlo, pero aún así podrías presentar diabetes gestacional durante el embarazo.

No se sabe por qué ocurre la diabetes gestacional, pero la respuesta podría estar en las hormonas de la placenta que permiten el desarrollo del bebé, que también impiden la acción de la insulina en el cuerpo de la gestante. Esto se llama resistencia a la insulina.

Ser diabético es asumir el reto diario de cuidar la alimentación para mantener la buena salud. Los cambios abruptos en los niveles de insulina y el sobrepeso son los peores enemigos de la diabetes.

Lo que a continuación te propongo es una dieta básica para que te sirva como referencia para elaborar un menú diario. Nota que son 5 comidas diarias (puedes hacer hasta 6) y no debes saltarte ninguna. Bebe abundante agua para depurar tu organismo.

Es común que si tienes diabetes también tengas obesidad, es por eso que debes cuidar tu alimentación. Te lo recomienda el médico: tanto par controlar la insulina y la ganancia de peso.

Una dieta para diabéticos debe ser variada, rica en frutas y vegetales frescos para reducir el consumo de calorías lo máximo posible. También es importante que tomes mucha agua y hagas actividad física moderada que ayude a eliminar las toxinas.

La dieta de la Zona es una dieta famosa por ser la dieta preferida de las celebridades. Esta dieta se basa en el equilibrio entre grasas, proteínas y carbohidratos para que el organismo obtenga todos los nutrientes necesarios.

Esta dieta controla la producción de insulina, por lo que al segundo o tercer día de seguirla vas a notar que tu apetito disminuye de forma natural. Asimismo, mejora los síntomas de la hipertensión y la diabetes.

La dieta de La Zona es también conocida como la dieta de las famosas, ya que ayudado a muchas a bajar de peso. Entre ellas tenemos a  Jennifer Aniston (perdió diez kilos), Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, Kristin Davis, y muchas más.

¿Y en qué consiste esta dieta que dejó tan regias las más regias?

“Estar en la zona” consiste en mantener el equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias (tres comidas principales y dos aperitivos).

Como saben, uno de los síntomas del SOP es el aumento de peso y la acumulación de grasa por un desorden en la insulina. La insulina en mujeres con SOP no transporta la cantidad necesaria de azúcares del organismo, lo que provoca que se acumule grasa y que no tenga la sensación de energía necesaria.

Este desorden es conocido como resistencia a insulina, es por eso que la dieta que deben llevar las mujeres tiene que ser pobre en alimentos ricos en azúcares, como los hidratos de carbono. Uno de los estados normales es que la mujer con SOP constantemente tiene hambre y deseos de alimentos grasos o azucarados, para aumentar el nivel de insulina.

Vivir bajo estrés no solo te promete un modo de vida agotador y difícil, muchos problemas emocionales y físicos sino que además influye en tu peso haciéndote engordar.

Si, el estrés engorda, y el motivo es muy simple, cuando sufrimos estrés se eleva la producción de una hormona llamada Cortisol que nos afecta produciendo una reducción en el metabolismo, por ende un aumento de peso.