Las mujeres somos muy propensas a tener infecciones vaginales ya que nuestra anatomía sumada a malos hábitos de higiene hace que la zona sea idónea para la proliferación de agentes dañinos.

Pero siempre es posible prevenir, con costumbres sencillas y recomendaciones higiénicas que tranquilamente se pueden aplicar en la vida diaria, veamos:

•    Siempre límpiate de adelante hacia atrás para no trasladar las bacterias del ano hacia la vagina.

•    No abuses del bidet ni te hagas duchas vaginales.

•    Lava tu vagina dos veces al día, con esto es más que suficiente ya que ella posee el propio flujo que ejerce una acción “autolimpiante”.

•    No uses jabones o perfumes que puedan irritar la zona o alterar el PH vaginal.

•    Siempre mantén tu vagina seca y libre de humedad usando ropa interior de algodón, secándola luego del baño o de nadar.

•    Deja la ropa interior sintética y los pantalones ajustados para ocasiones especiales, no para todos los días.

•    Durante la regla cambia los pañitos de forma constante para evitar que tu vagina esté constantemente húmeda. Lávate cada vez que cambies la toallita.

•    Luego del sexo no hace falta que te laves, con orinar es suficiente.

•    No uses protectores diarios sin necesidad, solo úsalos en los días siguientes al fin del periodo, cuando aun podemos manchar la ropa interior.

•    Cuando hagas deporte prefiere la ropa de algodón y apenas terminas de hacer ejercicio cámbiate las prendas húmedas.

•    Si tienes sexo casual, hazlo siempre con preservativo.

•    Cuando tengas sexo anal, además de usar condón, recuerda esta regla: “primero por delante y luego por detrás, nunca al revés”

En un post anterior les he indicado que para evitar las molestas y perjudiciales infecciones vaginales tenemos que adoptar un cambio de costumbres higiénicas.

Hoy les daré más consejos para que puedan al fin olvidarse de los hongos, picazón y mal olor, características inequívocas de infeccion. De más está aclarar que si sienten algunos de estos síntomas deben de acudir de inmediato al ginecólogo.

-Los protectores diarios no deben ser usados a “diario”, solo son realmente necesarios los últimos días de la regla, cuando nos bajan apenas unas gotitas que  no ameritan el uso de paños higiénicos.

-Los paños y tampones deben renovarse de forma seguida, no conviene dejarlos por mucho tiempo húmedos en contacto con la vagina.

-Cuando estamos intimando con nuestro chico,  debemos de pedirle que tenga las manos bien limpitas. Sé que suena a obviedad pero se sorprenderían si les mirasen las manos a más de uno.

-Luego de hacer deporte o nadar hay que cambiarse la ropa húmeda enseguida.

-Si no tenemos pareja estable, el condón es un aliado que nunca puede faltar.

-Lavarse las manos antes y después de ir al baño.

-Si vamos a un WC público hay que desechar las primeras hojas del papel para cerciorarnos que las que usemos estén limpias.

-Nunca sentarse en inodoros públicos, en estos casos hay que hacer las necesidades agachaditas pero sin tocar la taza del váter o en todo caso colocando papeles sobre ella.

- Tomar 1 vasito de bebida cola por día ayuda a acidificar la orina y defendernos contra las infecciones. En este sentido el yogur también es un aliado de la salud genital.

Para evitar tener infecciones vaginales debemos adoptar conductas sanas para nuestra vagina. Hay que erradicar malos hábitos de higiene los que muchas creen erróneamente adecuados y tomar por costumbre pautas beneficiosas.

-Primero de todo, es primordial el limpiarse de adelante para atrás cada vez que vamos de cuerpo, ya que si lo hacemos al revés estaremos trasladando las bacterias dañinas del ano a la vagina.

-Segundo no abusar del bidet, este debe ser usado solo una o dos veces al día y con el agua suavecita, sin que el chorro penetre en la cavidad vaginal.

-Chicas la vagina tiene una especie de procedimiento “autolimpiante” por lo que no tenemos que estar lavándola a cada rato. Por la mañana y antes de acostarnos solo la higienizamos con agua limpia, secamos bien y listo.

-No hay que usar duchas vaginales, estas lo que hacen es barrer la flora que nos defiende de los agentes externos y por ende nos hace candidatas ideales para las infecciones.

-Luego de hacer el amor con orinar es suficiente para eliminar los restos de semen, no hay que correr al bidet luego de cada polvo.

-La ropa interior debe estar siempre sequita y ser de preferencia de algodón.

-Los pantalones y prendas muy ajustadas no son recomendables porque no permiten una correcta oxigenación.

-Evitemos las tangas y colaless por sobre todo, porque por más sexys que sean se aferran a nuestra vagina no permitiendo que se oxigene bien. Es mejor dejar estas prendas para “ocasiones especiales”.

Estudios indican que el 30% de las mujeres tendrán por lo menos una infección urinaria a lo largo de su vida, siendo que somos 50 veces más propensas a sufrirlas que los hombres.

La infecciones de la vejiga son molestas, dolorosas y muy incomodas, suelen presentarse y durar varios días hasta desaparecer, proponiéndonos molestias a la hora de orinar e inflamando considerablemente el vientre, afectando también nuestro estado anímico.

Un estudio reciente indica que dentro de las alternativas naturales podemos contar con el arándano como efectivo remedio contra las infecciones de orina recurrentes, dado que contienen una sustancia que impide la adhesión de bacterias a las paredes de la vejiga evitando la infección.

En el mercado de medicina naturista puedes encontrar el arándano en forma de píldoras o de té, ha sido comprobado que la aparición de los síntomas disminuye considerablemente luego de 12 meses de estar consumiendo el producto.