Las mujeres con deficiencia de vitamina D (interviene en la absorción de calcio y fosforo) y exceso de vitamina A o retinol (necesaria para el desarrollo de los husos, al igual que el calcio) son cinco veces más propensas a padecer de osteoporosis que aquellas con bajos niveles de vitamina A de acuerdo a un estudio del Hospital Reina Sofía de Córdoba.

Muchas mujeres que viven en ciudades con mucho sol, como las mujeres cordobesas, paradójicamente presentan deficiencia de vitamina D –que se sintetiza  a través de la exposición al sol- lo cual aumenta el riesgo de sufrir fracturas causadas por la osteoporosis, así como enfermedades degenerativas como el cáncer, alteraciones autoinmunes y disminución de resistencia ante infecciones.

De esto se desprende que la simple exposición al sol no es suficiente, sino que se necesita incluirla en la dieta diaria, de forma equilibrada con respecto a ala vitamina A, que tiene gran presencia en  la dieta mediterránea, propia de España, q1ue se caracteriza por comprender alimentos como el pescado azul, hígado, lácteos enriquecidos, frutas y hortalizas.

El sol es sinónimo de energía y vitalidad, pero también un gran enemigo de nuestra piel, responsable por manchas, quemaduras, cáncer de piel y envejecimiento cutáneo. Razón incuestionable para hacer uso de protección los 365 días del año, inclusive cuando está nublado, cuando también hay radiación solar.

El cáncer de piel es el mal más preocupante, y su aparición es cada vez mayor. Los daños causados por la exposición solar son acumulativos: cuánto más tiempo hayas estado al sol sin protegerte, mayores los riesgos. Las personas de tez muy blanca son las más afectadas y jamás pueden descuidar los cuidados con su piel.

Otros problemas muy frecuentes son las manchas, el fotoenvejecimiento, que se manifiesta en forma de arrugas, pérdida de elasticidad, pieles con aspecto reseco y sin vida.

La radiación ultravioleta puede también provocar un descenso en la inmunidad de algunas regiones de la piel, lo cual favorece dolencias como el herpes labial, lupus eritematoso, acné solar y erupciones, entre otras. Problemas que pueden ser controlados con la simple aplicación de una protección solar adecuada.

Hoy en día los productos destinados a resguardar nuestra piel de los rayos solares vienen en las más diversas texturas, adecuadas a cada uno de los tipos de piel: lociones, geles, cremas, sprays… y con la protección necesaria para cada una. De esta manera, podemos disfrutar los momentos al aire libre y los beneficios del sol.

¿Qué beneficios? Pues recuerda el sol es un antidepresivo natural, sintetiza vitaminas, fortalece los huesos y también, ¿por qué no? puede brindarnos un lindo bronceado que, aunque muchos dicen lo contrario, también se puede lograr usando protector.

La artrosis de rodilla es una afección muy frecuente que padecen la mayoría de las personas llegadas a edad adulta.

Además de seguir una dieta rica en calcio y buenos hábitos de vida , dentro de la medicina natural podemos encontrar varios remedios que ayudan a paliar este doloroso padecer.

• La acupuntura y digitopuntura dan resultas sorprendentes.

• Preparado de calcio: Colocar la cáscara de 1 huevo previamente lavado en un vaso con zumo de limón, luego de unos días de maceración el ácido del fruto habrá disuelto la cáscara. Se lo debe consumir a cucharadas.

• Fricciones con un preparado de alcohol, alcanfor, salvia de jardín (de hojas en forma de corazón) y jarilla.

• Colocar hojas abiertas al medio de aloe vera sobre la zona afectada.

• Tisanas de corteza de sauce: Para realizarla se deben colocar 20 a 30 grs por litro de agua y dejar hervir 15 minutos.

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Referido: DoctorMotura

La osteoporosis es una afección que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa ósea, por lo cual pasa desapercibida hasta que llega a un estado avanzado.

Por eso es que se recomienda consumir durante toda la vida, alimentos que contengan calcio, magnesio y vitamina D, mermar las proteínas, exceso de sal y alcohol,  tomar sol durante 10 minutos todos los días, así como no fumar y hacer ejercicio.

Como verán la prevención es un punto crucial, pero por otro lado la medicina natural cuenta con herramientas efectivas para tratar esta enfermedad una vez que se ha hecho presente.

Remedios homeopáticos: preparados con Calcarea carbonica, Calcarea fluorica y Calcarea phosphorica, se ingieren a diario y pueden hacerlo de manera alternada entre ellos. Otro compuesto que complementa el accionar de los 3 primeros es la Silicea terra o el Stronium carbonicum.

Terapias florales (flores de Bach): Agrimony, Cherry Plum, Chetnut Bud , Chicory, Gentian, Holly e Impatiens para equilibrar los desarreglos emocionales de las personas que padecen osteoporosis.

Si se los usa en conjunto se logran resultados excelentes.

Referido: Doctor Motura

Para lograr un buen descanso y tener nuestra piel sana y espectacular, necesitamos dormir un promedio de entre siete y ocho horas diarias sin excepción, ya que cuando dormimos nuestro cuerpo elimina en forma natural impurezas y toxinas, de esa manera nuestra mente estará más ágil, nuestra memoria más alerta y nuestro organismo recuperara su equilibrio justo.

Hay cuatro tipos de sueño, el primero es el letárgico, luego le sigue el semiprofundo, el profundo es el tercero y el último se denomina sueño veloz. Durante el sueño la presión y la temperatura bajan, todos los músculos del cuerpo se relajan y por lo tanto los nervios y reflejos son más débiles.

En el proceso de las cuatro etapas que conducen al sueño profundo el cuerpo libera muchas hormonas, algunas de ellas actúan en la piel, reparándola de las distintas agresiones externas que sufre durante el día, otras son encargadas de reconstituir las células de los labios y los parpados, los que son más delicados que el resto del cuerpo.

Por otro lado también se nos van fortaleciendo los huesos y así poco a poco todo nuestro cuerpo, es por esto que el descanso diario nos ayudara a recuperar energías y de esa manera lograremos mantenernos sanos y productivos, entonces piénsatelo dos veces la próxima vez que decidas posponer horas de sueño, ya que es una obligación tan importante como cualquier otra asegurarte un buen descanso.

El Fluor no solo es excelente para calcificar dientes y prevenir caries, también es indispensable para fortalecer nuestros huesos y de esa manera evitar enfermedades como la osteoporosis.

Varios estudios científicos certifican que el Fluor cumple un rol muy importante en la formación y mantenimiento de toda la parte ósea de nuestro cuerpo, tal es así que ayuda a disminuir riesgo de fracturas en personas mayores, las cuales por lo general tienen muy deteriorado el tejido óseo.

Las fuentes naturales principales de Fluor son: el té, el agua potable, el pescado, las espinacas, las coles y los mariscos, por lo que es aconsejable tener presentes estos alimentos para consumirlos desde edades tempranas para que en la edad adulta podamos tener una estructura ósea impecable.

Recordemos que siempre es mejor prevenir cualquier tipo de dolencias, por eso si ahora disfrutas de una juventud saludable, ten en cuenta este consejo para asegurarte una vejez más sana y confortable, tanto a ti como a tu familia.

La anorexia, trastorno alimentario muy asentado en la sociedad mundial, tiene sus adeptos en la red. Así leí en nosotras.com, en un artículo basado en una noticia de 20 Minutos, además de haberlo escuchado por propia voz de una ex anoréxica argentina (Cielo Latini) que fomentaba en su web -mecomoami- consejos para estar cada vez más flaca.

Estas chicas tienen a sus ídolos, que lejos de ser personalidades del arte, la música o la literatura, lo son de la moda. Tratándose nada menos que de Kate Moss, Paris Hilton, Victoria Beckham, como iconos de la belleza perfecta.

Estas tres mujeres son las protagonistas de las páginas web llamadas pro-ana (pro-anorexia) y pro-mia (pro-bulimia) por tener un aspecto en exceso delgado, y por ende deseado. Más allá de estas personas -famosas en todo el mundo-, también aparecen fotos de modelos, actrices y conductoras.

Aunque cada semana se cierran páginas como éstas, su expansión está en aumento, debido a que “estas web no son ilegales, porque es muy difícil demostrar que están cometiendo un delito contra la salud pública”.

Estos sitios, que se encuentran en todos los idiomas, incitan a dejar de comer, divulgando falsos trucos y ofreciendo consejos para poder engañar a la gente de su alrededor. También en algunos, según palabras de Cielo Latini, existen competencias para ver quién consume menos calorías en una semana, y por supuesto, quien lo logre es la ganadora.

Las creadoras de estas páginas son, por lo general, chicas muy jóvenes, que padecen anorexia y bulimia, y que a partir de pseudónimos se sumergen en un mundo alterno donde se toda su existencia se basa en la extrema delgadez.