Las mujeres con deficiencia de vitamina D (interviene en la absorción de calcio y fosforo) y exceso de vitamina A o retinol (necesaria para el desarrollo de los husos, al igual que el calcio) son cinco veces más propensas a padecer de osteoporosis que aquellas con bajos niveles de vitamina A de acuerdo a un estudio del Hospital Reina Sofía de Córdoba.

Muchas mujeres que viven en ciudades con mucho sol, como las mujeres cordobesas, paradójicamente presentan deficiencia de vitamina D –que se sintetiza  a través de la exposición al sol- lo cual aumenta el riesgo de sufrir fracturas causadas por la osteoporosis, así como enfermedades degenerativas como el cáncer, alteraciones autoinmunes y disminución de resistencia ante infecciones.

El sol es sinónimo de energía y vitalidad, pero también un gran enemigo de nuestra piel, responsable por manchas, quemaduras, cáncer de piel y envejecimiento cutáneo. Razón incuestionable para hacer uso de protección los 365 días del año, inclusive cuando está nublado, cuando también hay radiación solar.

El cáncer de piel es el mal más preocupante, y su aparición es cada vez mayor. Los daños causados por la exposición solar son acumulativos: cuánto más tiempo hayas estado al sol sin protegerte, mayores los riesgos. Las personas de tez muy blanca son las más afectadas y jamás pueden descuidar los cuidados con su piel.

La artrosis de rodilla es una afección muy frecuente que padecen la mayoría de las personas llegadas a edad adulta.

Además de seguir una dieta rica en calcio y buenos hábitos de vida , dentro de la medicina natural podemos encontrar varios remedios que ayudan a paliar este doloroso padecer.

La osteoporosis es una afección que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa ósea, por lo cual pasa desapercibida hasta que llega a un estado avanzado.

Por eso es que se recomienda consumir durante toda la vida, alimentos que contengan calcio, magnesio y vitamina D, mermar las proteínas, exceso de sal y alcohol,  tomar sol durante 10 minutos todos los días, así como no fumar y hacer ejercicio.

Para lograr un buen descanso y tener nuestra piel sana y espectacular, necesitamos dormir un promedio de entre siete y ocho horas diarias sin excepción, ya que cuando dormimos nuestro cuerpo elimina en forma natural impurezas y toxinas, de esa manera nuestra mente estará más ágil, nuestra memoria más alerta y nuestro organismo recuperara su equilibrio justo.

Hay cuatro tipos de sueño, el primero es el letárgico, luego le sigue el semiprofundo, el profundo es el tercero y el último se denomina sueño veloz. Durante el sueño la presión y la temperatura bajan, todos los músculos del cuerpo se relajan y por lo tanto los nervios y reflejos son más débiles.

El Fluor no solo es excelente para calcificar dientes y prevenir caries, también es indispensable para fortalecer nuestros huesos y de esa manera evitar enfermedades como la osteoporosis.

Varios estudios científicos certifican que el Fluor cumple un rol muy importante en la formación y mantenimiento de toda la parte ósea de nuestro cuerpo, tal es así que ayuda a disminuir riesgo de fracturas en personas mayores, las cuales por lo general tienen muy deteriorado el tejido óseo.

La anorexia, trastorno alimentario muy asentado en la sociedad mundial, tiene sus adeptos en la red. Así leí en nosotras.com, en un artículo basado en una noticia de 20 Minutos, además de haberlo escuchado por propia voz de una ex anoréxica argentina (Cielo Latini) que fomentaba en su web -mecomoami- consejos para estar cada vez más flaca.

Estas chicas tienen a sus ídolos, que lejos de ser personalidades del arte, la música o la literatura, lo son de la moda. Tratándose nada menos que de Kate Moss, Paris Hilton, Victoria Beckham, como iconos de la belleza perfecta.