Las mujeres somos muy propensas a tener infecciones vaginales ya que nuestra anatomía sumada a malos hábitos de higiene hace que la zona sea idónea para la proliferación de agentes dañinos.

Pero siempre es posible prevenir, con costumbres sencillas y recomendaciones higiénicas que tranquilamente se pueden aplicar en la vida diaria, veamos:

•    Siempre límpiate de adelante hacia atrás para no trasladar las bacterias del ano hacia la vagina.

•    No abuses del bidet ni te hagas duchas vaginales.

•    Lava tu vagina dos veces al día, con esto es más que suficiente ya que ella posee el propio flujo que ejerce una acción “autolimpiante”.

•    No uses jabones o perfumes que puedan irritar la zona o alterar el PH vaginal.

•    Siempre mantén tu vagina seca y libre de humedad usando ropa interior de algodón, secándola luego del baño o de nadar.

•    Deja la ropa interior sintética y los pantalones ajustados para ocasiones especiales, no para todos los días.

•    Durante la regla cambia los pañitos de forma constante para evitar que tu vagina esté constantemente húmeda. Lávate cada vez que cambies la toallita.

•    Luego del sexo no hace falta que te laves, con orinar es suficiente.

•    No uses protectores diarios sin necesidad, solo úsalos en los días siguientes al fin del periodo, cuando aun podemos manchar la ropa interior.

•    Cuando hagas deporte prefiere la ropa de algodón y apenas terminas de hacer ejercicio cámbiate las prendas húmedas.

•    Si tienes sexo casual, hazlo siempre con preservativo.

•    Cuando tengas sexo anal, además de usar condón, recuerda esta regla: “primero por delante y luego por detrás, nunca al revés”

En un post anterior les he indicado que para evitar las molestas y perjudiciales infecciones vaginales tenemos que adoptar un cambio de costumbres higiénicas.

Hoy les daré más consejos para que puedan al fin olvidarse de los hongos, picazón y mal olor, características inequívocas de infeccion. De más está aclarar que si sienten algunos de estos síntomas deben de acudir de inmediato al ginecólogo.

-Los protectores diarios no deben ser usados a “diario”, solo son realmente necesarios los últimos días de la regla, cuando nos bajan apenas unas gotitas que  no ameritan el uso de paños higiénicos.

-Los paños y tampones deben renovarse de forma seguida, no conviene dejarlos por mucho tiempo húmedos en contacto con la vagina.

-Cuando estamos intimando con nuestro chico,  debemos de pedirle que tenga las manos bien limpitas. Sé que suena a obviedad pero se sorprenderían si les mirasen las manos a más de uno.

-Luego de hacer deporte o nadar hay que cambiarse la ropa húmeda enseguida.

-Si no tenemos pareja estable, el condón es un aliado que nunca puede faltar.

-Lavarse las manos antes y después de ir al baño.

-Si vamos a un WC público hay que desechar las primeras hojas del papel para cerciorarnos que las que usemos estén limpias.

-Nunca sentarse en inodoros públicos, en estos casos hay que hacer las necesidades agachaditas pero sin tocar la taza del váter o en todo caso colocando papeles sobre ella.

- Tomar 1 vasito de bebida cola por día ayuda a acidificar la orina y defendernos contra las infecciones. En este sentido el yogur también es un aliado de la salud genital.

Para evitar tener infecciones vaginales debemos adoptar conductas sanas para nuestra vagina. Hay que erradicar malos hábitos de higiene los que muchas creen erróneamente adecuados y tomar por costumbre pautas beneficiosas.

-Primero de todo, es primordial el limpiarse de adelante para atrás cada vez que vamos de cuerpo, ya que si lo hacemos al revés estaremos trasladando las bacterias dañinas del ano a la vagina.

-Segundo no abusar del bidet, este debe ser usado solo una o dos veces al día y con el agua suavecita, sin que el chorro penetre en la cavidad vaginal.

-Chicas la vagina tiene una especie de procedimiento “autolimpiante” por lo que no tenemos que estar lavándola a cada rato. Por la mañana y antes de acostarnos solo la higienizamos con agua limpia, secamos bien y listo.

-No hay que usar duchas vaginales, estas lo que hacen es barrer la flora que nos defiende de los agentes externos y por ende nos hace candidatas ideales para las infecciones.

-Luego de hacer el amor con orinar es suficiente para eliminar los restos de semen, no hay que correr al bidet luego de cada polvo.

-La ropa interior debe estar siempre sequita y ser de preferencia de algodón.

-Los pantalones y prendas muy ajustadas no son recomendables porque no permiten una correcta oxigenación.

-Evitemos las tangas y colaless por sobre todo, porque por más sexys que sean se aferran a nuestra vagina no permitiendo que se oxigene bien. Es mejor dejar estas prendas para “ocasiones especiales”.

La vaginitis es un problema muy común en las mujeres de toda edad, es una inflamación que produce enrojecimiento, hinchazón, irritación y picor en la vagina y la parte del útero que se encuentra en la vagina.

Además de estos síntomas, la vaginitis se puede presentar con polaquiuria (se orina poco y varias veces, como en la cistitis) y con leucorrea (flujo vaginal). Pero cuidado con confundir este último con el flujo vaginal normal. El flujo de la vaginitis se caracteriza porque cambia de color, consistencia y olor, pica, arde, entre otros.

¿Por qué ocurre la vaginitis?

Sus causas son de dos tipos:

Causas infecciosas

• Candidiasis. Infección por hongos que produce un flujo blanco y pastoso que no pica ni arde.

• Vaginosis bacteriana. Flujo vaginal abundante y de olor fétido.

• Tricomoniasis. Flujo amarillo verdoso, de mal olor, espumoso e irritante. Se contrae por vía sexual.

• Clamidia. Flujo vaginal que arde e inflama. Se contrae por vía sexual y puede llegar a infectar al tracto urinario.

Causas no infecciosas. Estas causas pueden ser a su vez:

       Predisponentes

• Descensos de los estrógenos, ejemplo el periodo pre y post menopáusico.
• Tratamiento prolongado con antibióticos y corticoides.
• Toma de anticonceptivos hormonales.
• Exposición a radiaciones.
• Mala higiene perineal.

      Desencadenantes

• Diafragma cervical.
• Dispositivo intrauterino (DIU) .
• Cuerpos extraños en la vagina.
• Sustancias irritantes: anticonceptivos, espermicidas, antisépticos concentrados, y abortivos.

Referido: Tusalud.com.mx

Ciertamente debo confezar que pegue un saltito de euforia cuando vi esta novedad, que duró hasta que me percate de que aún es solo un concepto por más maravillosa idea que me parezca, concepto que espero pronto cobre forma y este a la venta.

Se trata de las Disposable Soles una idea desarrollada por el diseñador Jun-Soo Choi que consiste en un dispensador de plantillas adhesivas descartables que puedes colocarte sencillamente y darle a tus pies toda la libertad de andar descalzos por la casa, cosa que particularmente disfruto mucho y que se que muchos comparten.

Las mismas son suaves y antideslizantes (para no partirte nada en el intento), y sirven justamente para sentir la frescura de ir descalzo pero sin la suciedad que ello implica, nuestro pies permaneceran limpios, luego solo queda retirar la plantilla y desecharla para usar otra cuando lo deseemos.

Para quienes no lo sepan, dejar un poco los pies en libertad es algo muy saludable ya que les damos aire y permitimos que los poros de estos se habran y purifiquen la piel, la que estando siempre encerrada en el calzado puede quedar vulnerable a los ácidos de la transpiracion y a los hongos.

Referido: Silose

Lo peor del mal olor de los pies no es el olor en sí, sino que los demás lo noten. Por eso aquí queremos ayudarte a solucionar este problema de una buena vez y así te evites momentos embarazosos, sobre todo en lugares públicos.

Pero antes de esto, vayamos a la raíz del problema, ¿por qué huelen los pies?

Este problema ocurre sobre todo en verano porque los pies transpiran más, y más aún si llevan medias y calzado cerrado como las zapatillas. Así es que de preferencia, limita su uso.

Pero cuando el mal olor se vuelve crónico, y por más que te laves los pies no dejan de oler, estamos hablando de una enfermedad llamada podobromhidrosis, la cual ocurre por la descomposición del sudor, mezclado con la grasa de las glándulas sudoríparas, la descamación celular, y la aparición de hongos y bacterias.

Para combatir este problema,

• Lava diariamente tus pies y sécalos completamente para evitar la humedad, la cual genera la aparición de hongos. Usa un jabón con pH ligeramente ácido, y procura no remojarlos por más de 5 minutos.

• Aplica talco, desodorante o crema para pies, en especial entre los dedos que es la zona que más suda de los pies.

• Utiliza calzado de productos naturales que no hagan transpirar tanto los pies como lona de algodón y cuero.

• Intercala tus zapatos para que puedan ventilarse bien.

• Usa medias de algodón o de lana, y evita lo más que puedas las medias de materiales sintéticos.

• Siempre usa sandalias cuando vayas a piscinas públicas, gimnasios, etc., para evitar el contagio de hongos y bacterias.

¡Adiós mal olor, y pies sanos y felices!

Referido: Vitadelia

El mal olor en los zapatos es algo que todos conocemos muy bien, ya sea por causa propia, o por experiencia con parejas o familiares. El tema de ventilar el calzado y eliminar el hedor que suelen despedir luego de horas de ejercicio es algo bastante engorroso.

No sé si alguien lo habrá deseado en voz alta, pero lo cierto es que justamente para estos problemas olfativos es que se lanzó en Japón el CH-3800 Shoes Dryer, un artefacto que como puedes apreciar en la imagen, deja los tenis como nuevos.

Se trata de un aparato capaz de ventilar el calzado gracias a un potente generador de ozono, que combate el mal olor, elimina la humedad e imposibilita la formación de hongos en el interior. Con el tamaño de una aspiradora, seguramente le encontraremos utilidad para “oxigenar” más de una cosa, pero lo malo es que por el momento no esta a la venta por aquí.

Referido: tecnodivas

Por eso, insistimos en que no te descuides y tomes las precauciones del caso. Por más limpios(as) que seamos, los hongos siempre van a estar ahí, en cualquier objeto o lugar que de casualidad podríamos pisar.
Consejos para evitar el contagio

Siempre lleva en tu bolso un par de sandalias cuando vayas a la piscina o al gimnasio, SIEMPRE. Las duchas y baños de estos lugares son los principales focos de infección de hongos.

En cuanto al calzado, en invierno es preferible usar los que tienen suela de cuero, y en verano los de suela de esparto para evitar que los pies transpiren: Unos pies sequitos son unos pies sin hongos.

Respecto a las medias, de preferencia usa las de algodón o de fibras naturales, y evita las sintéticas.

También ten cuidado con la higiene excesiva y con el jabón que usas. El contacto excesivo con el agua y con jabones abrasivos destruyen las capas protectoras de la piel. De preferencia, lávate los pies solo una vez al día con jabón de ph neutro.

Consejos para tratar el contagio

El pie de atleta es más difícil de tratar cuando ya ha salido antes por lo que tendría que visitar al podólogo. Pero si es la primera vez, existen varias cremas, lociones y talcos fungicidas que no necesitan prescripción médica.

Si prefieres lo natural, puedes aplicarte compresas de tomillo, caléndula y bulbo de ajo, o el aceite de árbol de té. No eliminan los hongos del todo, pero sí ayudan a reducir la picazón.

Vía