En primer lugar no hay que tomar el término hiperactivo tan a la ligera como a veces solemos hacer. Una cosa es tener un hijo inquieto y otra es tener un hijo con Déficit de la Atención con Hiperactividad (DAH) que es una disfunción cerebral mínima.

El primer consejo que te doy es aprender a identificar los síntomas y características de los niños hiperactivos. Estos niños no son simplemente niños con mucha energía sino niños que además presentan problemas de concentración, para terminar una tarea, conductas conflictivas, entre otros.

Se necesita mucha cooperación y comprensión por parte de todos los miembros de la familia porque estos niños dan trabajo y pueden sacarte de tus casillas un montón de veces.

El tercer punto importante es buscar ayuda psicológica. Los niños hiperactivos deben recibir un tratamiento para controlar sus impulsos y mejorar sus relaciones familiares y sociales. A veces es incluso necesario el uso de medicinas para frenar sus impulsos nerviosos y mejorar su concentración.

Relacionado: Dieta para niños hiperactivos

Niño inquieto en la casa y en la escuela, sus padres y maestros no saben qué hacer con él, un “terremoto” es como le llaman.

Los especialistas los llaman niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), y son cada vez más los niños con este problema.

Ahora, no te corresponde a ti como padre ponerle la etiqueta TDAH a tu hijo, sino un médico especialista. No todas las conductas de los niños tienen su origen en la hiperactividad, aunque puedes darte cuenta de este problema al comparar su comportamiento con el de otros niños de su edad.

¿Educación especial?

Un niño con TDAH necesita estrategias distintas de aprendizaje y un ambiente escolar que valore de manera rápida sus logros, pero no necesita educación especial.

Por otro lado están los padres y su actitud ante la condición de su hijo. ¿Y cómo debe ser esta actitud? Naturalmente, comprensiva…

Llegado cierto punto los padres están agotados y muy agobiados porque no saben cómo controlar a su hijo, y éste crece con mucho dolor y una autoestima baja creyendo que es un niño malo.

Para esto, los padres y los hijos deben buscar ayuda en psiquiatras y maestros especializados en TDAH para recibir el asesoramiento adecuado.

Relacionado: Dieta para niños hiperactivos

El déficit de la atención con hiperactividad (DAH) es un trastorno de la función cerebral que afecta en especial a los niños y puede prolongarse hasta la adultez. Se caracteriza por la hiperactividad, falta de atención, impulsividad, entre otros.

Pero, ¿qué tienen que ver la alimentación con la hiperactividad en el caso de los niños? Pues para entenderlo, veámoslo punto por punto:

• Los ácidos grasos esenciales (pescado azul, aceite de oliva, aceite de hígado de bacalao) regulan la inflamación e irritabilidad nerviosa, por lo que es recomendable que los niños con DAH reduzcan su consumo de grasas animales.

• Los alimentos con salicilatos (almendras, manzanas, tomates, frutos del bosque, cítricos), los lácteos, el maíz, el trigo, la soja y los huevos influyen en este trastorno (se presume que se debe al metabolismo de las prostaglandinas).

• Las vitaminas que benefician a los niños con DAH son las vitaminas C, E y el complejo B; y los minerales calcio y magnesio.

• También se recomienda tomar infusiones de estas hierbas: melisa, lavanda, manzanilla, flor de la pasión, nébeda, tila, ya sea de forma individual o combinada.

Aquí un ejemplo de dieta para niños hiperactivos:

Desayuno

1 vaso de jugo de naranjas, de pomelo o de ananá.
1 taza de leche con cereales que no contengan colorantes ni aromatizantes.
1 yogur descremado.
Puede acompañarse cualquiera de estas opciones con pan con manteca (no margarina) sin colorantes, o jalea o mermeladas. Los quesos pueden consumirse, siempre que no tengan colorantes.

Almuerzo

Sopa desgrasada de verduras con arroz o fideos.
Tartas con harina integral.
Empanadas con harina integral.
Ensaladas.
En general cualquier comida desgrasada suprimiendo papas fritas envasadas, ketchup, mayonesa, salvo la casera.

Merienda

Las opciones del desayuno.

Cena

Comer liviano, para favorecer un buen descanso.
Puede alternarse entre un caldo, un plato de arroz integral con verduras o inclusive alguna porción de pizza de mozzarella preferentemente hecha con harina integral.

Si bien esta dieta no pretende sustituir a ningún tratamiento médico, pues este desorden así lo requiere, es un complemento natural y saludable que puede ayudar a disminuir los efectos de este trastorno.

Referidos: Nutricion