Hoy les he traído un vídeo que complementa la rutina de zumba del martes pasado, esta vez aprenderán los pasos básicos del hip hop y quemarán muchísimas calorías con cada movimiento.

El trabajo es mucho más intenso que el anterior y focaliza su accionar en los brazos, cintura y abdomen, es necesario que vistan prendas cómodas que les permitan gran amplitud de movimiento y un calzado adecuado.

Recuerden además tener a mano una botella con agua fresca para hidratarse cada 20 minutos y una vez que hayan terminado, caminen para normalizar las pulsaciones, aflojen bien brazos y piernas y elonguen todo el cuerpo.