Te propongo seguir compartiendo algunos conceptos acerca de esta relativamente novedosa técnica de ejercitación. En nuestra última entrega habíamos señalado algunas de las ventajas que aporta la esferodinamia.

Hoy, para ir a lo concreto, señalaré con total claridad cuáles son los objetivos a los que se aspira cuando se propone a un paciente o a cualquier persona, practicar actividad física de la mano de estas enormes esferas.

La práctica con esferas te permitirá:

• Adquirir un mejor conocimiento de tu cuerpo y mejorar la movilidad articular. En el transcurso de las ejercitaciones propuestas realizas movimientos y estiramientos poco usuales.

• Aliviar tensiones musculares. No necesariamente usarás los músculos que habitualmente tienes activos en las acciones diarias como el andar o el sentarse en posiciones clásicas. Esos músculos alivian trabajo mientras pones a funcionar otros.

• Adquirir hábitos posturales saludables. Esta práctica te obliga a mantener un equilibrio diferente al usual, pero equilibrio al fin, sobre la esfera.

• Mejorar la flexibilidad y la tonicidad muscular. Como toda ejercitación, este beneficio está implícito.

• Activar la circulación sanguínea en general, y en el sistema muscular en particular.

Para profundizar un poco en el conocimiento del tema que hemos abierto hace un par de días, la esferodinamia, entiendo oportuno analizar juntas las ventajas de este método. Hay quienes  la definen con esta frase: “una forma de encuentro con uno mismo“.

Esta definición me parece acertada, especialmente como comienzo de nuestra percepción de dichas ventajas. Lo cierto es que estas grandes esferas, nos permiten percibir con mayor claridad nuestro volumen de masa corporal y nuestro peso.

Gracias a estos ejercicios, nos apoyamos en zonas o grupos musculares que no siempre usamos para tales fines. Esto permite tanto reconocer estas nuevas zonas, como dar un alivio a las que usamos siempre.

Estos ejercicios, nos dan la oportunidad de realizar estiramientos, elongaciones y adoptar nuevas posturas. Otra ventaja que se suma, es la notoria mejoría de nuestro tono muscular general, y lo que es más importante la regulación del mismo.