Moda embarazadas otoño-invierno. Si estás en la dulce espera y has recorrido las vidrieras en busca del vestuario más adecuado para esta etapa, seguramente te alegró observar que la moda actual es sumamente favorecedora para las embarazadas.

Es que durante los próximos otoño e invierno se siguen usando los leggings, combinados con vestidos y blusas sueltas: los destacados entre las últimas tendencias para verte actual, sexy y -lo mejor de todo- muy cómoda.

El actual revival de los años 80, que incluye floreados y estampados importantes, prendas nevadas, con encaje y todo tipo de adornos, aporta femineidad y alegría al vestuario -tantas veces aburrido- de la moda premamá.

En cuanto a los abrigos, los tejidos son ideales para las futuras mamás: mucho más cómodos y menos estructurados que los que están confeccionados en telas rígidas, se amoldan de maravilla a la figura de la mujer embarazada. Puedes usarlos sueltos o ajustados al cuerpo, y en ambos casos quedan fantásticos.

Te dejo algunos looks inspiradores de ropa premamá, ¡y recuerda que la consigna para las próximas estaciones es divertirse con la moda!

Los derechos de la embarazada en el trabajo. Si estás esperando un bebé y preocupada por tu situación laboral es bueno que sepas que en todo momento cuentas con el respaldo de la ley, aunque infelizmente es bastante común que las futuras mamás no sean tratadas con la igualdad reservada a los demás trabajadores.

Y como en distintas oportunidades muchas mujeres sienten que su condición las pone más cerca de las posibilidades de ser despedidas, sienten temor a anunciar su embarazo. Recuerda: estás amparada legalmente, no importa si hace años trabajas en una empresa o si acabas de entrar en ella.

Las noticias de mujeres despedidas de su trabajo por estar embarazadas colabora para que las futuras mamás se sientan aún más inseguras. En estos casos la embarazada debe aferrarse a sus derechos, y llegar a la instancia de un juicio laboral si fuera necesario, donde podrá alegar haber sido víctima de un despido injustificado o discriminación.

En cuanto a la baja de maternidad, las futuras mamás tienen derecho a una licencia remunerada al 100%, de duración variable según cada país. En España son 16 semanas: las seis primeras corresponden a reposo obligatorio, y las diez restantes pueden tomarse totalmente o dividir en 20 semanas trabajando a media jornada, si así se acordara con la empresa.

Si llevas más de nueve meses anteriores al parto o al inicio de la baja afiliada a la Seguridad Social, y cotizado 180 días como mínimo durante los cindo años anteriores, te corresponde una ayuda económica que se calculará de acuerdo al sueldo. Y para que el sueldo y las condiciones de trabajo que tenías antes del embarazo se respeten tendrás que volver en el plazo determinado, ni un día más.

Ante la menor duda no dejes de consultar un abogado, quien te informará acerca de las leyes vigentes en el lugar donde vives.

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Baby shower, cómo hacerlo. Celebrar con amigos y familiares la llegada del bebé es muy especial, un momento para divertirse, jugar y compartir experiencias con los demás, además de recibir hermosos regalitos para el niño que está por nacer.

Por lo general el baby shower se realiza durante una de las tardes de los últimos meses de embarazo, y es organizado por alguna de las más allegadas a la futura mamá. Es una reunión informal donde reina una atmósfera de alegría, ¡no dejes de leer los consejos a seguir!

Si te ha tocado preparar el baby shower, recuerda que aunque la agasajada no participa de su organización sí puede decidir cuáles son los regalos que desea recibir, así será mucho más sencillo obsequiarle objetos de su agrado y que le resulten útiles.

Hay dos opciones: comprar los regalos de forma colectiva, dividiendo el gasto entre todos, o bien encargando a cada uno de los invitados a adquirir de forma individual los presentes que prefieran.

Como el baby shower tiene lugar durante a la tarde, hay que servir bebidas y comidas acordes con la hora del té. Pasteles, galletas y tartas, acompañadas por distintas opciones de té y café… Y para que la fiesta sea inolvidable, no deben faltar divertidos juegos donde la futura mamá tendrá un protagonismo especial.

Un detalle muy importante: no descuides la decoración del ambiente, y elabora unos souvenires para obsequiar a todos los presentes, con motivos alusivos al tan esperado nacimiento del bebé. Usa la imaginación, ¡y a divertirse!

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Hay múltiple opciones para regalar en un baby shower. En primer lugar consulta con tu presupuesto. Segundo, ¿te han dado una lista de regalo junto con la invitación al baby shower? Si es así ya no tienes por qué preocuparte.

Si no te dieron lista, pues toma en cuenta si el bebé será niño o niña, cuáles son los gustos personales de los futuros padres, y tu relación de parentesco con ellos (se espera los mejores regalos de los padrinos).

Ideas de regalo para baby shower

Osito con música y luces: este lindo y educativo osito bien en dos modalidades, una con música divertida par tu hijo, y otra para hacerlo dormir. Es apropiado para niños a partir de los 6 meses.

Manta: es aun regalo que la mamá sabrá apreciar bien y al que le dará buen hizo. Una manta abrigadora, antialérgica y con bonitos diseños es perfecta para mamás que darán a luz en esta difícil época del año.

Un bolso para mamá: no todos los regalos tienen que ser para el bebé. Créanme, la futura mamá caerá rendida antes un regalo algo para ella.  Una amplia y ancha bolsa, con un vistoso estampado es lo que ella necesita par llevar sus efectos personales y algunos del bebé.

Cupones de baby shower: si no tienes dinero ni tiempo para comprar regalos, puedes salir del paso y a la vez ser muy original regalando cupones de baby shower que le permitirá a mamá /papá haga sus compras “casi” en cualquier lugar. Es un buen regalo para la pareja que está atravesado momentos económicos difíciles.

¿Qué opción te parece la mejor?

Referido: Baby Gift Idea

Años atrás las madres no tenían otra opción que conocer a su bebé mediante las ecografías 2 D y ni hablar de nuestras abuelas que sólo se limitaban a adivinar el sexo de sus hijos con métodos caseros.

Hoy día es posible disfrutar de una inmensa alegría con el adelanto más que nítido de cómo será el niño mediante las ecografías 3 D y 4D.

La ecografía tridimensional tiene la particularidad de mejorar el diagnóstico que se realiza por el ultrasonido, por otra parte, obtiene con exactitud el volumen fetal en contrapartida con la convencional en 2D que da imágenes en solo 2 planos.

La 4D, que es ecografía tridimensional en tiempo real, además capta los movimientos del feto, actividad motora y expresiones en su pequeño rostro lo que da una imagen más que realista y aproximada de su fisonomía y anatomía.

Estas técnicas son sumamente ventajosas ya que al no ser invasivas ni generar complicaciones ayudan a que la futura mamá esté más tranquila acerca de la salud de su hijo y ambos padres tengan una idea mucho más cercana de cómo será el bebé.

Por otra parte son indispensables para detectar cualquier anomalía en el feto y prevenir complicaciones durante el embarazo así como para monitorear como se va desarrollando la gestación.

En un post anterior les he comentado acerca de varios trucos caseros –o rituales- para predecir el sexo del futuro bebé. En esta oportunidad les voy a enseñar a usar la famosa y antiquísima tabla china.

Como verán en la imagen siguiente, se trata de un esquema que toma en consideración la edad de la mamá y el mes en que el bebé fue concebido.

En la parte superior del esquema hay que seleccionar la edad y en el lateral izquierdo el mes de la concepción. El color azul indica hombre y el rosa mujer.

Según afirman tiene una asombrosa exactitud, pero no deja de ser un divertimento más para saciar la curiosidad hasta que se pueda realizar una ecografía y el médico dictamine el sexo del feto con total certeza.

Como les he adelantado en un post anterior, la meditación es un forma eficaz de calmar la ansiedad que genera el nuevo bebé, lo9grar y conservar un equilibrio físico y mental así como preparar al cuerpo para el día del parto.

Pero pasemos a lo importante, cómo dar los primeros pasos en el terreno de la meditación:
Busca un lugar tranquilo y apacible, donde te sientas cómoda y nadie te interrumpa. No debe haber distracciones que impiden la concentración, no debe de ser un sitio que esté relacionado con el trabajo y que no cuente con un clima confortable.

Puedes sentarte o recostarte según cómo te sientas más cómoda, pero siempre comprueba que tu cabeza y la columna estén perfectamente alineadas.

Cierra tus ojos y respira de forma profunda por la nariz mientras exhalas por la boca, intenta que el aire no se centre en tu pecho sino en tu vientre. Si lo deseas puedes implementar la técnica del “fuerte zumbido”, inhala haciendo ruido por la nariz y exhala con un suave zumbido.

Mientras respiras cuenta mentalmente del 1 al 40, cada número se estira coincidiendo con la última gota de aire que exhalas de tus pulmones. Muy lentamente realiza este ejercicio hasta que pasen alrededor de 5 minutos y mientras dure siente cómo el aire entre y sale de tu cuerpo, experimenta la sensación de bienestar que le otorga.

Luego contempla tus pensamientos dejando que se desplacen en libertad, obsérvalos como si fueras ajena a ellos. Aloja tu cuerpo, las mandíbulas, el estómago y las manos.

Durante el embarazo es esencial que las futuras mamás estén lo más tranquilas posible y aminoren la ansiedad que el nuevo bebé implica. Para esto nada mejor que la meditación.

Aunque no lo crean no es tan difícil conseguir un estado de armonía física y mental, la meditación no es algo exclusivo de los yogui o budistas, toda persona que realmente lo intente puede disfrutar de sus beneficios.

Por otro lado además de garantizar una reducción del estrés, conseguir armonía interior y paz mental, su práctica regular también  ayuda a calmar el dolor del trabajo de parto.

Por más que la ciencia ha avanzado muchísimo y permite a los futuros padres conocer el sexo de su hijo antes de que este nazca, las técnicas de nuestras abuelas como metodologías ancestrales de la cultura oriental no han perdido tanto terreno.

A modo de juego o por simple curiosidad muchas mujeres embarazadas realizan estos “test” caseros, pero veamos de qué se tratan…

Por la forma de la panza:

Es bastante común haber escuchado a las abuelas afirmar que si una embarazada tiene la panza ancha y bien redondeada será mamá de una niña, mientras que si es puntiaguda tendrá un  varón.

El juego de la cuchara y el cuchillo:

Consiste en colocar cada uno de los cubiertos en sillas y taparlos para que no se vea cual es cual, luego pedirle a la mujer embarazada que se siente en la silla que más le agrade. Si escoge la que tiene la cuchara el bebé es una nena y caso contrario, un varón.

El juego del péndulo:

Para ello hay que tomar un anillo y atarlo a una cinta finita o en algunos casos se recomienda a un cabello de la embarazada. La mujer debe de recostarse boca arriba mientras otra persona suspende el anillo sobre la panza, en caso de que este gire de forma circular el bebé es niña y si se mueve en línea recta se trata de un niño.

También puede hacerse el mismo procedimiento sobre la palma de la mano en caso de que la mujer aún no esté embarazada y quiera saber que le depara el destino.

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El vídeo de hoy completa la rutina de ejercicios prenatales, con él aprenderán a tonificar los miembros inferiores del cuerpo de una manera suave y muy segura.

Los ejercicios físicos practicados a conciencia y vigilados por un especialista son positivos, pero de todos modos la futura mamá debe tomar ciertas precauciones.

Consejos a tener en cuenta:

• El ejercicio físico practicado con demasiada intensidad puede llegar a estimular la actividad del útero, por esa razón hay que consultar con un especialista antes de comenzar con la rutina.
• Trata de mantener una buena postura mientras te ejercitas, con la espalda derecha y la pelvis inclinada.
• Controla tu respiración, para cuando te sientas algo fatigada, no debes seguir hasta quedar exhausta.
• Arma tu rutina de modo que puedas realizarla de tres a cinco veces a la semana.
• Evita los ejercicios que consistan en saltos.
• Los abdominales no deben superar los 45 grados.
• Elonga cada músculo trabajado antes de empezar con la rutina y una vez que hayas.
• Debes mermar la cantidad y el nivel de exigencia de los ejercicios que realizas a medida que el embarazo avanza.
• Si antes de quedar embarazada ya practicabas alguna actividad física puedes seguir con ella siempre y cuando tengas más precaución para evitar cualquier inconveniente.
• Cada semana verifica la separación de los músculos del abdomen.
• Bebe agua antes, durante y después de la actividad física.

Referido: Bebés Sutterhealth