Depurar el organismo es una buena manera de adelgazar y obtener una sensación de bienestar muy particular, a diferencia de hacer una dieta estricta que te mata de hambre.

Insisto, lasdietasno tienen por qué ser una tortura ni hacernos sacrificar el sabor ni las vitaminas esenciales que necesita nuestro organismo.

Mis mejores aliadas cuando necesito perder peso: frutas y vegetales depuradores.

Frutas depuradoras

- Melón: tiene un alto contenido de agua que depura e hidrata el organismo. Tiene un bajo contenido de calorías, por lo que es ideal para bajar de peso. Es rico en vitaminas A y C,  magnesio, calcio, fósforo y potasio.

- Sandía: depura y brinda sensación de llenura: es una de las frutas más ricas en vitamina C y en licopeno, un componente con alta actividad antioxidante.

- Ciruelas: excelentes para tratar problemas digestivos, reducir el colesterol y mejorar el funcionamiento del cerebro, la sangre y los nervios.

Otras frutas desintoxicantes son la piña, el pomelo, el melocotón y la papaya.

Vegetales depuradores

- Apio: posee una acción a alcalinizarte que combate la presencia de ácido úrico y toxinas.

- Alcachofa: aumenta el flujo de líquidos para favorecer su eliminación a través de la orina, y la desintoxicación del hígado.

- Berros: aunque no son muy populares, los berros ayudan a prevenir la formación de cálculos, ya que ayuda  a tratar problemas hepáticos y renales.

Otros vegetales depurativos son la calabaza, los espárragos, el perejil, la cebolla y el tomate.