Las rutinas de ejercicios que hoy les propongo realizar son muy completas ya que trabajan absolutamente todo el cuerpo lo que además de tonificar la musculatura ayuda a quemar calorías y adelgazar de manera rápida.
Para llevarlas a cabo necesitarán de un cajón de step, mancuernas de 1 o 2 kilos, bandas elásticas y una colchoneta para el trabajo en el suelo.
¿Abdomen plano? El sueño de todos, pero una realidad para los que se ponen a trabajar en serio para conseguirlo. Así es, no es fácil lograr un abdomen chato que dure por buen tiempo. Pastillas, fajas, parches y demás no pueden obrar el milagro del cuerpo perfecto, al menos de forma saludable.
La fórmula para lograrlo: dieta y ejercicios, así lo afirma el editor de la revista Men’s Health, David Zinczenko, quien junto a Ted Spiker han escrito el libro La dieta del abdomen, destinada a luchar contra la obesidad en Estados Unidos.
