Vengo abordando estas últimas semanas el tema de la esferodinamia y me propongo continuar ahondando. Cuando hice referencia a las ventajas de esta práctica, pasó por mi mente un punto en especial, que es el que compartiré con mayor profundidad en este post.

Flexión y extensión, justamente son dos aspectos a los que no siempre otorgamos la debida importancia cuando realizamos actividad física. La mayoría de las veces nuestra principal preocupación, pasa por consumir calorías para estar en forma, o mejorar condiciones de físicas vinculadas -por ejemplo- a la salud cardiovascular.

Pero realizar actividades de flexión y extensión, constituye una parte realmente importante de todo deporte. Es necesario otorgar a nuestro sistema muscular un tiempo de a la ejercicios de flexibilización más relajado y a nuestro aparato óseo-motor, espacios de movimiento de menor impacto pero igualmente eficaces.

Si no me creéis, preguntadle a cualquier deportista que conozcáis, qué pasa cuando luego de un partido intenso, no dedica un tiempo de “estiramiento” como se le llama habitualmente. La esferodinamia, en especial, ofrece unas condiciones inmejorables para este aspecto, pues ambas funciones pueden realizarse con comodidad, con el apoyo de la gran pelota y sin la rutina de movimientos repetitivos y aburridos.

]]> http://www.femenino.info/03-11-2008/salud/flexion-y-extension-en-esferodinamia/feed 0