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El vídeo de hoy les enseña posturas de yoga que sirven para elongar la espalda y gemelos, resultan ideales para realizar luego de una práctica aeróbica.

Para realizar los ejercicios de estiramiento necesitan de una colchoneta y vestirse con ropa cómoda y flexible, que les permita una gran amplitud de movimientos.

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En los años de juventud todo nos resultaba más fácil, no había ni un rastro de dolor o contractura muscular en nuestro cuerpo… pero los años pasan y dejan sus huellas en nosotras.

Nos damos cuenta de esto cuando nos sentamos o levantamos de un sillón, porque inconscientemente sale de nuestra boca un ¡Ufff!, ¡Ahhh! o algún que otro quejido de dolor, cosa que durante la juventud no sentíamos.