¿Qué es el Coaching Corporal? El Coaching considera que nuestros brazos, piernas y ojos “hablan” y dicen mucho de nosotros a través del llamado “lenguaje corporal”. Por eso, es importante que lo escuchemos y tomemos conciencia de él.

Así, podemos aprender a pararnos de forma correcta, a caminar de una manera diferente, a variar nuestra postura e, incluso, nuestra forma de estar quietos. El Coaching Corporal se basa en que, a través de mejoras en la fisonomía, se pueden modificar las emociones, los estados de ánimo y los vínculos, tanto en nosotros como en los que nos rodean.

Discusiones en la pareja, ¿cómo solucionarlas? Más importante que esperar una vida en pareja sin discusiones, algo que muchas veces resulta imposible, es encontrar la manera de solucionarlas sin dañar al compañero y a la relación.

Las diferencias y los desencuentros son muy frecuentes en cualquier pareja, pero lejos de tener consecuencias negativas, estas discusiones pueden ayudarnos a madurar y a encontrar mejores maneras de relacionarnos.

¿Te han recomendado hacer yoga pero no ves el punto en tomar unas clases? Ciertamente no puede ser lo ideal para ti, no obstante no puedes saberlo si ni siquiera sabes para qué es bueno.

Entonces, veámoslo…

Mejora tu flexibilidad: éste es el principal beneficio del yoga. No esperes notar cambios en la primera clase, el yoga es un proceso, pero te sorprenderás cuando seas capaz de realizar posturas que te parecían imposibles.

En los tiempos que corren todos tenemos una dolencia o molestia en común: el dolor de cuello y cervical, cosa que puede resultar sumamente molesta y generar malestares peores, como dolores de cabeza, de espalda, etc…

Debemos saber que como con todas las partes del cuerpo podemos ejercitar esta zona para conseguir distensión y relajación, permitiendo que la presión ceda y el dolor desaparezca.

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Si no se pone en movimiento el cuerpo la flexibilidad de la juventud se pierde con los años pero si somos constantes con los ejercicios y ponemos mucha fuerza de voluntad es posible tener articulaciones más elásticas independientemente de la edad.

El vídeo de hoy enseña efectivas técnicas de stretching para elongar las caderas y las piernas, resultan ideales para realizar luego de una rutina de ejercicios, sólo necesitarán de ropa amplia y muy cómoda.

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Mantener la flexibilidad de los músculos es tan  importante como practicar una actividad, las elongaciones musculares siempre deben estar presentes en todo trabajo físico, antes y después de comenzar con la rutina.

Hoy les hemos traído  un vídeo que enseña cómo pueden aumentar y mantener la elasticidad de manera dinámica durante sólo un minuto, algo diferente a los ejercicios de elongación que ya conocíamos.

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El ejercicio de hoy les ayudará a encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo, cosa tan necesaria en estos días. Esta práctica es ideal para liberarse de las tensiones acumuladas a lo largo de la semana laboral.

Tómense su tiempo para realizar la rutina, pongan alguna música suave y relajante y recuerden inhalar y exhalar profundamente mientras se ponen en práctica.