La plataforma vibratoria es un aparato de ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona en buen estado de salud, bajo la supervisión de un entrenador personal u otro especialista con conocimiento el uso de este aparato.
Esta plataforma la puedes usar tú o un deportista, aficionado o profesional. El uso de este equipo está destinado para el acondicionamiento fÃsico y deportivo, asà como para fines estéticos.
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Spinning consiste en pedalear en una bicicleta estática al ritmo de música movida. Es una actividad genial para esta época del año para quienes les cuesta salir a la calle y ponerse a correr o a hacer deportes de exteriores.
Para que sepas lo que te espera en una primera clase de spinning, aquà te explico los movimientos básicos:
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Publicado por Femina en - Glúteos, - Piernas, Ejercicios el 2 Noviembre, 2009
Tagbicicleta, bicicleta spinning, Ejercicios, fitness, hacer spinning, movimientos basicos spinning, piernas, spinning CoNo hay comentarios
Atención a las personas que siempre solicitan dietas por internet. Dietas Cormillot es una comunidad de profesionales de la nutrición, la psicologÃa y otras áreas, liderada por el médico argentino Alberto Cormillot que ayuda a las personas a alcanzar el peso ideal y mejorar su estilo de vida a través de planes nutricionales personalizados vÃa internet.
Como solo puede haber una dieta para cada uno, el plan Cormillot se basa en tu perfil nutricional, el cual lo elaboran a partir de información que tú les brindes en un formulario en lÃnea.
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Publicado por Femina en - Dietas, - Sobrepeso y obesidad, Nutricion el 2 Noviembre, 2009
Tagcormillot, dietas, Dietas Cormillot, dietas delgazar, fitness, internet, laberto cormillot, perfil nutricional, plan nutricional Co1 Comentario
No importa la edad que tengas, todas podemos ejercitar las piernas. La estética no es la única razón. El ejercicio para las piernas es importante para mantener la buena circulación de la sangre y la linfa, que evitarán que se forme la odiosa celulitis, que nos puede pasar a cualquiera.
¿Necesitas una rutina para empezar a ejercitar las piernas? Haz click en el enlace encontrarás una rutina para principiantes.
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Publicado por Femina en - Piernas, Ejercicios el 12 Octubre, 2009
Tagbonitas piernas, celulitis, Ejercicios, ejercicios piernas, ejercitar piernas, fitness, fotalecer piernas, piernas, rutina piernas Co1 Comentario
Si te anima la idea de hacer un ejercicio que te mantenga ultra dinámico durante el otoño y el invierno, y que sobre todo, et haga quemar calorÃas en grandes cantidades, el spinning es tu elección.
Para que inicies en esta práctica, aquà te presento la siguiente rutina básica. Eso sÃ, te sugiero que antes te hagas una revisión médica para saber si todo está OK y puedas practicar spinning sin riesgos.
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La plataforma vibratoria es una de las máquinas de ejercicio que más está dando que hablar. Y es que en realidad es más que un aparto para hacerte quemar calorÃas y esculpir tu cuerpo, es una máquina para la salud.
La usan en los gimnasios (deportistas de élite y aficionados), fisioterapeutas y médicos como terapia complementaria a algunos problemas de salud. También la puedes usar tú si cuentas con los medios, ya que su precio es muy alto.
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Publicado por Femina en Ejercicios el 5 Octubre, 2009
Tagadulto mayor, Belleza, beneficios plataforma vibratoria, equipo ejercicios, fitness, maquinas ejercicios, plataforma, plataforma vibratoria, Salud, terapia CoNo hay comentarios
Cualquiera puede practicar Pilates. Ésta es una disciplina dirigida a todo tipo de público, in dependientemente de su edad, sexo, o incluso condición fÃsica.
Pero aún siendo una disciplinada para todo público, Pilates es recomendable para personas con una lesión o dolencia y necesitan rehabilitación fÃsica. Es por eso que los fisioterapeutas, médicos y preparadores fÃsicos recomiendan hacer Pilates.
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Publicado por Femina en Ejercicios el 2 Octubre, 2009
Tagaprender pilates, bailarines, deportistas, fitness, instructor pilates, lesion, mala postura, maquinas pilates, Pilates, practicar pilates, rehabilitacion Co7 Comentarios
Máquina Reformer de Pilates
Una de las principales diferencias entre el Pilates y el yoga es que el primero se puede practicar con máquinas diseñadas para realizar determinados movimientos del método Pilates.
Aunque se ven complejas y con aire de tortura medieval, las máquinas de Pilates están inspiradas en camas de hospital y su diseño obedece al espacio reducido de las instalaciones hospitalarias en las que trabajó Joseph Pilates con pacientes que necesitaban rehabilitación fÃsica, tras la Primera Guerra Mundial.
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¿Piernas gruesas y con celulitis? ¡A pedalear se ha dicho!
Spinning es el ejercicio intenso y localizado que te permite adelgazar las piernas, mantenerte activa en invierno y combatir la odiosa celulitis.
Pero no solo adelgazar las piernas puede lograr con spinning, adelgazar todo el cuerpo porque es el ejercicio aeróbico por excelencia, te hace quemar calorÃas y si lo acompañas con una dieta, pues tienes un plan de adelgazamiento rápido y efectivo.
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Publicado por Femina en - Piernas, Ejercicios el 28 Septiembre, 2009
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Publicado por Mariana en - Recomendados el 27 Septiembre, 2009
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