La psicología evolucionista ofrece algunas claves para comprender el sentido de la infidelidad y también las diferencias que existen entre el engaño masculino y el femenino.

Según esta vertiente de estudio, los varones están programados evolutivamente para desear a varias mujeres y el hecho de mantener una relación estable durante un período prolongado suele despertar ese “instinto” que lo empuja a buscar la variedad sexual.

En contrapartida, las mujeres están programadas para concebir hijos del mejor hombre, y luego dominarlo para que permanezca a su lado y se encargue de sacar adelante a su familia.

Pero este proceso conocido como betaización suele empujar a la rutina. Sin la atracción inicial hacia su hombre, la mujer busca a uno “mejor” para iniciar un nuevo ciclo que la satisfaga plenamente.

Es así que se puede establecer como regla general que mientras la infidelidad del hombre suele ser física, la femenina tiene un sentido emocional, condiciones que ambos, varones y mujeres, suelen atribuir a la naturaleza propia de su género.

Referido: Exito Social

El término Estética proviene de las palabras griegas aisthetikê (percepción), ica (concerniente a) y aisthesis (sensibilidad). Es una filosofía enfocada a belleza, a la avenencia física y emocional.

La premisa de la estética es la armonía, el conseguir un equilibrio natural por dentro y por fuera. La belleza buscada y obtenida es el resultado de la combinación entre salud y bienestar.

La hermosura exterior es posible si se apoya en el cuidado interior, además de focalizar en tratamientos destinados a mejorar la apariencia física, la estética también considera fundamental  la dieta y los hábitos de vida saludables.

Los esteticistas promueven el cuidado global de la persona, ven a la belleza como un todo que es más que la suma de la partes. La armonía del cuerpo comienza por tratamientos específicos, planificados y organizados individualmente.

Los conceptos de bienestar van de la mano con los de estética lo que da cabida a infinidad de tratamientos que ofrecen un servicio integral a la persona, para embellecerla por dentro y por fuera.

Para todas aquéllas que hace tiempo dejaron de hacer gimnasia o bien para las que nunca movieron ni un dedo es que hoy les he traído esta rutina de ejercicios básicos y suaves.

Se trata de un trabajo muscular bastante simple ideal para ir acostumbrando y aflojando el cuerpo.

Como siempre, antes de comenzar les recomiendo entren en calor unos 15 minutos caminando a un paso apretado, otro factor importante es la postura: presten atención a la correcta ejecución de los movimientos si no quieren lesionarse.

Pueden comenzar realizando esta rutina dos o tres veces por semana durante un mes, aumentando de forma controlada el tiempo, luego vayan incorporando más intensidad y diferentes ejercicios para ponerse en línea de manera progresiva y saludable.

La rutina de ejercicios que he seleccionado para compartir hoy con ustedes es muy completa y simple de realizar, ideal para ponerla en práctica en casa ya que no requiere de ningún instrumento de gimnasia, sólo en caso de necesitarla pueden utilizar una colchoneta.

El trabajo muscular abarca desde abdomen, brazos, piernas y espalda, por lo cual es recomendable que hagan una entrada en calor antes de comenzar con éste.

Presten atención a la postura y muévanse contrayendo todos los músclos para que el ejercicio sea realmente efectivo, una vez que terminen aflojen y elonguen bien.

Hoy les he traido una rutina de ejercicios para realizar en pareja gracias a la cual, tanto ustedes como su chico, se pondrán en forma.

Realmente es muy sencilla de llevar a cabo y sólo necesitarán de una toalla grande y una colchoneta si así lo prefieren.

Los ejercicios tonifican los brazos, pecho, piernas, hombros y abdomen. Deben ir turnándose para que ambos se ejerciten por igual, aunque esto dependerá de la resistencia femenina ya que algunos movimientos son demasiado intensos.

Recuerden aflojar y elongar bien al terminar para eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos y evitar dolores al día siguiente.

Los niños necesitan de todo tipo de actividades y estímulos para desarrollar al máximo sus capacidades físicas e intelectuales.

Para esto como padre, deberás buscar cuales son los métodos más idóneos según las cualidades de tu pequeño para que por ejemplo, realice alguna práctica en la que aprenda a utilizar su cuerpo.

Una buena alternativa es el Yoga y Gimnasia para niños, teniendo en cuenta los grandes beneficios que representan para un adulto, comenzar a practicarlo desde edades tempranas aportarán muchísimas satisfacciones en su crecimiento.

Hoy les hemos traído la tercer entrega de la rutina de ejercicios de Winsor Pilates, en esta oportunidad trabajarán con mucha más intensidad las piernas, glúteos, cadera y aductores.

Como en las anteriores oportunidades necesitarán de una colchoneta para realizar los movimientos con mayor comodidad y vestir ropa que permita gran amplitud de movimientos.

Si realizan estos tres trabajos musculares de manera periódica lograrán tonificar todo su cuerpo, pero recuerden que para perder los kilitos de más tendrían que completarlos con ejercicios aeróbicos al menos dos veces a la semana.

El vídeo que hoy les hemos traído enseña la eficaz técnica del Winsor Pilates, este es un sistema de ejercicios que ayuda a conservar la silueta en base a secuencias dinámicas con la combinación de diferentes movimientos.

De la mano de su creadora Mary Winsor podrán modelar la figura con un trabajo muscular de baja intensidad y muy fácil de ejecutar. La clave del éxito se encuentra en la variedad de ejercicios realizados en un determinado orden.

Para comenzar con la rutina necesitarán de una colchoneta y vestir ropa cómoda que permita gran amplitud de movimientos.

Los vídeos que hoy les hemos traído enseñan cómo se debe ejercitar el abdomen bajo, el trabajo es muy intenso de por sí pero se lo puede hacer más duro se se ponen un par de tobilleras de un kilo o más.

Para hacer esta rutina mucho más completa, visiten esta nota, allí encontrarán ejercicios para fortalecer la cadera y los aductores.

Recuerden que es primordial la entrada en calor, pueden caminar o trotar ligerito durante unos 10 minutos o más de 30 para así garantizar un buen desgaste de calorías con una actividad aeróbica y luego poner manos a la obra con las actividades en el piso.

¿Alguna vez alguien te ha preguntado si estas de ese humor de perros por tu menstruación? Imagino que sí y tu respuesta no habrá sido nada amable. Si bien a mi me molesta tanto como a ustedes que nos subestimen por “eso“, es verdad que los días previos a la llegada estamos “sensibles“.

En mayor o menor medida todas sufrimos de SPM o síndrome premenstrual. Conozco mujeres que son insufribles en esos días como mi hermana u otras que no pueden estar paradas del dolor, como una vieja amiga. Y no es para menos porque los cambios hormonales afectan y no somos un robot.

Veamos qué es este famoso SPM: se caracteriza por un estado en que el se conjugan un conjunto de síntomas físicos y anímicos por los cambios hormonales que sufre el cuerpo durante la ovulación.

Entre los cambios físicos tenemos:

• Hinchazón y aumento del busto.
• Hipersensibilidad en casi toda la piel, con mayor medida en la cara, manos y zonas íntimas.
• Aumento leve de peso.
• Hinchazón del abdomen.
• Dolores de cabeza.
• Dolores en las articulaciones y espalda.
• Insomnio.

Entre los cambios anímicos tenemos:

• Cambios bruscos de humor.
• Tristeza injustificada.
• Irritabilidad, enojo fácil.
• Falta de concentración.
• Fatiga y cansancio.
• Llanto fácil y sensibilidad a cualquier tipo de crítica.

Si todos estos síntomas son muy intensos, lo mejor es consultar al ginecólogo qué hacer porque te aseguro que ni tú ni nadie a tu alrededor podrá soportarte en esos 10 días previos a la menstruación.

Todos sabemos bien que la clave de tener una vida saludable radica (entre varias cosas) en tener una buena alimentación, acompañada de alguna actividad física, cosa que a la larga por H o por B terminamos dejando de lado, por olvido, por falta de tiempo o simplemente por descuido, notando las consecuencias con el tiempo…

Al parecer este producto seria la solución a tales problemas, debido a que su función seria prácticamente la de seguirte la pista en cada cosa que hagas e ir informándote de tu estado nutricional, físico y las faltas en ambos…su nombre es Health Conscious Tracking Phone.

Este móvil diseñado por Kristina Lee se basaría en una tecnología denominada eNose que actúa “oliendo” lo que comes, reconociendo los valores nutricionales de cada alimento e informándote qué cosa esta de más, o que te anda faltando en tu alimentación diaria. Además es un autentico entrenador personal de bolsillo, ya que llevara la cuenta de tu actividad física, contándote los pasos, calculando tu peso ideal, etc..

Si quieres un cambio radical en tu rutina hazte con el Health Conscious Tracking Phone, pero asegúrate de llevarlo siempre encima y no trates de engañarlo, tendrás a un pequeño aparatito recordándote a diario todo lo que estas dejando de hacer para estar en perfecto estado…¿que más se puede pedir?.

Referido: Silose

Está culminando la semana laboral y gracias a ello disponemos de más tiempo para dedicarnos a nosotras mismas, a mimarnos, cuidarnos y a complacer nuestros deseos.

Como sabemos que muchas mujeres aprovechan estos días libres para entrenar su cuerpo hoy les traemos un vídeo que enseña qué se debe hacer para fortalecer los hombros y lograr que tomen un aspecto interesante y muy sexy.

Esta es una parte muy atractiva del cuerpo femenino y para preservar su belleza es imprescindible ejercitarla adecuadamente, tengan presente que un vestido con una profunda espalda y un escote pronunciado queda mucho más bello si se lo acompaña con un buen porte.

Para realizar la rutina necesitan abastecerse de un par de mancuernas, recuerden que el peso no debe ser excesivo ya que el músculo del hombro es pequeño, lo ideal serían pesitas de 1 kilo para las principiantes y de 2 a 3 kilos para las más avanzadas.

Si lo desean pueden echar un vistazo a esta nota, allí encontrarán ejercicios para brazos de la técnica pilates, que complementarán perfectamente la clase de hoy.

Recuerden tener a mano una botellita con agua y elonguen la zona trabajada al terminar.