Hoy les he traido una rutina de ejercicios para realizar en pareja gracias a la cual, tanto ustedes como su chico, se pondrán en forma.

Realmente es muy sencilla de llevar a cabo y sólo necesitarán de una toalla grande y una colchoneta si así lo prefieren.

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Los niños necesitan de todo tipo de actividades y estímulos para desarrollar al máximo sus capacidades físicas e intelectuales.

Para esto como padre, deberás buscar cuales son los métodos más idóneos según las cualidades de tu pequeño para que por ejemplo, realice alguna práctica en la que aprenda a utilizar su cuerpo.

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Hoy les hemos traído la tercer entrega de la rutina de ejercicios de Winsor Pilates, en esta oportunidad trabajarán con mucha más intensidad las piernas, glúteos, cadera y aductores.

Como en las anteriores oportunidades necesitarán de una colchoneta para realizar los movimientos con mayor comodidad y vestir ropa que permita gran amplitud de movimientos.

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El vídeo que hoy les hemos traído enseña la eficaz técnica del Winsor Pilates, este es un sistema de ejercicios que ayuda a conservar la silueta en base a secuencias dinámicas con la combinación de diferentes movimientos.

De la mano de su creadora Mary Winsor podrán modelar la figura con un trabajo muscular de baja intensidad y muy fácil de ejecutar. La clave del éxito se encuentra en la variedad de ejercicios realizados en un determinado orden.

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Los vídeos que hoy les hemos traído enseñan cómo se debe ejercitar el abdomen bajo, el trabajo es muy intenso de por sí pero se lo puede hacer más duro se se ponen un par de tobilleras de un kilo o más.

Para hacer esta rutina mucho más completa, visiten esta nota, allí encontrarán ejercicios para fortalecer la cadera y los aductores.

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¿Alguna vez alguien te ha preguntado si estas de ese humor de perros por tu menstruación? Imagino que sí y tu respuesta no habrá sido nada amable. Si bien a mi me molesta tanto como a ustedes que nos subestimen por “eso“, es verdad que los días previos a la llegada estamos “sensibles“.

En mayor o menor medida todas sufrimos de SPM o síndrome premenstrual. Conozco mujeres que son insufribles en esos días como mi hermana u otras que no pueden estar paradas del dolor, como una vieja amiga. Y no es para menos porque los cambios hormonales afectan y no somos un robot.

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Todos sabemos bien que la clave de tener una vida saludable radica (entre varias cosas) en tener una buena alimentación, acompañada de alguna actividad física, cosa que a la larga por H o por B terminamos dejando de lado, por olvido, por falta de tiempo o simplemente por descuido, notando las consecuencias con el tiempo…

Al parecer este producto seria la solución a tales problemas, debido a que su función seria prácticamente la de seguirte la pista en cada cosa que hagas e ir informándote de tu estado nutricional, físico y las faltas en ambos…su nombre es Health Conscious Tracking Phone.

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Está culminando la semana laboral y gracias a ello disponemos de más tiempo para dedicarnos a nosotras mismas, a mimarnos, cuidarnos y a complacer nuestros deseos.

Como sabemos que muchas mujeres aprovechan estos días libres para entrenar su cuerpo hoy les traemos un vídeo que enseña qué se debe hacer para fortalecer los hombros y lograr que tomen un aspecto interesante y muy sexy. Seguir leyendo »