Son pocas las mujeres afortunadas que a pesar de que no se cuidan no engordan significativamente, pero para la gran mayoría la realidad es otra…

No todas engordamos igual, a algunas casi toda la grasa se les va para arriba y se dice que tienen “cuerpo de manzana”; y a las que todo se les va de la cintura para abajo, se les dice “cuerpo de pera”.

El ser “manzana” o “pera” depende en primer lugar de la genética (¿qué tipo de figura tiene tu madre?), pero en gran medida tiene que ver con tu estilo de vida.

Eres manzana si…

Tu cintura es gruesa y las piernas se mantienen delgadas.
Tus hombros son más amplios que las caderas.
Tu cintura es recta.
Acumulas también grasa en la papada, los hombros y el tórax.
A este tipo de figura también s ele llama “triángulo”.

Consejos

Necesitas definir los músculos de la parte superior del cuerpo.
Evita fumar y beber alcohol (vientre cervecero).
Practica tenis, squash, paddle, etc.

Ventajas

Por lo general tienes unas piernas que las “peras” envidian.
Puedes usar faldas cortas y shorts en verano.

Desventajas

Riesgo de enfermedades cardiacas, colesterol alto, hipertensión y diabetes.

Si eres pera…

Tienes poca grasa arriba.
Tienes una cintura fina.
Hombros angostos.
Caderas anchas.
Muslos gruesos.
Rodillas carnosas.
Tienes cartucheras y celulitis.

Consejos

Haz natación, caminatas, yoga, danza, stretching o básquetbol.
Realiza ejercicios para definir los muslos, piernas y cola.
Evita las prendas apretadas de la parte inferior.

Ventajas

Tienes una cintura que envidian las “manzanas”.
Te quedan bien las prendas apretadas de la parte de arriba.

Desventajas

Tienes alto riesgo de tener celulitis, cartucheras, piel de naranja, estrías y flacidez.

Son realmente espantosos, aun más que los crocs comunes, pero claro, el encanto les viene desde que dicen que al usarlos se baja de peso con ellos.

Estos zuecos adelgazantes están diseñados de forma en que la posición del pie simule los movimientos que uno realiza cuando escala, sube escaleras, etc…por lo que estaremos haciendo doble ejercicio a la hora de usarlos.

Estos movimientos que se suman al solo hecho de dar un paso son perfectos para combatir la celulitis, mejorar la circulación sanguínea, estilizar la figura y reducir tallas y volumen en la zona de las piernas, nalgas, caderas, estomago y espalda.

Los Slimming Clogs entonces vendrían siendo un calzado muy terapéutico que te dará una mano extra importante para modelar tu cuerpo mientras haces algún régimen de comida u otros ejercicios. Los consigues por apenas unos 12 Euros.

La mesoterapia es un tratamiento antiguo que ha probado ser uno de los más efectivos contra la celulitis y la grasa localizada.

En los setentas era una pesadilla someterse a la mesoterapia porque dolía y era muy engorrosa, pero hoy en día es mucho más sencillo…y eficaz.

La mesoterapia consiste en infiltraciones de pequeñas cantidades de medicamentos alopáticos que ejercen una acción antagónica para combatir la grasa y la celulitis.

El tratamiento es rápido y sencillo. Pero eso sí, su efectividad radica en la calidad de los aminoácidos que se aplican, la tecnología y la eficiencia del profesional que los aplique.

Aún se siguen aplicando las infiltraciones con agujas y pinchazos por vía intradérmica. No obstante, ahora se está usando la infiltración por vía percutánea mediante sonoforesis (energía ultrasónica), electroforesis (impulsos eléctricos) o luz pulsada.

Atención: Ten mucho cuidado a qué centro de estética acudes. Si bien este es un tratamiento local sencillo, siempre existen “profesionales” poco serios que no ofrecen la garantía que corresponde a todo tratamiento médico.

Para fortuna de muchas mujeres hoy día existen infinidad de tratamientos destinados a mejorar la apariencia femenina lo más que se pueda.

Gracias a los avances de la estética corporal podemos decirle adiós a la celulitis, flacidez, estrías, adiposidad localizada, entre otros tantos pormenores que nos acechan a lo largo de la vida.

Si planean concurrir a un centro de estética para ponerse bonitas y 10 puntos pero no saben que es lo que pueden hacer por ustedes, hoy encontrarán esa respuesta ya que les daré un breve resumen de las terapias más comunes.

Mesoterapia: se aplican pequeñas dosis de medicamentos a través de la piel y se usa para reducir centímetros, celulitis, flacidez facial, problemas de circulación como para dolores causados por artrosis, artritis, reuma, entre otras enfermedades.

LPG Endermologie: es un masaje francés en el cual se usan dos rodillos paralelos motorizados que al ejecutarse hacen como si enrollaran la piel y los tejidos bajo ella. Es muy efectivo para eliminar la adiposidad localizada, modelar la figura, aminorar la celulitis y aumentar la tonicidad de la piel.

Electroestimulación: también conocida como “ondas rusas” es hacer gimnasia sin hacerla, se trata de la aplicación de electrodos en los músculos del cuerpo para generar contracciones, gracias a ella es posible recuperar tonicidad y reducir la flacidez.

Iontoforesis: consiste en la aplicación percutánea de fármacos, es efectiva para tratar la flaccidez, celulitis, adiposidad localizada, etc.

Referido: Avalon

La rutina de ejercicios que he seleccionado para compartir hoy con ustedes es muy completa y simple de realizar, ideal para ponerla en práctica en casa ya que no requiere de ningún instrumento de gimnasia, sólo en caso de necesitarla pueden utilizar una colchoneta.

El trabajo muscular abarca desde abdomen, brazos, piernas y espalda, por lo cual es recomendable que hagan una entrada en calor antes de comenzar con éste.

Presten atención a la postura y muévanse contrayendo todos los músclos para que el ejercicio sea realmente efectivo, una vez que terminen aflojen y elonguen bien.

La bella Jessica Alba cayó en las garras del Photoshop, casi innecesariamente deberíamos agregar, porque a meses de ser madre ya tiene un cuerpo totalmente envidiable (sanamente, claro).

Pero parece que nunca es suficiente para intentar colar en el inconsciente colectivo esos cánones inalcanzables de belleza artificial, y su cuerpo fue “remodelado” a gusto del corrector gráfico para su participación en el calendario Campari 2009.

¿A ustedes que les parece?, realmente uno nota la diferencia, pero si de buenas a primeras nos muestran las fotos sin edición es suficiente para que notemos lo extraordinario de su figura…claro que ese look pin-up es algo más difícil de conseguir…ya no se sabe en qué creer.

Hoy les he traído una rutina de ejercicios muy completa, con ella podrán trabajar y tonificar sus caderas, glúteos y piernas. Si son constantes en unos meses conseguirán esa figura que tanto desean.

Para ponerla en práctica lo único que necesitan es vestir ropa bien cómoda que les permita gran amplitud de movimientos con las piernas.

Recuerden que antes de comenzar es conveniente realizar una entrada en calor de 10 minutos caminando o bien trotando en el lugar.

Cuando terminen el trabajo aflojen bien las extremidades y elonguen cada músculo para que al día siguiente no les duela nada.

¿Nunca te has preguntado el por qué las famosas luego de dar a luz aparecen como si en vez de haber estado embarazadas hubiesen ido a un SPA?, bien la respuesta sería que: se esconden hasta que se deshinchan y pasan por todo el post parto que cualquier hija de vecino vive (sin tanto glamour claro).

Dos de las bellezas más codiciadas del momento han dado a luz recientemente, y han pasado por alto esta regla “estelar” de no mostrarse demasiado hasta volver a estar en línea, quizás por descuido, o simplemente, y que sería más lógico, porque no les importa.

Jennifer López por un lado, tuvo hace 4 meses a sus hijos mellizos, y así se mostró mientras tomaba sol en una piscina en un hotel de Tenerife, una JLo en bikini luciendo aun bastante gruesa.

Por otra parte, Jessica Alba, hace tan solo un mes que tuvo a su pequeña, y así se la vio en la puerta de su casa en Los Ángeles, conversando con sus vecinos, Jess también luce algo hinchada luego del parto, inclusive es difícil reconocerla aunque de todos modos se la ve linda, y natural sobre todo.

Esto solo demuestra que son mortales como nosotras, que se hinchan, engordan y no siempre están esplendidas…por último, nótese la expresión de cansancio de ambas, cosa que también demuestra que los niños de las estrellas son igual de llorones que los de cualquier otro.

Referido: Farandulista

No solo con el maquillaje se pueden obrar milagros, la ropa también tiene su propia magia y puede hacerte parecer más delgada, alta y curvilínea o como quieras si sabes elegir las prendas adecuadas.Para ello te presento estos trucos que te ayudarán a lucir esas prendas que tanto te gustan y cómo darles un uso inteligente para realzar tu figura.

• Una talla más de busto. ¿Quién no quiere lucir una delantera más sexy? Pues solo tienes que conseguirte un top con banda fruncida que hace que los senos se vean más redondos y pronunciados.

• Hombros anchos, hombros bellos. ¡No te acomplejes! Sácales provecho con ayuda de los escotes en V (incluso los que llegan a la línea del busto) y los collares largos.

• Reduce las caderas. El cinturón es el mejor amigo de las mujeres con caderas muy anchas, y además le dan realce a cualquier falda o pantalón. El cinturón a la cadera baja es la mejor opción, pero los de blonda también se ven bien cuando el pantalón sobresale por arriba.

• Luce tus piernas. Ahora que el verano se acerca , a lucir los pantalones cortos. Si tienes piernas cortas elige shorts de colores enteros y no con estampados grandes porque ensanchan el cuerpo; pero si tus piernas son largas, no uses los de talle alto. Si eres delgada, elige los más cortos; y si eres rellenita, opta por las bermudas.

• Disimula la barriga. Los vaqueros a la cintura tapan bastante la barriga a diferencia de los que están a la cadera y hacen que los rollos se salgan por todos lados. Para un toque sexy, ponte unos cinturones anchos o usa minifaldas de cadera baja.

A pesar de que la moda no se ajuste a las formas de la mayoría de mujeres, no hay que lamentarse ni acomplejarse. Hay que ser listas y sacarle la vuelta a la moda y aprender a sacarle el máximo
provecho a la ropa.

Aunque no seas tan delgada o alta, puedes parecerlo si sabes elegir la ropa que te adelgaza las piernas, afina la cintura, reduce las caderas y alarga los brazos. Para lograrlo, aquí estos consejos:

• Concéntrate en tus atributos. Todas tenemos algo bueno que lucir, el error es no aprender a verlo y solo fijarse en los defectos. Mírate bien al espejo y empieza a descubrir loa buenos a tributos que puedes resaltar.

• Experimenta con los colores. Todas sabemos que el negro estiliza, pero no vas a plagar todo el guardarropa con ropa que parece de luto, y menos en temporada de calor. Prueba con colores monocromáticos (el mismo color en diferentes tonos) que resalten tu color de piel: producirán el ansiado efecto-delgadez.

• Aparenta ser más alta. No necesitas tacones que parecen torres, sino pantalones que escondan los zapatos altos como los pantalones de campana, así parecerá que tus piernas son más largas.

• No uses ropa apretada. Ponte la ropa que te queda exacta, si te pones algo muy ajustado vas a estar incómoda y se te van a salir los flotadores. Tampoco optes por ropa ultra ancha, te hará ver más grande y ocultará todas tus formas.

• No añadas volumen en la barriga y el trasero. Afuera las faldas o pantalones con pinzas, drapeados, lazos, etc.

• Accesorios clave. Si se te sale la pancita evita los cinturones anchos; y si tienes papada no te pongas gargantillas, usa collares largos y fulares que alarguen tu cuello.

El vídeo que hoy les hemos traído muestra cómo es posible ejercitar cada músculo del cuerpo sin necesidad de ningún aparato o accesorio externo.

Sólo con voluntad y predisposición lograrán reducir algunos centímetros y podrán tonificar todo el cuerpo para lucir una figura impactante este verano.

Los ejercicios se basan en la resistencia muscular al propio peso del cuerpo, este trabajo es bastante intenso por lo que es muy importante que antes de comenzar con la rutina realicen una entrada en calor de 10 minutos y al terminar aflojen bien el cuerpo y elonguen cada zona trabajada.

Muchas veces en el afán de estar a la moda perdemos cierta objetividad en ver las cosas que verdaderamente nos quedan bien según el cuerpo que tenemos, y sin darnos cuenta en vez de estar más lindas, lo único que logramos es vernos y sentirnos incómodas y fuera de lugar.

Aquí entonces hacemos el listado de las 5 cosas que debes evitar a toda costa:

1. Ponerte ropa que te quede chica: si para cuando logras meterte dentro de la ropa los cierres o botones cuestan bastante en ser abrochados, no debes usar esa prenda ya que al tratar de colocarte un talle Extra Small lo único que lograrás sera estar como un “matambre”. Aunque te parezca mentira, usar un talle más te hara parecer que estas más delgada.
   
   
2. Abusar del maquillaje: lo ideal es maquillarse, no pintarse como para ir a la guerra. Debes colocarte tonos suaves y de ser posible hacerlo donde tengas luz natural. En el dia el maquillaje debe ser sutil y fresco, durante la noche más intenso y brillante. De vez en cuando la cara limpia tambien es una buena opcion, puede hacerte quedar muy bien, especialmente cuando haces alguna actividad deportiva.
   
   
3. Tener el esmalte de uñas saltado: por más elegante que estes vestida, peinada y maquillada, si tus manos y uñas estan desprolijas habrás perdido el tiempo en la produccion de todo lo anterior. Las uñas deben estar limpias, con buena forma y bien pintadas, puede ser con esmalte o solo con brillo, pero nunca con la pintura saltada, es preferible tenerlas solamente bien limadas y naturales.
   
   
4. Usar ropa interior de mala calidad: es un verdadero horror cuando la ropa interior queda demasiado apretada y divide el cuerpo en varias partes. Debes comprar lenceria con elásticos suaves y flexibles ya que por más lindos que resulten algunos modelos, si te quedan justos no te sirven, debes descartarlos inmediatamente.
   
   
5. Descuidar la tintura del cabello: las raíces crecidas quedan muy desprolijas, la tintura debe estar siempre prolija. Si no tienes constancia ni tiempo para hacerlo, entonces debes mantenerte dentro de tu tono natural para que la diferencia no sea tan evidente. Hay que recordar que el pasar verguenza no tiene retorno.