El cerebro, como muchas partes del cuerpo, puede ejercitarse para conseguir una optimización en sus funciones.

Muchas veces, sea por la edad o por sufrir mucho estrés sentimos que el cerebro nos juega en contra con falta de memoria, fatiga mental o falta de concentración.

Para evitar esto, debemos de estimular la creación de neurotransmisores, los que nos permiten mayor agilidad mental; hacerlo es más sencillo de lo que te imaginas:

• Hacer crucigramas, si es posible uno por día.
• Leer todo lo que se pueda: revistas, libros, diarios, etc.
• Escribir, ya sean invenciones o reproducir letras de canciones por ejemplo.
• Hacer cálculos matemáticos, en el papel o mentalmente.

Con estas sencillas actividades logramos una mayor competencia mental, el cerebro continuará su desarrollo gracias al planteamiento de nuevas situaciones.

 

Todos somos presa de la rutina, la que tarde o temprano termina estresándonos y agotándonos, tanto mental como físicamente. Escaparle a esto suele ser difícil pero no imposible, muchas veces la solución puede ser una reclusión personal.

Con esto no estamos diciendo que debamos de aislarnos del mundo, pero si buscar la manera de prescindir un poco de lo externo por un tiempo y aprovechar para conectarnos con nosotros mismos y liberar emociones como la imaginación y la creatividad.

Algunas cosas que podemos hacer para estar con nosotros mismos:

• Tomarse un momento del día para salir a caminar o andar en bicicleta en un paseo lento y tranquilo que nos permita pensar en soledad.
• Abstenerse de factores externos como la televisión, especialmente de los medios informativos, en este tiempo sólo debemos de concentrarnos en nosotros mismos.
• No seguir rutina horaria (dentro de lo posible) quedar en la cama al despertar, o despierto un rato antes de dormir, la mente vuela en la cama.
• Incentivar la creatividad (no hace falta talento) comenzando a dibujar, pintar, o escribir todo lo que se venga a la mente.
• Aprovechar para no hacer nada, como cuando fuimos niños y nada era predeterminado, la espontaneidad es muy liberadora.