Por pieles maltratadas entendemos aquellos tipos de cutis que, al haber estado expuestos a factores de agresión, presentan un aspecto cansado, reseco y envejecido, con pérdida de firmeza y falta de tonicidad. Estos síntomas favorecen además la aparición de manchas y arrugas.

Los mayores enemigos de una piel bella son la radiación solar, el cigarrillo, la mala alimentación, los climas adversos, el estrés y la falta de sueño. Estos factores pueden provocar daños que muchas veces son irreversibles, o bien se pueden solucionar con métodos y tratamientos costosos y prolongados.

Adquirir buenos hábitos es fundamental para evitar un cutis de aspecto envejecido, y mucho más sencillo que buscar soluciones cuando las señales de maltrato ya son evidentes. ¿Qué podemos hacer?

En primer lugar, deja ya de fumar, si lo haces. El cigarrillo reduce la nutrición de la piel y su colágeno, provocando arrugas, ojeras y celulitis.

Es primordial usar protección solar adecuada para tu tipo de cutis, todos los días, para evitar los daños provocados por el sol.

Cuida tu alimentación, consumiendo muchas verduras, frutas frescas y fuentes de proteínas magras. Bebe abundante líquido, principalmente agua.

La imposibilidad de conciliar el sueño es realmente una pesadilla, que genera muchas consecuencias a nivel físico y mental de la persona insomne.

Este trastorno del sueño puede ser pasajero o bien perdurar en el tiempo, en este caso es necesario el tratamiento médico inmediato.

Diversas causas pueden provocar la carencia de sueño, pero no está de más recalcar que esto es subjetivo por lo cual no pueden ser tomadas al pie de la letra.

Causas probables de insomnio:

- Estrés
- Problemas en las relaciones familiares o laborales
- Terrores nocturnos y pesadillas
- Ansiedad
- Preocupaciones
- Depresión
- Problemas con los hijos, bebés recién  nacidos, enfermedad de los niños
- Uso de estimulantes como cafeína y bebidas energizantes,
- Diversos medicamentos (estimulantes, anfetaminas, anorexígenos)
- Tabaco
- Abuso del alcohol (genera el sueño interrumpido)
- Cambios en las horas de sueño, por ejemplo en trabajos de horarios rotativos
- Inactividad, sucede en personas sedentarias
- Ruidos externos como que perturban el sueño
- Luz en la habitación que no permite conciliar el sueño
- Dolores como calambres, molestias musculares o causadas por enfermedades
- Trastorno de estrés postraumático
- Enfermedades como artritis, migrañas, hipertrofia de próstata, asma, etc.
- Apnea
- Síndrome de piernas inquietas
- Reflujo gastroesofágico