Nació tu bebé, el hijo que tanto esperabas, y sin embargo te sientes triste y hasta no quieres saber nada con él. “¿Por qué? ¿Qué me está pasando?…”
Este bajón emocional se conoce como depresión postparto o baby blues, es un cuadro depresivo y transitorio porque le que pasa a muchas mujeres. Este malestar emocional que bien acompañado de falta de energía y llanto es transitorio, y desaparece en cuestión de horas o días, aunque en algunos casos puede durar una o dos semanas.
¿Te han recomendado hacer yoga pero no ves el punto en tomar unas clases? Ciertamente no puede ser lo ideal para ti, no obstante no puedes saberlo si ni siquiera sabes para qué es bueno.
Entonces, veámoslo…
Mejora tu flexibilidad: éste es el principal beneficio del yoga. No esperes notar cambios en la primera clase, el yoga es un proceso, pero te sorprenderás cuando seas capaz de realizar posturas que te parecían imposibles.
Hace poco hablábamos de lo importante que es tener una sana vida sexual en pareja…y que cuando una de las partes no siente deseos puede ser un gran problema.
Conocimos que hacer cuando se trata de una mujer la que presenta una negativa ante la intimidad, pero..¿que pasa cuando el hombre no quiere tener sexo?.
Si has tomado la decisión de hacer dieta, sabes que el principal problema que vas a enfrentar es combatir la ansiedad y las ganas irrefrenables de saquear la nevera.
Son pocas las dietas que te dan una solución para evitar la ansiedad, es por eso que quiero presentarte a continuación los alimentos que te ayudan a vencer estos momentos de debilidad y puedas así llevar a cabo tu dieta con éxito:
¿Has visto en los gimnasios a personas montadas en bicicletas pedaleando a toda máquina? Pues lo que están haciendo es spinning, uno de los entrenamientos fitness más intensos y a la vez seguros porque lo puede practicar cualquier persona, hasta incluso cardiacos (previa evaluación médica).
El spinning se practica en una bicicleta diseñada especialmente para esta disciplina, trabaja la musculatura de las piernas protegiendo tus articulaciones para que no tengas lesiones, y se acompaña con música que motive y sincronice con los ejercicios. Así es que la diversión en una clase de spinning está asegurada.
El estrés te lo puede causar cualquier cosa, el problema está en que afecta el organismo de muchas maneras, una de ellas es a través del proceso de oxidación, lo que produce exceso de peso.
Una manera de remediar este problema (hay muchas) es con la dieta, como esta dieta antiestrés que contrarresta los efectos negativos de esta alteración nerviosa.
No solo nosotros los adultos somos víctimas del estrés, nuestros hijos también lo son. Y ahora que el inicio de clases está cerca se empieza a sentir.
El estrés escolar es la alteración nerviosa en los niños que es provocada por problemas de diverso tipo: la presión de los maestros y los padres, el exceso de actividades, la dificultad de los cursos, la relación con los compañeros de clase, entre otros.
Este fin de semana debes aprovecharlo para relajarte, liberarte el estrés acumulado durante la semana y hacer un poco de meditación.
Es por eso que te recomiendo que veas este vídeo en el que Gurucharan Singh Khalsa habla sobre cómo manejar el estrés y enseña una técnica de Kundalini Yoga para manejarlo.
Espero que este vídeo te ayude a sentirte mejor y puedas empezar la siguiente semana con el cuerpo y la mente renovados.
Un estudio publicado en la revista argentina “Psicología Positiva” asegura que las parejas más felices y estables son aquellas que tienen un 70% de desacuerdos en el quehacer diario.
Pero no sólo basta con estar en desacuerdo, sino que además deberán ambos tener un gran sentido del humor que compense los entredichos.
