Estrés y el dolor muscular. El estrés aumenta el dolor muscular, sobre todo el de la espalda porque genera contracturas musculares, pero a su vez disminuye el umbral del dolor y predispone a que la persona tenga una actitud negativa antes éste.

Si bien el tratamiento básico debe de enfocarse a eliminar el estrés, también se pueden tener en cuenta ciertas pautas para calmar los dolores musculares

Ya que bien el frío y no dan ganas de salir a la calle a montar bicicleta, igual puedes seguir pedaleando y quemando calorías en casa o el gimnasio en una bicicleta de spinning.

Spinning es movimiento, música y puro trabajo de la cintura para abajo. No es tan relajante y revitalizante como el ciclismo, pero se queman muchas calorías y es muy motivador, sobre todo si lo practicas en grupo.

En los tiempos que corren todos tenemos una dolencia o molestia en común: el dolor de cuello y cervical, cosa que puede resultar sumamente molesta y generar malestares peores, como dolores de cabeza, de espalda, etc…

Debemos saber que como con todas las partes del cuerpo podemos ejercitar esta zona para conseguir distensión y relajación, permitiendo que la presión ceda y el dolor desaparezca.

Son realmente espantosos, aun más que los crocs comunes, pero claro, el encanto les viene desde que dicen que al usarlos se baja de peso con ellos.

Estos zuecos adelgazantes están diseñados de forma en que la posición del pie simule los movimientos que uno realiza cuando escala, sube escaleras, etc…por lo que estaremos haciendo doble ejercicio a la hora de usarlos.

Las pecas son una particularidad que  despierta diferentes criterios, para algunos son sexy y originales, para otros, sobre todo las mujeres, son todo un problema…yo las tengo, y sinceramente no les doy mayor importancia, pero para quienes no las quieren cerca, van estos consejos.

Suelen aparecer en el rostro, las manos y las piernas, también en hombros, espalda y en las zonas que están expuestas al sol, sobre todo en pieles claras y sensibles.

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El vídeo que hoy les hemos traído es ideal para trabajar la espalda y la zona lumbar sobre todo cuando se ha pasado por un período de dolores a causa de malas posturas o esfuerzos intensos.

La rutina es muy suave lo que la hace apta para todas las personas, necesitarán de un cojín bien mullido para apoyar la cabeza y si lo desean también una colchoneta.

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El trabajo de oficina suele hacer que tomemos malas posturas, esto trae muchas molestias y dolores musculares, por esa razón hoy les hemos traído un vídeo que enseña los mejores ejercicios para descansar y distender la zona cervicodorsal y los brazos.

Presten atención y pongan en práctica esta rutina a diario, verán cómo las contracturas poco a poco irán desapareciendo.