Las pecas son una particularidad que despierta diferentes criterios, para algunos son sexy y originales, para otros, sobre todo las mujeres, son todo un problema…yo las tengo, y sinceramente no les doy mayor importancia, pero para quienes no las quieren cerca, van estos consejos.
Suelen aparecer en el rostro, las manos y las piernas, también en hombros, espalda y en las zonas que están expuestas al sol, sobre todo en pieles claras y sensibles.
El vídeo que hoy les hemos traído es ideal para trabajar la espalda y la zona lumbar sobre todo cuando se ha pasado por un período de dolores a causa de malas posturas o esfuerzos intensos.
La rutina es muy suave lo que la hace apta para todas las personas, necesitarán de un cojín bien mullido para apoyar la cabeza y si lo desean también una colchoneta.
El trabajo de oficina suele hacer que tomemos malas posturas, esto trae muchas molestias y dolores musculares, por esa razón hoy les hemos traído un vídeo que enseña los mejores ejercicios para descansar y distender la zona cervicodorsal y los brazos.
Presten atención y pongan en práctica esta rutina a diario, verán cómo las contracturas poco a poco irán desapareciendo.
Los brazos bien formados y firmes son un atributo por demás de sensual en toda mujer, pero como esta parte del cuerpo con los años tiende a aflojarse hay que tratar de ejercitarla periódicamente, lo que contrarresta los temidos efectos de la ley de gravedad.
Esto además colabora con la tonicidad de la zona pectoral devolviendo a los senos la firmeza de antaño.
Los brazos tienden a aflojarse muy rápido si no ejercitamos sus músculos, suelen aparecer las llamadas “alas”, esa piel que cae cerca del área de las axilas y que se mueve cuando saludamos, salamos las comidas, aplaudimos, etc…
Para evitarlo hay que trabajar esta zona del cuerpo con diferentes movimientos, el vídeo que hoy les hemos traído muestra con claridad que trabajos musculares hay que realizar para tonificar y endurecer nuestros brazos.
La postura de pilates que hoy te hemos traído debes realizarla antes de comenzar con la rutina de ejercicios, porque relaja y calienta los músculos superiores del cuerpo, principalmente los hombros y el cuello aliviando las tensiones acumuladas durante el día.
Para realizarlo necesitas de una colchoneta y ropa cómoda que permita moverte con libertad.
Las personas que padecen el desorden de dismorfia, tienen una imagen completamente distorsionada de su cuerpo y la obsesión es que no dejan de pensar ni un solo momento en su apariencia; ya que ante sus propios ojos son imperfectos produciéndose un auto-rechazo.
Generalmente no están de acuerdo con su nariz, orejas o su cuerpo en general; haciendo que se convierta en un problema bastante peligroso para la persona que lo sufre.
Conforme pasan los meses los síntomas del embarazo se ponen más difíciles, sobre todo para las mujeres embarazadas que trabajan. Entre estos síntomas fastidiosos están los calambres y dolores de espalda de la cintura para abajo.
Las mujeres más propensas a sufrir de estos dolores son las que ya los han experimentado en embarazos anteriores o que los han sufrido de forma regular sin estar embarazadas.
Las malas posturas, los esfuerzos indebidos o las largas jornadas laborales perjudican la espalda y hacen que muchas mujeres sufran de intensos dolores y contracturas en esta zona del cuerpo.
Una forma de evitar esto, además de cuidar la postura y no hacer malos esfuerzos, es fortaleciendo los músculos lumbares, el vídeo que hoy les hemos traído enseña qué ejercicios pueden realizar para aliviar los molestos dolores de espalda.
Este accesorio se llama CYBEX iGO y es nada menos que la solución al transporte del bebé los primeros días de vida, cuando su contextura es aun débil y muy frágil y lo ideal es tenerlo muy cerca.
Hay muchos porta bebés del estilo en el mercado hoy en día, de hecho hasta quizás tengas uno en casa, pero la novedad de este en particular es que te permite llevar al niño de manera horizontal, según información pediátrica la manera más segura de hacerlo hasta que el pequeño tenga el año de vida, ya que no maltrata su columna. Seguir leyendo »
