Para trabajar bien hay que organizarse, pero no solo en hacer una lista de las actividades del día y fijar los horarios, sino también en adecuar tu espacio de trabajo para tener la comodidad y facilidad de hacer bien tu trabajo.

Una silla en mal estado, un monitor por encima de tu nivel visual o una oficina mal ventilada pueden perjudicar tu desempeño e impedirte cumplir con tu organización del día:

Aquí algunos consejos para que organices bien el lugar donde trabajas:

• Ajusta la altura de la silla (o pon un cojín) para que las plantss de tus pies toquen el suelo.

• Coloca el teclado para que tus codos estén a la misma altura de tus muñecas, y éstas no estén dobladas hacia abajo o estiradas hacia arriba.

• Coloca el ratón a la misma altura del teclado.

• Posiciona el monitor ligeramente por debajo del nivel de tus ojos.

• Ajusta el nivel de brillo y color del monitor de modo que no deslumbren tu vista.

• Mantén limpia la pantalla/filtro del monitor.

• Sitúa el escáner o impresora en un área ventilada y asegúrate que reciba mantenimiento con regularidad.

• Alterna el trabajo de la computadora con uno que requiera otro tipo de movimiento muscular.

• Toma breves descansos a cada hora para que descansen tus ojos y estires los músculos.