Muchos de nosotros podemos sufrir este incómodo problema, la incontinencia urinaria es el resultado de trastornos de estrés y factores como la edad son detonantes ya que los músculos del suelo de la pelvis se vuelven más débiles.

El síntoma definitivo es el de orinar involuntariamente  a cualquier hora y en cualquier lugar, algo que claramente puede provocarnos consecuencias emotivas y afectar nuestro desarrollo social.

Existen tratamientos para controlar la incontinencia urinaria pero debes saber que además existen sencillos ejercicios caseros que puedes realizar a diario para mejorar mucho la situación; fortaleciendo los músculos pulbo-coccigeos, encargados de controlar la vejiga.

Para realizar el ejercicio deberás contraer el esfínter anal fuertemente, luego relajarlo y volver a contraerlo con segundos de diferencia unas 20 o 30 veces al día. La constancia tonifica y fortalece la vejiga permitiendo volver a controlarla, además se ha comprobado que aumenta el placer sexual notablemente.