La práctica de esta disciplina es beneficiosa, como sabemos, para todas las edades. Pero en el caso de los adultos mayores, desde mi perspectiva las ventajas se multiplican.

Como sabemos muchas personas mayores oponen resistencia al ejercicio a partir de cierta edad por causas diversas. Las más frecuentes son: temor a caer (falta de equilibrio o sensación de tal), dolores en el cuerpo, falta de apoyo en ejercicios convencionales y falta de confianza.