Para trabajar bien hay que organizarse, pero no solo en hacer una lista de las actividades del día y fijar los horarios, sino también en adecuar tu espacio de trabajo para tener la comodidad y facilidad de hacer bien tu trabajo.

Una silla en mal estado, un monitor por encima de tu nivel visual o una oficina mal ventilada pueden perjudicar tu desempeño e impedirte cumplir con tu organización del día:

Aquí algunos consejos para que organices bien el lugar donde trabajas:

• Ajusta la altura de la silla (o pon un cojín) para que las plantss de tus pies toquen el suelo.

• Coloca el teclado para que tus codos estén a la misma altura de tus muñecas, y éstas no estén dobladas hacia abajo o estiradas hacia arriba.

• Coloca el ratón a la misma altura del teclado.

• Posiciona el monitor ligeramente por debajo del nivel de tus ojos.

• Ajusta el nivel de brillo y color del monitor de modo que no deslumbren tu vista.

• Mantén limpia la pantalla/filtro del monitor.

• Sitúa el escáner o impresora en un área ventilada y asegúrate que reciba mantenimiento con regularidad.

• Alterna el trabajo de la computadora con uno que requiera otro tipo de movimiento muscular.

• Toma breves descansos a cada hora para que descansen tus ojos y estires los músculos.

Bien por ti que estás estrenando computadora nueva, pero ahora viene la parte interesante, dónde y cómo ubicarla.

Si vas a vivir pegado(a) a ella buena parte del día, busca en toda la casa el lugar más cómodo y accesible para ti.

Tus mejores aliados son los muebles para computadora porque vienen con compartimientos de tamaño estándar para cada periférico, y además tienen espacios extras para guardar los discos, lapiceros, papeles y otros artículos académicos y de oficina.

Bien, ya ubicaste y acomodaste tu computadora, ahora tienes que conectarla a tierra para evitar un cortocircuito. Además es importante colocar en orden los muchos cables y extensiones que tiene la PC para evitar que se enreden.

¡Listo!, tu nueva mejor amiga ya está cómoda, pero ahora faltas tú. Para esto, consigue una silla con un respaldar que le dé buen soporte a la parte lumbar de tu espalda. Invierte en una silla buena, así te ahorras los dolores de cuello y espalda, y las visitas al médico.

El monitor debe estar colocado enfrente de ti, o un poco al costado del teclado a una distancia de por los menos 45 cm. y 76 cm. como máximo.

Y por último, cuida la iluminación para que no esfuerces tanto la vista. Lo mejor siempre es la luz natural, pero para la noche tus mejores luces serán una lámpara central y otra puntual que emitan luces difusas y cálidas. Evita las lámparas dicroicas, que aunque se ven bien, no ayudan mucho a la concentración.

Referido: Mujerbonita.com