Como tener una casa con energía positiva. Un ambiente denso y desfavorable, y al que nuestra energía no permanece ajena, puede obedecer a las razones más insospechadas. Pero nadie puede vivir eternamente con este malestar.

Por ello, es importante descubrir algunos secretos para alejar definitivamente la energía negativa y atraer la positiva a tu hogar.

1-Cuidar la entrada: la energía negativa solo puede penetrar si nosotros la permitimos. Para evitarlo, hay que lograr que la entrada refuerce nuestros sentimientos positivos y tienda a disminuir los negativos, algo que solo podemos conseguir si los mantenemos internamente armónicos y positivos.

Los chinos ubican en las puertas de sus cosas determinados símbolos que, de acuerdo con sus creencias, representan la armonía y el equilibrio del universo y les permite conectarse con ellos. Del mismo modo, coloque en la entrada algo que para usted signifique protección y buena onda.

2-Ventiladores de techo o arañas voluminosas sobre la cama: lo mejor es que no haya nada colgando sobre ella a la hora de dormir. Si el ventilador de techo es la única opción, elija el modelo de aspecto más liviano y del mismo color del cielo raso.

Lo mismo vale para artefactos de iluminación: no causa la misma impresión una araña de bronce que una lámpara de papel o tela.

3-Vigas expuestas: su presencia sobre la cama o a los lugares para sentarse puede también ser percibida como una amenaza potencial. El efecto depende mucho del tamaño del a viga y de la altura a la que se encuentre.

Si tiene una viga grande sobre la cama, coloque un dosel de tele liviana y traslucida: la suavidad de la caída de la tela comprensa el peso visual de la viga.

4-Muebles con ángulos muy afilados: es común advertir a nuestros hijos sobre los riesgos que representan. Sin embargo, también los adultos recibimos ese mensaje de peligro de las puntas que están a nuestro alrededor.

Por eso, es preferible que los muebles que se encuentran cerca de lugares de tránsito o de los lugares de asiento sean de cantos redondeados y suaves.

5-Habitación al final de los pasillos largos: quien ocupe un cuarto al fondo de un pasillo largo puede sentirse especialmente presionado, como que “todos los problemas me tocan a mí”.

Es conveniente colocar en el pasillo un cristal colgante o campanas tubulares: la presencia de estos objetos contribuirá “desacelerar” el paso del chi hacia la habitación.

6-Habitaciones sin ventanas o sin luz natural: deben privilegiarse para ellas los colores cálidos, rojos y naranjas, que ayudan a activar el chi.

La postura Vrkasana o postura del árbol es una de las más sencillas del yoga, y por eso es una de las que primero les enseñan a los principiantes.

¿Para qué sirve?

Esta postura o asana sirve para tonificar los músculos de las piernas, expandir las pelvis y los hombros,  y desarrollar equilibrio y aplomo para así realizar otras posturas de pie como Trikonasana (postura del triángulo) y Ardha Chandrasana (postura de media luna).

¿Cómo se hace?

- Ponte en la postura de Tadasana.
- Flexiona la rodilla derecha y coloca el talón del pie derecho contra la parte más alta del muslo izquierdo.

Fíjate en estos cambios

- Tu cadera derecha se eleva por encima de la izquierda.
- La cadera izquierda sobresale.
- El cóccix se mueve hacia atrás.
- Coloca las manos en las caderas y mantén el torso elevado.

Es importante que coloques el talón lo más alto posible, que tu peso siga distribuido entre las cuatro esquinas de tu pie izquierdo, que el muslo izquierdo esté elevado y empujando hacia atrás, y que el cóccix empuje el pubis. De este modo evitarás que la pelvis se vaya hacia delante.

Pero es difícil mantener el equilibrio…

Para que el pie que está contra el muslo no se resbale, coloca una cinta alrededor del tobillo y sostenla con tu mano derecha. También te aconsejo pegar la pierna estirada contra una pared hasta que puedas mantener el equilibrio solo.

Referido: Yoga

No sé qué pensaría Joseph Pilates, el creador del método Pilates, de las distintas variantes que existen hoy en día de su disciplina.

Pero aunque el Pilates original no utilizaba pelotas, es innegable que su integración ha sido un buen aporte al método.

Uno de los principios básicos de Pilates es el equilibrio, y el uso de pelotas en Pilates te ayuda a trabajar los músculos pequeños que, aunque no lo notes, ayudan a reequilibrar tu cuerpo.

Utilizar pelotas te permite practicar Pilates de manera más eficiente, añadirle más variedad a tu rutina, y hacer la clase de Pilates mucho más amena.

No obstante, primera tienes que adquirir cierta experiencia con la pelota de Pilates haciendo algunos ejercicios de adaptación para que puedas hacer bien los ejercicios de Pilates con pelotas y disminuir tu riesgo de sufrir alguna lesión.

Si ya la tienes, entonces te recomiendo este ejercicio básico para piernas:

- Ponte de pie y apoya la pelota contra la pared.

- Apoya  la espalda baja contra el balón y separa las piernas a la distancia del ancho de tus caderas y pegas los brazos al cuerpo.

- Flexiona las piernas bajando las caderas al tiempo que inhalas. Dirige las rodillas hacia los dedos gordos de los pies, pero sin pasar el límite de los mismos.

- Sube las caderas al mismo tiempo que botas el aire.

- Repite este ejercicio 10 veces.

Te recomiendo que hagas este ejercicio a una velocidad a la que puedas controlar el movimiento de tu cuerpo.

¿Puedes creerlo?, estudios realizados en la Universidad francesa de St. Etienne han desarrollado una teoría que afirma que el hecho de maquillarse diariamente no solo forma parte de un ritual de coquetería, sino que además es sumamente beneficioso en pos de un mejor equilibrio y coordinación.

El estudio será presentado en el Congreso Mundial de Gerontóloga, ya que las bases se han plasmado gracias a la participación de un grupo de mujeres con edades entre los 65 y 85 años.

Con la colaboración de L’Oréal, los datos que ha lanzado el análisis demostraron que las mujeres que se maquillaban habitualmente presentaban una mejor postura y equilibrio, además de ser menos propensas a caídas…todo lo contrario en comparación con las mujeres que no acostumbraban maquillarse.

Contrario entonces a todo lo que algunos creen en base a lo superficial que puede ser maquillarse continuamente, es reconfortante saber que además de ponernos guapas, estamos ayudando a tener una mejor calidad de vida.

Referido: Arrebatadora

Comenzo como una campaña de concientización contra las comidas rápidas y sus consecuencias, y ahora este movimiento se encuentra acaparando casi todos los ámbitos de la vida actual, tratando de que todo sea más tranquilo y equilibrado.

Sus caracteristicas principales:

El movimiento Slow trata siempre de ser un punto intermedio, es decir, no se debe vivir constantemente corriendo ni tampoco en una apatia total. Sus dos propuestas más importantes son el placer de una buena comida y el tratar permanentemente de manejarnos con más lentitud y con pasos bien meditados.

En una palabra, volver a las fuentes donde cada cosa es valorada y disfrutada a pleno, no dejando nada librado al azar. Tiene una filosofía sencilla de comprender, hay que darle a cada cosa que hagamos el tiempo y la atención necesaria para que todo salga bien, o sea, un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar.

Se destaca el hecho de hacer siempre las cosas de manera correcta, buscando calidad antes que cantidad, tanto sea trabajando, comiendo, haciendo deporte, teniendo sexo, relacionandose con amistades, desempeñandose como padres, etc.. Se debe encontrar el punto justo entre la rapidez y la lentitud, buscando el equilibrio perfecto para hacer todo sin descuidar nada, sin prisas pero sin pausas.

Este movimiento replantea toda la vida en si, desde la parte ecológica, política y humana. El eje siempre es el equilibrio tanto interno como externo, por lo tanto la base de todo es el tiempo. Esta filosofía rige para todo el mundo ya que todos vivimos dentro de una voragine, donde somos victimas de la velocidad, la que muchas veces no nos lleva a ningun lugar.

Las diez claves de movimiento Slow son:

1. La vida debe ser tomada con calma y tranquilidad.
2. Debemos reencontrarnos con nuestro propio equilibrio.
3. Todos nuestros afectos deben ser rebalorizados.
4. Hay que tener ritmos de vida más humanos.
5. Recuperar totalmente nuestros sentidos naturales.
6. Hacer las cosas tranquilos y no contra reloj.
7. Volver a disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
8. No dejar de sorprendernos y sorprender a los demas.
9. Disfrutar de momentos de encuentros con placer.
10. Se debe saborear cada instante de la vida.

El movimiento Slow es una filosofia de vida que avanza cada vez mas, pero lo llamativo es que lo hace a paso lento y relajado.

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El ejercicio de hoy les ayudará a encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo, cosa tan necesaria en estos días. Esta práctica es ideal para liberarse de las tensiones acumuladas a lo largo de la semana laboral.

Tómense su tiempo para realizar la rutina, pongan alguna música suave y relajante y recuerden inhalar y exhalar profundamente mientras se ponen en práctica.

Pueden hacer más interesante los ejercicios si los complementan con otra rutina, esta nota les será de mucha utilidad.