Todas podemos, a largo plazo, ser victimas de la osteoporosis, una enfermedad que es consecuencia de la descalcificación ósea y que suele presentarse luego de la menopausia, siendo realmente frecuente y la principal causante de fracturas adultas.

Para prevenir su aparición con los años y las complicaciones que esta trae consigo, uno de los principales consejos es mantenerse en movimiento, ya que esta comprobado que la realización diaria de algún ejercicio es clave a la hora de enfrentar un cuadro de osteoporosis.

Cuando el mal ya esta instalado, el movimiento y la actividad física siguen siendo la respuesta, claro que todo adecuado a las capacidades del paciente y al grado de desarrollo de la enfermedad.

Una buena practica que no cuesta mucho y que ayuda a liberarse de los dolores es caminar, una caminata diaria de 20 minutos marcaran la diferencia notablemente.