Consejos para usar la plataforma vibratoria. ¿Estás segura de que le estás sacando todo el provecho a la plataforma vibratoria? Si la usa de la forma correcta no solo te ayudará a adelgazar en menor tiempo sino además a mejorar tu postura, aumentar el tono muscular, eliminar la celulitis, y hasta relajarte y reducir el estrés.

Por eso te daré unos consejos para que sepas darle el máximo provecho a tu plataforma vibratoria. ¿Preparada?

Las vibraciones que produce la plataforma vibratoria pueden ser en diversas direcciones y distinta frecuencia. Lo que te aconsejo es, en primer lugar, que la utilices todos los días teniendo a mano una tabla de ejercicios programada de antemano, varíala todos los días teniendo en cuenta que los ejercicios duren un total de entre 15 y 30 minutos. De esta forma te asegurarás trabajar todas las partes del cuerpo en un mínimo de tiempo.

Por otro lado, te recomiendo que siempre hagas un estiramiento al final de cada ejercicio de 10 minutos, evitarás los dolores de pierna y envecejer los músculos. Te dejo además un video con una serie de ejercicios que podrás realizar con la plataforma vibratoria para ir planeando ya mismo tu rutina diaria.

Fuente de la imagen: Esbelleza.com

Ejercicios para levantar glúteos y eliminar celulitis. Lo cierto es que nuestros glúteos son una de las parte de nuestros cuerpo hacia donde se les va siempre la mirada a los hombres. Pantalones, faldas, ropa interior y el bikini darán cuenta de cuán perfectos los tienes, por eso es muy importante evitar los glúteos caídos y con celulitis.

Seguramente has probado todas la cremas contra la celulitis o te has matado en el gimnasio, y un así no ves los resultados deseados. El secreto está en hacer los ejercicios para glúteos correctos y con la constancia necesaria, por eso te cuento paso a paso cuáles son y cómo hacerlos, no te llevará más de 15 minutos al día e incluso podrás seguirlos desde casa con un didáctico video que te dejo ¿Preparada?

En muchas ocasiones te habrás preguntado cómo gustarle a un chico con estos glúteos. Debes tener en cuenta que una alimentación saludable es un requisito fundamental para eliminar la celulitis, junto a lo cual hay 2 ejercicios para levantar glúteos muy sencillos que debes realizar todos los días y que no te llevarán más que unos minutos.

La primera serie de ejercicios para tonificar glúteos se basan en la contracción de los glúteos. Túmbate en el suelo con las piernas juntas, las rodillas flexionadas y los brazos a lo largo de la cadera. Inspira y al expirar levanta los glúteos del suelo contrayéndolos, mantenlos un minuto y bajarlos inspirando. Repite esta serie 10 veces al día. Esta misma contracción la puedes realizar incluso cuando estés sentada en la oficina, sin que nadie lo note.

Este segundo ejercicio de glúteos es especial para eliminar la celulitis. Ponte en cuatro patas con los codos apoyados al suelo, inspira ya al expirar levanta la pierna derecha flexionada a 90 grados y haz pequeños movimientos hacia arriba durante 1 minuto (sin bajar de los 90 grados) como queriendo empujar el techo y sin estirar la pierna. Repite 5 veces con cada pierna.

Es importante que mantengas una constancia y repitas este ejercicio todos los días, no te llevará más de 15 minutos mantener tus glúteos firmes y libres de celulitis. No te pierdas el video si quieres seguir paso a paso la rutina desde tu casa. Y ya sabes, ¡queremos que nos cuentes los resultados!

Los mejores tratamientos para la celulitis. Aunque existen tratamientos orales y tópicos contra la celulitis , la verdad es que hoy en día las mujeres optamos por luchar contra este problema que tantos quebraderos de cabeza nos trae recurriendo a la ayuda de las nuevas tecnologías. Te presentamos algunos de los mejores tratamientos a los que puedes recurrir:

La técnica de la liposucción ha evolucionado mucho en los últimos años, hasta el punto de no representar ningún peligro si está bien prescrita y bien practicada. Se usa sobretodo en los casos es que está muy localizada y consiste, esencialmente, en introducir una pequeña cánula ligada a una bomba que va a aspirar la grasa profunda.

La lipoescultura ultrasónica, por su parte, se lleva a cabo mediante una sonda que emite ondas de alta frecuencia destinadas a licuar las células grasas para que luego se retiren con una succión a baja presión . Una de las ventajas de este método para combatir  la celulitis  es que produce una mejor retracción de la piel, sobre todo en áreas donde hay flaccidez. Además, provoca que se pierda menos sangre y haya también menos hematomas.

La endermología es un masaje mecánico aplicado sobre una gran parte del cuerpo, que se lleva a cabo con un aparato especial y que ayuda a los tejidos con grasa a liberarse de ésta, desbloqueando a la vez la micro-circulación local y drenando las toxinas.

Finalmente, la electrolipólisis es el método que se dirige más específicamente a mujeres delgadas con celulitis localizada. Se realiza mediante un aparato que permite la circulación de electricidad a través de unas agujas muy largas de uso único que se implantan en el cuerpo.

Foto:lacelulitis.com

VelaSmooth, nuevo tratamiento para eliminar la celulitis. La celulitis es algo común, que afecta a la mayoría de mujeres mayores de 20 años, aunque también puede aparecer en la adolescencia.

En materia de celulitis, hay hasta tres grados: en el grado 1, la celulitis sólo se nota si aprietas la zona; el grado 3 es cuando se puede ver la celulitis a simple vista.

La celulitis es complicada de quitar, especialmente en el tercer grado, por medio de dieta y deporte, ya que ésto suele mejorarla pero no quitarla. Por suerte, la mejora de los tratamientos estéticos facilita que se pueda eliminar más facilmente.

VelaSmooth, sin recuperación

Uno de estos tratamientos es VelaSmooth, un tratamiento con radiofrecuencia en el que se utiliza un aparato manual que combina energía de calor infrarrojo con masaje de succión y rodillos.

Lo que hace Vela Smooth es aumentar el metabolismo de los adipocitos para eliminar la grasa acumulada. La piel se reafirma y se disminuye la flacidez, con lo que aparece más lisa.

Este tratamiento ha de realizarse en 10 sesiones, dos veces por semana. A partir de la segunda sesión ya se pueden ver resultados. El tratamiento no es invasivo ni precisa de recuperación.

¿Dónde se puede hacer?

Este tratamiento se puede realizar en las siguientes partes del cuerpo: abdomen, muslos, glúteos, caderas y brazos. No obstante, estre tratamiento no está indicado ni a embarazadas, personas que sufran hernias, o quienes tengan implantes de metal en su cuerpo.

La radiofrecuencia es un nuevo tipo de tratamiento estético para borrar la celulitis. La radiofrecuencia  es un campo eléctrico que genera un calor intenso que, aplicado sobre la piel, desencadena una serie de reacciones que mejoran la celulitis y la flacidez.

El calentamiento  producido por la radiofrecuencia favorece el drenaje linfático, lo cual disminuye las toxinas y el exceso de líquidos acumulados entre  los adipocitos del tejido  afectado por la celulitis.

Asimismo, estimula la circulación  en la zona, lo cual permitirá el metabolismo del tejido graso subcutáneo y la mejora del aspecto de la piel que lo cubre.

Pero el efecto más importante de la radiofrecuencia es la formación de nuevo colágeno en la piel y el tejido subcutáneo que permite que la reafirmación del tejido.

El tratamiento con radiofrecuencia es sencillo, no hay necesidad de anestesia. Se necesitan entre 8 y 12 sesiones  (con una semana mínimo de descanso entre ellas) que duran entre 25-30 minutos en zonas pequeñas como brazos y abdomen, y entre 45-50 minutos en zonas más amplias como las cartucheras.

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Para combatir las celulitis por tus propios medios –una mesoterapia, una hidroterapia y un tratamiento estético son inalcanzables para algunas- debes echar mano de todo tratamiento natural a mano: ejercicios, dieta, masajes…y mascarillas como éstas:

- Mascarilla de salvia y eucalipto: mezcla dos puñados de salvia, 2 puñados de eucalipto, medio litro de aceite de oliva y un poco de jugo de limón. Deja reposar la mezcla por nueve días, y luego se cuélala. Aplícala sobre la piel después de un baño caliente y date unos suaves masajes en la zona a tratar.

- Mascarilla de arcilla: frota el área afectada con celulitis con agua templada y un guante de crin. Deja secar la piel un poco y aplica arcilla directamente donde te diste el masaje. Cubre esa zona con film transparente. Repite los masajes a diario.

- Mascarilla de café con aceite de almendras: mezcla café en grano molido y aceite de almendras y aplica la preparación sobre las zonas afectadas, aplicando una fuerte fricción. Cubre con film transparente y deja actuar durante aproximadamente media hora. Retira la mascarilla con una ducha fría.

¿Has probado otras mascarillas efectivas contra la celulitis? Compártelas con nosotras.

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Gracias a la plataforma vibratoria, la nueva sensación en los centros de fitness, ahora se pueden eliminar la celulitis sin tener que moverse demasiado. Unos diez minutos sobre este aparato equivalen a dos horas de trajín en el gimnasio o jugando tenis. ¡Increíble!

Estas máquinas que servían para el entrenamiento físico de los astronautas ahora están al alcance de cualquiera, bien en un gimnasio (la sesión cuesta entre 25 y30 euros) o en tu propio hogar (a 7000 euros, nada menos). Las más famosas son las plataformas Power Plate que usan famosas como Kylie Minogue.

Hay dos tipos de plataformas vibratorias, las de vibración vertical y las de vibración basculante. La primera contrae y relaja los músculos, que produce un aumento de la circulación y la activación del metabolismo. La segunda reproduce los movimientos de una caminata a paso ligero para lograr una tonificación muscular sin sobrecargas ni tensiones.

Pero la diferencia más importante entre la plataforma vibratoria y otros aparatos de ejercicios para eliminar celulitis es que solo puedes usarla por sesiones de pocos minutos. Estar media ahora sobre ella puede dañara seriamente los ligamentos y tendones (la máquina emite entre 20 y 50 vibraciones por segundo y en tres direcciones).

Si te cuesta entrar en los vaqueros porque la grasa parece acumularse solo en tus piernas, entonces te recomiendo hacer los ejercicios paraadelgazarpiernas de estos dos vídeos.

El primer vídeo te muestra como tonificar las pantorrillas con ejercicios de pie y también con push-ups o lagartijas para trabajar los gemelos.

El segundo vídeo te enseña cómo puedes afinar los muslos y eliminar la celulitis haciendo ejercicios en el suelo. La instructora al final recomienda hacer series de 20 repeticiones y acompañar esta rutina con una dieta saludable.

Muchascremaso centros de belleza prometen acabar con el acosador perpetuo en la mayoría de las mujeres: celulitis…ahora la tecnología de uso casero viene a nuestro recate con el Cellulite Minimizing Spa System.

Creo que el nombre lo dice todo, este aparato es capaz de reducir la celulitis existente y disminuir la aparición de que surja nueva, sin necesidad de ir a ningún centro o seguir ningún exigente tratamiento de belleza.

Este dispositivo esta desarrollado por un cirujano plástico, pensado justamente para hacer lo que promete, con la aplicación de una crema especial, que se activa en un proceso de fototerapia al pasar el masajeador.

El proceso es similar al que se realiza en dermatología con rayos UV, estos penetran en la piel, destruyendo la adiposidad, mejorando la circulación y rejuveneciendo la piel.