Te propongo seguir compartiendo algunos conceptos acerca de esta relativamente novedosa técnica de ejercitación. En nuestra última entrega habíamos señalado algunas de las ventajas que aporta la esferodinamia.

Hoy, para ir a lo concreto, señalaré con total claridad cuáles son los objetivos a los que se aspira cuando se propone a un paciente o a cualquier persona, practicar actividad física de la mano de estas enormes esferas.

La práctica con esferas te permitirá:

• Adquirir un mejor conocimiento de tu cuerpo y mejorar la movilidad articular. En el transcurso de las ejercitaciones propuestas realizas movimientos y estiramientos poco usuales.

• Aliviar tensiones musculares. No necesariamente usarás los músculos que habitualmente tienes activos en las acciones diarias como el andar o el sentarse en posiciones clásicas. Esos músculos alivian trabajo mientras pones a funcionar otros.

• Adquirir hábitos posturales saludables. Esta práctica te obliga a mantener un equilibrio diferente al usual, pero equilibrio al fin, sobre la esfera.

• Mejorar la flexibilidad y la tonicidad muscular. Como toda ejercitación, este beneficio está implícito.

• Activar la circulación sanguínea en general, y en el sistema muscular en particular.