Las arrugas son las enemigas más persistentes a  las cuales las mujeres les hemos declarado la guerra. Si bien existen muchas armas para pelear contra ellas, no debemos olvidar a los ejercicios faciales.

Hoy les enseñaré a realizar unos sencillos movimientos que les ayudarán a quitar esos odiosos surcos del rostro.

En notas anteriores les he comentado cuan de efectiva es la gimnasia facial para prevenir y eliminar las odiosas líneas de expresión, vigorizar la piel y tonificar el rostro.

Hoy les enseñaré a realizar unos sencillos movimientos que les ayudarán a disminuir las patas de gallo así como evitar que aparezcan muchas más.

Si desean eliminar las odiosas arrugas que delatan la edad y muchas veces suelen sumar años a nuestro haber deben saber que la solución no sólo se encuentra en los cosméticos o en las manos del cirujano.

Como les he venido comentando el Yoga facial puede ayudarlas a lucir más bellas y joviales si lo adoptan como un nuevo estilo de vida.

Como les comentaba anteriormente , el yoga facial es una técnica que utiliza diferentes gesticulaciones y masajes para fortalecer las fibras elásticas del rostro.

Estos ejercicios además de afirmar los rasgos y atenuar las líneas de expresión mejoran notablemente la regeneración de las células dérmicas y estimulan la circulación de la sangre.

Es bien sabido que la práctica del yoga otorga innumerables beneficios al cuerpo, pero no está tan difundida la capacidad que posee para detener el paso del tiempo eliminando las líneas de expresión de nuestro rostro.

Sí chicas, mediante estos ejercicios podemos disminuir las arrugas y detener su aparición, obviamente si los complementamos con una adecuada alimentación, bebiendo mucha agua, cuidando la piel y no teniendo hábitos dañinos como fumar o beber.

Hoy les he traído una rutina de ejercicios muy completa, con ella podrán trabajar y tonificar sus caderas, glúteos y piernas. Si son constantes en unos meses conseguirán esa figura que tanto desean.

Para ponerla en práctica lo único que necesitan es vestir ropa bien cómoda que les permita gran amplitud de movimientos con las piernas.

Siempre que realizamos una actividad física es imprescindible dedicar unos minutos a la elongación y relajación muscular.

Esto es necesario para eliminar el ácido láctico acumulado en nuestros músculos durante el ejercicio, aumentar la flexibilidad articular y descontracturar el cuerpo.