El vídeo de hoy enseña el secreto de la técnica rusa de acondicionamiento físico Kettlebell, los ejercicios se basan en la intensidad por el agregado de peso, para realizarlos necesitarán de dos mancuernas cuyo peso variará de acuerdo al estado físico de cada una; si nunca antes las han usado lo mejor es optar por las de 1 kilo.

Antes de comenzar entren en calor caminando o trotando unos 10 a 15 minutos, luego presten atención a los movimientos y cuiden siempre la postura para evitar lesiones. Al terminar aflojen y elonguen bien cada músculo trabajado.