ene
25
2010

Tener un trasero bien paradito y duro es posible sin implantes gracias a los ejercicios para levantar trasero. Seas joven o mayor, puedes hacerle la guerra a la gravedad haciendo:
Sentadillas: el mejor ejercicio levanta culo, y es muy simple. Con los pies separados a la misma distancia de los hombros, flexiona una pierna de modo que la cadera y la rodilla de ese lado estén alineadas. Debes sentir como se contrae el glúteo.
Haz 3 series de 10 repeticiones.
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Categoría - Glúteos
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Femina