Si bien no todos tenemos ni el dinero ni el tiempo para inscribirnos en un gimnasio o comprar costosos aparatos de gimnasia, aún así podemos tener unos abdominales perfectos haciendo ejercicios abdominales en casa, de forma sencilla y sin invertir tanto tiempo.

A continuación te presento una rutina de abdominales que deberá realizar con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana. Son 8 repeticiones las que deberás hacer de cada uno de los ejercicios de esta rutina.

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/DNCdE11prjg" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

Los brazos bien formados y firmes son un atributo por demás de sensual en toda mujer, pero como esta parte del cuerpo con los años tiende a aflojarse hay que tratar de ejercitarla periódicamente, lo que contrarresta los temidos efectos de la ley de gravedad.

Esto además colabora con la tonicidad de la zona pectoral devolviendo a los senos la firmeza de antaño.