Tener un culo de brasileña – grande, firme y redondo -  no es una bendición regalada a todas nosotras. Si la herencia de tu familia no te ayuda en ese punto, el ejercicio localizado puede hacer mucho por ti; hay muchas formas y técnicas para levantar y aumentar los glúteos.

Lo fundamental es trabajar los músculos de la parte posterior de los muslos, ya que ellos son los responsables por sujetar los glúteos. Un ejercicio eficaz para esa región es e siguiente: