Ejercicios para un cuello esbelto. El cuello es uno de los signos femeninos más sensuales, no hay hombre que se resista a besarlo, olerlo o acariciarlo. Éste refleja el paso de los años, permite oler una fragancia o hasta modelar mejor tu ropa.

Por eso es importante que lo mantengas siempre esbelto y cuidado. En Femenino te ayudamos a que logres en muy poco tiempo un cuello perfecto con una simple serie de ejercicios. Además te dejamos un video para que no te quede ninguna duda de cómo realizarlos.  ¿Te animas?

Recuerda que el cuello es una de las zonas más delicadas de tu cuerpo, por lo que estos ejercicios que debes realizarlos con mucha suavidad y no más de 3 veces por semana.
El primer ejercicio consiste en realizar elevaciones frontales; siéntate con las manos colocadas en las rodillas y los pies separados a la altura de las caderas, inclínate con la espalda recta y mirando hacia abajo, y sin mover el torso toma aire mientras levantas la cabeza suavemente hacia arriba y luego hacia atrás, y al exhalar baja la cabeza a la posición inicial. Repite el ejercicio 3 veces.

El segundo ejercicio para el cuello consiste en realizar flexiones y extensiones. Siéntate en una silla sobre tus ísquiones con la espalda bien apoyada sobre el respaldo y las manos sobre las rodillas semiabiertas, a la altura de las caderas. Con la espalda recta  inhala mientras bajas el mentón hasta tocar el pecho, y exhalando inclina tu torso al frente mientras llevas el mentón lo más adelante posible. Repite el ejercicio 3 veces.

Por último, te recomendamos realizar inclinaciones laterales. Con la misma posición inicial del ejercicio anterior inspira mientras inclinas la cabeza hacia un costado llevándola hacia un hombre, al exhalar vuelve a la posición inicial y repite para el lado contrario, realiza 5 series. Estos ejercidos son ideales para la papada y las arrugas del cuello, en pocas semanas notarás los cambios. ¿Nos cuentas los resultados?

He visto a muchas mujeres mayores, en los medios y la vida real, con rostros bien estirados y lozanos, pero si miras debajo de sus mentones, sus cuellos envejecidos las delatan.

El cuello es muy parte muy difícil, pues allí empiezan a aparecer los primeros signos del envejecimiento, así como alrededor de los ojos. Paradójicamente, es una de las partes más admiradas y deseadas por los hombres.

Como los músculos del cuello no tienen soporte óseo y su movimiento continuo, el cuello es más vulnerable al envejecimiento y deterioro. Es por eso que es recomendable:

Limpiarlo diariamente: todas las mañanas y las noches debes remover las células muertas e impurezas con agua tibia y un producto de limpieza suave.

Protegerlo del sol: aplica protector solar en tu cuello, orejas y hombros que no debes olvidar que están muy expuestos al sol.

Aplicarle productos especiales: como el cuello tiene menos glándulas sebáceas y tejido adiposo su piel tiende a resecarse y arrugarse rápido. Para evitar esto aplícate productos hidratantes y reafirmantes con un ligero masaje.

Mantenerlo en forma: los músculos del cuello también necesitan de ejercicio, tales como contorsiones con la cabeza de derecha a izquierda y flexiones hacia delante y atrás. Además, una ducha fría les cae muy bien.

Además de estos métodos caseros,  existen también los métodos quirúrgicos que mañana te presentaré.