Los músculos oblicuos están en los laterales del abdomen, cuando realizas ejercicios abdominales estos músculos siempre trabajan, pero por lo general lo hacen a la vez.

Si quieres trabajarlos de forma específica tienes que rotar el tronco hacia un lado para que así uno de los oblicuos trabaje más que el otro.

Trabajar los abdominales de la forma correcta requiere trabajar en cada sesión los tres grupos de músculos abdominales: inferiores, oblicuos y superiores.

En los siguientes videos podrás ver diversos ejercicios para los abdominales superiores. No son ejercicios difíciles de realizar, pero debes tener cuidado de hacerlo de forma precisa y pausada para que estos músculos se trabajen correctamente.

Hacer abdominales no es fácil, muchas personas no los hacen de manera correcta y al día siguiente amanecen con fuertes dolores en la espalda y el cuello.

Si eres un principiante en ejercicios abdominales, aquí te presento esta rutina especial para ti. Si tienes problemas musculares o en las articulaciones te aconsejo que consultes primero a un experto.